الطحينة: تعد فاتح للشهية لكونها تصنع من السمسم، يمكن إضافتها إلى عدة أنواع من السلطات.
البصل: يمكنك استخدام البصل بشكلٍ دائم بجانب طعامك، حيث يعدّ من أهمّ الأطعمة المساعدة في فتح الشهية، من خلال تناول حبّة بصل صغيرة مع الغداء وأخرى مع العشاء يومياً، وللتخلّص من رائحة البصل من الفم تناول البقدونس.
وهو نوع من الأغذية التي تكون على هيئة بودرة وتحتوي على فيتامينات ودهون وبروتينات، وتستخدم كغذاء مكمل للأشخاص الذين يعانون من النحافة حقن زيادة الوزن:
تستخدم في فتح الشهية من خلال وصفها مع نظام غذائي، يحتوى علي سعرات حرارية عالية، فتعمل على زيادة القدرة البنائيّة لجسم الإنسان، وتؤدّي إلى زيادة الوزن وبالتالي تنعدم النحافة من الجسم، والجرعة الدوائية اللازمة هي حقنة كل أسبوع أو ثلاثة أسابيع اعتماداً على نوع الحقنة والحالة المرضية.
ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهي تحفز العضلات وتقويها، مما يفتح الشهية على الطعام ويحسن النفسية تناول وجبات خفيفة ومتعددة خلال اليوم بدلاً من تناول وجبات كبيرة وقليلة.
تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية الضرورية للجسم، وتناول الخضروات والفواكه والحليب كامل الدسم بالإضافة إلى إدخال زيت الزيتون في الوجبات الغذائية أثناء تحضيرها.
استشارة أخصائي تغذية عند اتباع أنظمة غذائية لوضع برنامج غذائي بما يتناسب مع الوزن الذي يود الشخص كسبه وفي الوقت نفسه الحصول على جسم مثالي وجميل. عدم بذل مجهود كبير أثناء العمل، والاكتفاء بالقيام بالنشاطات المناسبة لقدرة الشخص الجسدية والنفسية.
اتباع أنظمة غذائية قاسية للتخلص من الوزن الزائد لفترات طويلة من الزمن، وفي هذه الحالة يكون من الصعب جداً زيادة الوزن للحصول على جسم مثالي الإصابة ببعض الأمراض النفسية مثل الاكتئاب والتوتر والقلق.
كثرة الحركة والنشاط المفرط والذي يؤدي إلى زيادة حرق الدهون في الجسم لإنتاج الطاقة.
السلوكيات الغذائية الخاطئة من تناول المشروبات الغازية والكحولية والمشروبات المنبهة، وكذلك التدخين بكثرة، بالإضافة إلى عدم تناول الأطعمة الصحية والضرورية للجسم.
بعض العوامل الوراثية التي تنتقل من جيل إلى آخر، فقد يعاني أحد أفراد الأسرة من مشكلة النحافة المفرطة، وبالتالي تزيد نسب واحتمالات إنجاب أطفال يعانون من نفس المشكلة في الأسرة.
ضعف الشهية وعدم القدرة على تناول الطعام، والذي ينتج عن الإصابة ببعض الأمراض المختلفة، ويمكن أن تسبب هذه الأمراض حالة من فقدان الوزن بشكلٍ كبير مثل الإصابة بمرض السكري ومرض السرطان وأمراض المعدة والقولون وبعض مشكلات الغدة الدرقية.
]]>قدمنا لكم في مقالات سابقة العشر نصائح لزيادة الوزن والتي لاقت قبولاً واسعاً لدي محبي ومتابعي خبيرة التغذية سالي فؤاد، حيث اثرت تلك النصائح بشكل فعال في علاج النحافة لدي الأشخاص الذين يعانون منها، ونقدم لكم الآن عدة وصفات لزيادة الوزن والتخلص من النحافة في شهر فقط.
مكونات وصفة تسمين الوجه:
ملحوظة على نوع عسل النحل المستخدم : لابد أن يكون نوع جيد لأنه غذا كان نوع به سكر فسيؤدي إلي اسمرار البشرة.
ملحوظة هامة وإخلاءً للمسئولية على وصفة تسمين الوجه : وجدت بعض التعليقات ضد استخدام البيكنج بودر على البشرة خاصة للبشرة الحساسة، لذلك وجب التنبيه على زوارنا الكرام من ذوي البشرة الحساسة بعدم مناسبة وصفة تسمين الوجه.
الوصفه لزائره جربت العديد من الوصفات ولم تنجح معها إلا هذه الوصفة لتسمين الخدود في اسبوع كالتالي:
مكونات وصفة مجربة لتسمين الوجه في أسبوع:
الحلبة مطحونة. ويمكنكم التعرف على فوائد الحلبة لزيادة الوزن والتسمين من هنا.
طريقة استخدام وصفة مجربة لتسمين الخدود:
ملحوظة: لا يفضل استخدام الوصفة لأصحاب البشرة الحساسة.
هذه الوصفة مغذية جداً وفاتحة للشهية ومكوناتها جميها طبيعية، حيث تعتمد في مكوناتها على الحليب،والزبيب، وحبة البركة ،والتمر وعسل النحل الصافي.
مكونات وصفة علاج النحافة وزيادة الوزن:
طريقة تحضير وصفة زيادة الوزن وفتح الشهية:
ملحوظة هامة: عند استخدام وصفة لزيادة الوزن وفتح الشهية إذا تم استعمال وصفة زيادة الوزن وفتح الشهية للأطفال فلابد من غسل أسنان الطفل بعد الوصفة، حتي لا تتسبب السكريات التي في الوصفة متمثلة في التمر والزبيب وعسل النحل في تسمم أسنان الطفل.
]]>