تناول كوب واحد فقط من هذا المشروب قبل النوم يساعدك على تقليل الدهون في الجسم، خاصة دهون البطن. هذا المشروب سهل التحضير ويعطي نتائج جيدة في وقت قصير شريطة تناوله بشكل منتظم.

 

مشروب للتخلص من دهون البطن

قد تكوندهون البطن أحياناً عنيدة وتقاوم كل المحاولات، وبدلاً من الشعور باليأس، إليك مشروب بسيط ولكن فعال لمساعدتك على إنجاز مهمتك بفقدان الوزن وفي الوقت نفسه التخلص من دهون البطن.التي تزعجك.

حين تنامين، تعمل عملية التمثيل الغذائي بشكل أبطأ عنها في ساعات الاستيقاظ، وهذا المشروب يساعد على تحفيز التمثيل الغذائي وحرق السعرات الحرارية أثناء النوم.

 

 

المكونات

•     حبة خيار

•     باقة بقدونس أو كزبرة

•     حبة ليمون

•     ملعقة كبيرة من الزنجبيل المبشور

•     ملعقة كبيرة من عصير الصبار

•     نصف كوب ماء

الخيار: أدخليه في نظامك الغذائي إذا أردت تقليل دهون البطن. فهو منعش وغني بالماء والألياف وفقير بالسعرات الحرارية. تحتوي حبة خيار كاملة على 45 سعرة حرارية فقط مما يجعلها خياراً رائعاً للمعدة.

 

البقدونس والكزبرة: منخفضان جداً في السعرات الحرارية وغنيّان بمضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن الحيوية التي تساعد على تخفيف احتباس المياه دون التسبب بالانتفاخ أو الانزعاج في البطن.

 

الليمون: يقضي على جميع السموم المتراكمة في الجسم وهذا يساعد على إذابة الدهون بسرعة أكبر لأن التمثيل الغذائي للدهون يصبح أسرع حين يتم إزالة الشوائب من الجسم.

 

الزنجبيل : يحفز التمثيل الغذائي ويمنع الإمساك ويذيب الدهون غير المرغوب بها. إذا كنت تريدين بطن مسطح، احرصي على إدخال الزنجبيل بشكل منتظم في نظامك الغذائي. تعمل كل مكونات الزنجبيل بالتناغم معا لمنع الإفراط في تناول الطعام وإزالة دهون البطن بسرعة.

 

عصير الصبار: يعتبر علاجاً فعالاً للغاية لفقدان الوزن لأنه يحتوي على مضادات أكسدة طبيعية تساعد على تأخير ظهور الجزيئات الحرة في الجسم، بل وتخفيف الالتهابات أيضاً. وهو يسرع عملية التمثيل الغذائي التي تساعد على استهلاك المزيد من الطاقة. هذه العملية تساعد على استقرار وتخفيض مؤشر كتلة الجسم.

 

اجمعي هذه المكونات الطازجة والصحية وحضري هذا المشروب المنعش وتخلصي من دهون البطن الزائدة للأبد.

 

الطريقة

اصنعي عصير من المكونات المذكورة وتناولي المشروب قبل النوم.

 

 

 

حقيقة تجهلها كثيرات، ان دهون الجسم لا يمكن نسفها بالرجيم فقط، بل يمكن أن تعتمدي على مقشرات خاصة بالبشرة التي ستساعدك على التخفيف من وزنك وستساعدك على إزالة الدهون. يمكن استخدام  هذه الخلطة الثلاثية المكونة من   مقشر السكر والملح وزيت النخيل. إذاً حان الوقت لتجربتها.  

 
المقشر الثلاثي من السكّر والملح وزيت النخيل

إذا كنت تعانين من التشققات الدهنية التي تظهر على بشرتك بسبب زيادة وزنك، ننصحك بأن تطبقي وصفة مقشر الملح والسكر وزيت النخيل. فهي تساعدك على التخلص من هذه المشكلة بسهولة كبيرة جداً. ولهذا تحتاجين إلى: 250 غ من الملح، 250 غ من السكر ومن 100 إلى 150 ملل من زيت النخيل.
وتذكري أنه من الأفضل أن تستخدمي ملح البحر لأنه غني باليود وبجزئيات تعمل على نسف آثار الدهون على البشرة وعلى تجديدها بسرعة وسهولة.

ولتحضير المقشر، إمزجي الملح والسكر وزيت النخيل حتى تحصلي على مزيج منسجم.
طبقي المقشر على مناطق ظهور آثار الدهون على بشرتك. أفركيها بلطف لمدة دقيقتين إلى 3 دقائق.
بعد ذلك اغسليها بالماء الدافئ، جففيها بمنشفة ناعمة ثم طبقي عليها القليل من كريم أو لوشن مرطب.
كرري الوصفة مرات عدة أسبوعياً. ومع مرور الوقت ستلاحظين أن خطوط السيلوليت أو الدهون بدأت بالاختفاء بشكل ظاهر.
وتذكري أن عملية التقشير تقوم على تخليص الجلد من الخلايا الميتة ومن كل البقايا الضارة. وهكذا يصبح نقياً وناعماً وأملس إلى حدّ كبير جداً. كما أن هذه العملية تعززالدورة الدموية وتساعد على تجديد مظهر البشرة.
إذاً إلجئي إلى هذه الوصفة من دون تردّد في حال كنت تعانين من ظهور السيلوليت في بعض مناطق جسمك وترغبين في حرق دهونها وإعادة النعومة إليها.

 

 

اقرئي أيضاً: 

افضل مقشرات الكركم لعلاج مشاكل البشرة

مقشر احماض الفواكه للوجه

مقشر للوجه غير عادي فوائده لا تعد ولا تحصى للبشرة

من الممكن نسف دهون الارداف من خلال اتباع نظام غذائي صحي تماماً والتخلي عن الدهون الضارة والسكريات. ومن المهم في هذه الحالة أيضاً ممارسة التمارين الرياضية المناسبة. كذلك من المفيد اتباع حمية غذائية خاصة مؤقتة يمكن ان تسرع عملية  حرق الدهون . والمثال على هذا حمية شوربة اللفت التي يمكن تطبيقها خلال 5 ايام فقط.

من اجل نسف دهون الارداف البارزة بسرعة يجب اولاً ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على نحت هذه المنطقة من الجسم وعلى جعلها اكثر تناسقاً وانسجاماً مع اجزائه الاخرى. كذلك من المفيد جداً اتباع هذا البرنامج

الفطور

 

​

3 حبات من فاكهة موسمية مثل الكيوي او التفاح وبعد مرور ساعة من الوقت من الممكن تناول بيضتين مسلوقتين من دون ملح.

وجبة خفيفة. كوب من اللبن الزبادي غير المحلى والخالي من المواد المضافة.

الغداء

طبق كبير من شوربة اللفت المصنوعة من دون مواد دهنية ومع كمية قليلة جداً من الملح والافضل من دونه، قطعة متوسطة الحجم من الدجاج المشوي من دون دهون.

وجبة خفيفة. كوب من الزبادي الطبيعي الخالي من السكر.

 

​

 

العشاء

طبق متوسط الحجم من شوربة اللفت الخالية من الزيت ومع القليل من الملح، طبق من الخضار المشوية او المطهوة على البخار.

 

 ومن المهم اثناء اتباع هذا الرجيم الذي يهدف الى نسف دهون الارداف ان يتم شرب ما لا يقل عن ليتر ونصف الى ليترين او 8 اكواب من الماء يومياً. كذلك يجب المشي لمدة 30 دقيقة يومياً او ساعة 3 مرات اسبوعياً. كذلك من المهم تناول وجبة العشاء قبل الساعة 7 مساء مع الحرص على النوم لمدة 8 ساعات في كل ليلة.

 

فوائد الرجيم

​

يقوم هذا الرجيم على تناول شوربة اللفت خلال وجبتي الغداء والفطور. وهي تحتوي على الكثير من الفوائد الصحية.

تساعد الجسم على محاربة العديد من الامراض لأنها تزيد من فعالية عمل الجهاز المناعي.
تحتوي على نسبة مرتفعة من مضادات الاكسدة التي تساهم في تخليص الجسم من السموم ومحاربة الشوارد الحرة الضارة.
يساعد تناولها على الشعور بالشبع لأطول مدة ممكنة في الفترة الفاصلة بين الوجبات.

​

 

اقرئي أيضاً: اسرع طرق خسارة الوزن في 2021 بالرجيم الهولندي 

تحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية.
تمد الجسم بالمغذيات مثل الفيتامينات والمعادن الاساسية. ومنها الفيتامبن C والفيتامينات B وخصوصاً B6 والريبوفلافين والثيامين والنياسين وحمض الفوليك إضافة إلى الكالسيوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والصوديوم والزنك والمنغنيز والسيلينيوم
تعمل على تعديل مستوى حموضة الدم. 
يحتوي اللفت على نسبة مهمة من الالياف ما يعني ان تناوله يساعد عل تحفيز عملية الهضم.
يعتبر مصدراً مهماً للكربوهيدرات والبروتينات والدهون الجيدة التي تمنح الجسم الطاقة بطريقة صحية.

طريقة تحضير شوربة اللفت

 

​

المقادير

5 حبات من اللفت

عودان من الكرفس

حبتا جزر

حبتا بصل

5 حبات من الثوم

القليل من البهارات

 

طريقة التحضير 

 

​

1 يغسل اللفت ويقطع وتوضع القطع في الماء المغلي على النار حتى تنضج تماماً.

2  بعد ذلك توضع الشوربة في الخلاط وتخفق جيداً. وبعد الانتهاء من هذا الرجيم الذي يعمل على نسف دهون الارداف من الممكن تناول هذه الشوربة كوجبة خفيفة او كصنف اساسي في اي من وجبتي الغداء والعشاء.

 

​

تُعاني غالبية النساء من تكدُّس الدهون في بعض أماكن الجسم أكثر من غيرها، مما يجعل القوام غير متناسق ويُسبب مظهراً مزعجاً، وعادةً ما تتكدس الدهون في منطقة البطن أكثر من غيرها، وتُعتبر مشكلة يتفق عليها الجميع، ويجدون صعوبة للقضاء عليها، حيث أنَّها من المناطق الأكثر خطورة لتخزين الدهون، مما يسبّب مشاكل جمالية وصحيَّة شائعة جداً.
مهمة فقدان الوزن سهلة لأنًّها تُساعد على فقدان دهون الجسم بشكل عام، ولكنها لا تُسرِّع عملية زيادة حرق الدهون في منطقة معينة من الجسم دوناً عن أخرى، ولكن يُمكن اتباع بعض الطرق لتعزيز الحرق في منطقة البطن دون اللجوء إلى عمليات “شفط الدهون”، ومن أهمها زيت القرفة.
تعرّفي مع “الجميلة”، على زيت القرفة، وطريقة إعداده وإستخدامه، في السطور الآتية:

 

زيت سحري المفعول يخلصك من دهون البطن

​

إليك، زيت طبيعي فعّال في التخلّص من الدهون المتراكمة في منطقة البطن وطرق استخدامه:

زيت القرفة

​

يُعتبر زيت القرفة العلاج البديل الذي من شأنه أن يُساعد على حرق دهون البطن، بسبب مفعوله القوي، والقضاء على السموم، وإزالة البكتيريا والمواد الكيميائية التي يمكن أن تؤثر سلبا على صحتك، إلى جانب فوائد أخرى منهاالقدرة على تعزيز وظائف الدماغ والذاكرة، وتعزيز جهاز المناعة.

 

طرق تحضير زيت القرفة

​

من المعروف أن القرفة نوع من التوابل ذي فوائد عديدة  يمكن خلطها بسهولة مع الوصفات المختلفة لتحضير علاجات ممتازة، وحيث أن هذه المادة رخيصة الثمن فليس لديك أي عذر لكي لا تستخدميها باستمرار!
 
المُكوِّنات:

• كوب من زيت الزيتون
• ستة أعواد من القرفة
• وعاء زجاجي مع غطاء.

 طريقة التحضير:

• ضعي في الوعاء الزجاجي أعواد القرفة.
• اسكبي الزيت على أعواد القرفة في الوعاء الزجاجي وتأكدي من أنَّ الأعواد مغموسة تماماً بالزيت.
• ضعي الوعاء في مكان دافئ في البيت واتركيه ثلاثة أسابيع وحركيه من فترة إلى أخرى.
• وبعد أن تمر فترة الأسابيع الثلاثة صفي الزيت باستخدام قطعة من الشاش الخفيف أو قماش مماثل وضعي الزيت في مكان بارد وجاف.

طريقة الإستخدام:

• لكي تستفيدي من فوائد هذه الوصفة التي قمت بتحضيرها، يكفي أن تأخذي نقطتين من زيت القرفة هذا قبل كل وجبة خلال النهار.
• هذه الكمية كافية تماماً لتحفيز عملية فقدان الوزن
• لكن انتبهي لكي لا تأخذي كمية زائدة من هذه الوصفة لأنها تصبح مؤذية للجسم. وحتى قبل أن تبدأي بهذ البرنامج من المهم قراءة التحذيرات التالية:

 
الآثار الجانبية لزيت القرفة

​

رغم أنَّ هذا العلاج مفيد للصحة ولفقدان الوزن، إلا أنَّه يجب عدم تجاهل آثاره الجانبية التي يمكن أن تحدث في الحالات المعينة الآتية:

• يجب على الأشخاص الذين يعانون من التهاب القولون والتهاب المعدة تخفيف استهلاك هذا العلاج لأنَّ القرفة تثير حساسية بالغة لهؤلاء الأشخاص أحياناً.
• يجب تجنب استهلاك  هذا الزيت في حالات القرحة المعوية لأنَّه قد يزيد اهتياج المعدة والأمعاء.
• يجب على النساء الحوامل أيضاً عدم استهلاك هذا الزيت لأنَّ القرفة تُحفِّز تدفق الدم إلى منطقة الحوض والرحم وهذا قد يكون خطيراً.
• على الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب تناول هذه العلاجات تحت إشراف طبي وبكميات قليلة جداً لأنَّ القرفة قد تزيد معدل ضربات القلب.
• قد يُصبح الاستخدام الطويل والمفرط من زيت القرفة ضاراً للغاية، لأنَّ القرفة قد تسبب الغثيان وتهيُّجاً في الكلى.
   

اقرئي أيضاً:

12 مشروباً فعّالاً في حرق دهون الكرش

رجيم لإزالة الكرش ودهون الأرداف

طريقة تخسيس الوزن وازالة الكرش بحسب العمر

 

 

المشروبات والعصائر المخصصة للمساعدة في عملية فقدان الوزن ،  فعالة حقيقة وسوف يساهم تناولها بانتظام في فقدان الكيلوغرامات الزائدة بسهولة وسرعة لأنها فعالة للغاية في حرق الدهون بطريقة ثابتة وصحية خصوصاً في منطقة الكرش. وفي ما يلي قائمة بالمشروبات الأكثر فعالية في حرق الدهون والتي يمكن إدراجها في نظامك الغذائي دون أية مشاكل.

 

اشتركي الآن في صفحة “الجميلة” على الفيسبوك

 

الماء والليمون لحرق الدهون

إن شرب كوب جيد من الماء مع الليمون الطازج يتم تحضيره وشربه على معدة فارغة يمثل الطريقة الأفضل لتطهير وإزالة السموم من  الكبد.

 

عصير الخضروات

عصير الخضروات واحد من المشروبات التي ينصح بها على نحو أكثر لجميع من يريدون فقدان كيلوغرامات من أوزانهم. وكوب واحد فقط من هذا المشروب المحضر من الخضروات يقضي على الشعور بالجوع لفترة طويلة ويجعلنا نأكل كميات أقل.

 

الشاي الأبيض

ينصح بشرب الشاي الأبيض بسبب عمله كمنقي مما يساعد على إذابة الدهون الموضعية في المناطق المختلفة من الجسم، وتحديداً عند مستوى البطن. كما أنه فعال للغاية في منع تراكم الكولسترول في الدم.

 

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر مشروب غني جداً بمضادات الأكسدة والتي بالإضافة إلى كونها تقلل الشهية إلى حد كبير و هذا مهم للغاية عندما تريدين أن تفقدي من وزنك إذ أنك سوف تأكلين كميات أقل من الطعام بدون الشعور بالحرمان. والشاي الأخضر يقلل مستوى الإجهاد وحين يتناوله الشخص يشعر عادة بالاسترخاء والهدوء على نحو أكثر.

 

شاي بالزنجبيل

يساعد هذا الشاي على التخلص بطريقة طبيعية وفعالة من الدهون المتراكمة في الجسم. وهو يحسن كذلك عملية الهضم كما أنه مفيد للغاية لمنع أمراض الجهاز التنفسي.

 

الحليب خالي الدسم

من أفضل المواد المغذية: الخضروات ومنتجات الألبان.

ومن شأن تناول كوب من الحليب خالي الدسم أن يقضي على الدهون المخزنة في الجسم، لذا ننصحك بتناول كوب من الحليب خالي الدسم يومياً.

 

عصير الكيوي والسبانخ والخس

لتحضير هذا العصير الرائع يمكنك أن تمزجي نصف حبة كيوي مع ثلاث أوراق من السبانخ وثلاث أوراق من الخس. وهذا العصير غني بمضادات الأكسدة وفيتامين سي والكلوروفيل.

كما أن هذا العصير منقي للجسم وإذا أضفت إليه القليل من العسل لتحسين المذاق، سوف يصبح هذا المشروب أكثر فعالية.

 

الماء والخرشوف (أو الأرضي شوكي)

يتم تحضير هذا المشروب بغلي الخرشوف في لتر من الماء. اشربي هذا المشروب طوال النهار حيث أنه يخلص جسمك من السموم والدهون المتراكمة في الكبد. وينصح بتناول هذا المشروب لمدة عشرين يوماً متتالية.

 

عصير الجريب فروت

هذا العصير فعال للغاية في عملية حرق الدهون. ويكفي شرب كوب واحد من عصير الجريب فروت في اليوم لفقدان الوزن خلال وقت قصير.

 

عصير البابايا

ينصح بتناول البابايا بشدة لأولئك الذين يريدون أن ينحفوا بطريقة طبيعية وفعالة لأنه يحتوي على البابين، وهو الأنزيم الذي تراكم الدهون في الجسم. اشربي كميات جيدة من عصير البابايا المحضر مع الماء فقط.

 

الكركديه تساعد أيضاً على حرق الدهون

تمتلك الكركديه خصائص مدرة للبول وهذا أمر مهم في نظام التنحيف. ويمكن تحضير هذا المشروب بنقع أوراق الكركديه في لتر من الماء المغلي وشرب هذا الشراب المنقوع طوال النهار.

 

ماء جوز الهند

إن تناول ماء جوز الهند رائع للصحة. ويمتلك هذا الماء القدرة على ترطيب الجسم بطريقة فعالة أكثر من أية مشروبات أو سوائل أخرى، كما أنه يسرع عملية التمثيل الغذائي.

 

من المهم أن تتذكري ما يلي:

إن تحضير هذه المشروبات والعصائر التي تنحف الجسم بشكل طبيعي أمر بسيط وسهل، وإضافة إلى ذلك فإن الفاكهة والخضروات المستخدمة توجد في العادة في منزلك. وينبغي الاستفادة من خصائص كل مشروب من هذه المشروبات بإدخالها في نظامك الغذائي اليومي. كما أنه من المهم إضافة إلى ذلك ممارسة الرياضة بانتظام وإحداث التغييرات في أسلوب حياتك بشكل عام.

اقرئي أيضاً

احرقي دهون الكرش بسرعة مع هذه الأطعمة والمشروبات

مشروب صباحي لحرق دهون الكرش بسرعة مذهلة

3 طرق لتخفيف دهون الكرش