<!–
–>
مطبخ سيدتي Wed, 18 Nov 2020 00:00:00 GMT
Wed, 18 Nov 2020 07:05:32 GMT
window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());
gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);
سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم
سلطة الأفوكادو بالطماطم للرجيم … نقدم إليكِ من مطبخ سيدتي، سلطات الرجيم الخفيفة والشهية، أعدي على سفرتك طبق من سلطة الأفوكادو المفيدة والخفيفة لرجيمك المثالي
تعلمي أيضاً: سلطة الخس والأفوكادو مع مربى الفلفل لرجيم مثالي
المقادير
الأفوكادو :
2 حبة
(ناضج، مقشر، منزوع البذور ومشرح)
طماطم :
2 حبة
(ناضجة، مشرحة)
الزيتون :
ربع كوب
(منزوع البذور، مفروم خشن)
حمص :
كوب
(معلب، مصفّى، مغسول ومصفّى ثانية)
بقدونس :
2 ملعقة كبيرة
(مفروم خشن)
الخل :
ربع كوب
زيت الزيتون :
ربع كوب
(البكر)
الكمون :
ملعقة صغيرة
الفلفل الأحمر :
نصف ملعقة صغيرة
(مدخن)
ملح :
رشّة
فلفل أسود :
رشّة
(مطحون وطازج)
رقائق تورتيلا :
60 غراماً
(الذرة الزرقاء)
طريقة التحضير
بلطف، وفي وعاء كبير، حركي الأفوكادو، البندورة، الزيتون، الحمّص، البقدونس، الخل، زيت الزيتون، الكمون، الفلفل الأحمر، الملح والفلفل.
فتتي فوق الخليط تورتيلا الذرة وقدميها.
