ما هي أعراض الإكزيما؟

• جفاف في الجلد.
• هياج الجلد واحمراره.
• تكون فقاقيع مائية صغيرة.
• قشور مصاحبة بحكة شديدة.
•  تغيير في لون الجلد.
• ظهور بقع خشنة أو قشور على الجلد.
• تورم بعض المناطق.

مضاعفات محتملة للإكزيما

الجدير بالذكر أنه قد تظهر جميع هذه العوارض للإكزيما أو بعضها وتختفي تماماً بعد فترة، هذا وينصح بزيارة الطبيب للتأكد من كونها إكزيما أم لا ومنعاً لحدوث مضاعفات محتملة التي تتمثل في:

• الإصابة بالعدوى البكتيرية والفيروسية.
• الإصابة بحالات من الربو وحمى القش.
• حكة مزمنة.
• تقشر في الجلد.
• اضطراب في النوم.

هل يمكن علاج الإكزيما بالأعشاب؟

معرفة نوع الإكزيما، أولى خطوات العلاج الذي ينصح أن يكون تحت إشراف طبيب مختص، أما بالنسبة لإمكانية علاجها من خلال الإعشاب وبشكل نهائي، لا يمكن ذلك على الإطلاق، فالأعشاب تساهم فقط في التخفيف من آثارها في بعض الحالات، كالحكة، هياج الجلد من خلال ترطيب الجلد، لا أكثر.

أعشاب وعلاجات طبيعية تخفف من آثار الإكزيما

علاج الاكزيما بالبابونج

بينت إحدى الدراسات السريرية في ألمانيا والتي أجريت على 161 مريضاً بالإكزيما من خلال استخدام كريم مصنوع من خلاصة البابونج، أن فعالية كريم البابونج مماثلة لفعالية كريم الستيرويد Steroid وله تأثير بنسبة 60 %، مثل هيدروكورتيزون Hydrocortisone، حيث تهدىء أزهار البابونج Chamomile أو زيت البابونج من حدة الحكة وهياج الجلد، يرطبه ويخفف من آلام التهابات المصاحبة للإكزيما.

يهمك : هيالورونيك اسيد للبشرة الجافة | فوائد واضرار حمض الهيالورونيك Hyaluronic acid

الطريقة

• يطبق زيت البابونج على المناطق المصابة وتدلك برفق شديد جداً، أو يمكن غلي أزهار البابوج في مقدار من الماء لمدة ربع ساعة.
• يرفع شاي البابونج عن النار ويترك حتى يبرد.
• تبلل خرقة من قماش الشاش المعقم بشاي البابونج وتوضع فوق المناطق المصابة لمدة 10 دقائق يومياً ولمدة شهر كامل .

الشوفان لعلاج الإكزيما

يحتوي الشوفان على خصائص تقوم بترطيب الجلد وتهدئته وتخفف أيضاً من آثار الأمراض الجلدية، كالإكزيما. تجدر الإشارة إلى أن الشوفان المستخدم في علاج الإكزيما يعرف بالشوفان الغروي Colloidal oatmeal الذي يتم سحنه إلى دقيق ناعم جداً ويتوفر على هيئة كريم أو مسحوق.
الطريقة
•    يضاف مسحوق الشوفان إلى ماء الاستحمام الفاتر والجلوس فيه لمدة تتراوح من  10 إلى 15 دقيقة.
•    بعد الاستحمام، يتم تجفيف البشرة، وتوزع طبقة سميكة من كريم ترطيب مضاد للحساسية يحتوي على نسبة مرتفعة من الزيت.
•    أو  يضاف كوب من الشوفان المطحون إلى ½ كوب من الماء.
•    تغمر اليدان أو القدمان في المزيج، أما إذا كانت الإصابة في مناطق أخرى من الجسم، تطبق خرقة من القماش بعد غمسها في الخليط على المنطقة المصابة وتترك لمدة ¼ ساعة يومياً.

علاج الاكزيما بالحلبة

يعرف عن بذور الحلبة قدرتها على التخفيف من حدة احمرار والتهاب الجلد، إذ تعمل على ترطيب البشرة وإزالة الآثار الناتجة عن البثور الصغيرة التي تتكون على الجلد بسبب الإكزيما، كما تمنع نزيف الجلد الناتج عن تقشره.
الطريقة
•    تخلط 4 ملاعق من بذور الحلبة المطحونة مع ملعقتين من العسل.
•    تدهن المناطق المصابة بالإكزيما المناطق 3 مرات يومياً.

الميرمية لعلاج الإكزيما

الميرمية تمنع تورم الجلد وتخفف من احمرار الجلد وآلام الالتهابات والحكة المصاحبة للإكزيما لاحتوائها على بعض الأحماض المفيدة لهذا الغرض.
الطريقة 
•    توضع ملعقتان كبيرتان من عشبة الميرمية مع كوب من الماء على النار حتى الغليان.
•    يترك المزيج حتى يبرد، ثم تبلل خرقة من القماش بشاي الميرمية وتطبق على المناطق المصابة يومياً ولمدة ¼ ساعة.

الترمس لعلاج الإكزيما

•    تسحن بذور الترمس حتى تصبح مسحوقاً ناعماً جداً.
•    يمزج مسحوق الترمس مع كمية من الفازلين.
•    يطبق المرهم مباشرة بعد إعداده مباشرة على المناطق المصابة بالإكزيما.
•    تجدر الإشارة أن كريم الترمس والفازلين لعلاج الإكزيما لا يجب تحضيره في وقت مسبق وتخزينه.
•    أو يوضع ½ كوب من الترمس المطحون على النار ويتم تحميصه كما القهوة.
•    يدهن به على المناطق المصابة بالإكزيما.

العرقسوس لعلاج الإكزيما

•    أثبتت بعض التجارب أن العرقسوس  قد يقلل من الحكة الناتجة عن الإكزيما.
•    تضاف بضع قطرات من مستخلص العرقسوس إلى كمية من زيت جوز الهند.
•    يطبق المزيج يومياً على المناطق المصابة بالإكزيما لمدة ¼ ساعة.

نصائح عامة لعلاج الإكزيما

• الامتناع كلياً عن الاستحمام بالماء الساخن واستبداله بالماء الدافئ.
• ينصح بإضافة قطرات من زيت البابونج إلى الماء أو زيت اللاونده.
• ترطيب الجلد بعد الاستحمام بزيت الزيتون أو زيت اللوز.
• ارتداء الملابس القطنية.
• ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدموية، ولكن لا بد من الاستحمام مباشرة بعد التمارين.
• الامتناع عن تناول الأطعمة المقلية، التوابل، البهارات، السكريات.

ترتبط النحافة الشديدة بعاملين لا ثالث لهما، العامل الجيني، وآخر الصحي، يرى فيها الأطباء خطورة لا تقل عن البدانة المفرطة، أما بالنسبة لرأيهم بإمكانية زيادة الوزن في أسبوع، هل هو أمر ممكن؟ الإجابة، نعم ! لكن في الوقت نفسه، يوصون بأن اكتساب الكثير من الوزن في هذه المدة القصيرة، ليس آمناً، وحتماً سيكون له الكثير من الآثار السلبية، لذا يشددون على وجوب اتباع نظام غذائي لاكتساب الوزن ببطء وبوتيرة منتظمة، لأن الجسم قد لا يتحمل كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة.

 

تعتمد زيادة الوزن في غضون أسبوع على أمرين أساسيين، هما النظام الغذائي والتمارين الرياضية.

النظام الغذائي

•    الخطوة الأولى في النظام الغذائي تناول سعرات حرارية أكثر تفوق تلك التي يحرقها الجسم. أما بالنسبة لعدد هذه السعرات، فهي تختلف من جسم إلى آخر ومن شخص إلى آخر، تستند إلى عوامل عدة،  كالطول، العمر، الجنس، الوزن، النشاط البدني اليومي… 
وهنا لا بد من استشارة الطبيب لتحديد معدل السعرات الحرارية التي يجب إضافتها.
•    عوضاً عن تناول 3 وجبات رئيسية، يجب تناول 5 إلى 6 وجبات على مدار اليوم، تحتوي على نسب عالية من البروتين، إضافة إلى الدهون والزيوت الصحية التي تحتوي على كمية كبيرة من السعرات الحرارية، مثل زيت الزيتون، المكسرات، الأفوكادو، السمك والحليب الكامل الدسم.
•    ينصح بإضافة التوابل والصلصات إلى الوجبات، فهي تضفي نكهة لذيذة على الطعام، تحفز الرغبة في تناول المزيد.
•    عدم تناول المياه قبل الوجبات، لأنها تسبب امتلاء في المعدة، ما يحول دون استهلاك كمية أكبر من السعرات الحرارية. 
•    الإكثار من تناول الكربوهيدرات، كالأرز، البطاطس، المعكرونة، الخبز … 

التمارين الرياضية

تلعب دوراً هاماً في زيادة الوزن الجسم، حيث إنها تقوي العضلات وتحفز على الرغبة في تناول الطعام، من بين هذه التمارين:
•    الجري.
•    السكوات.
•    تمارين الضغط.

إلى النظام الغذائي يمكن اللجوء إلى بعض الوصفات التي تحتوي على أصناف من الأطعمة تعمل على زيادة الوزن في أسبوع، كالتالي: 

وصفات لزيادة الوزن في أسبوع

 

الحليب والبلح لزيادة الوزن في أسبوع

المكونات
•    ملاعق من الحليب السائل.
•    ملاعق من الحليب البودرة.
•    3 ملاعق من العسل الأبيض.
•    كمية من الزبيب.
•    كمية من البلح.
الطريقة
•    تمزج جميع المكونات ويتم تناول ملعقة أو اثنتين في الصباح والمساء. 

 

العسل الأسود والمكسرات لزيادة الوزن في أسبوع

المكونات
•    كوب من العسل الأسود.
•    كوب من السمسم.
•    كوب من المكسرات.
•    كمية متساوية من الحبة السوداء والمستكة.
•    كمية متساوية من الدقيق والسمن.
الطريقة
•    يوضع العسل الأسود على النار حتى الغليان.
•    تضاف له حبة البركة والمستكة ويترك حتى يبرد.
•    خلال ذلك، يمزج الدقيق مع السمن جيداً.
•    يضاف السمسم والمكسرات، ثم تضاف جميع المكونات إلى بعضها البعض، يوحفظ مزيجها في البراد.
•    يتم تناول ملعقة منه قبل الوجبات.

اقرئي أيضاً: