[highlight color=”green”]تفاصيل رجيم اديل[/highlight]
في بداية الأومر وقع اختيار اديل على “حمية هوليوود” Hollywood Diet. وتعتمد الحمية في مراحلها الأولى على التخلّص من السّموم، من خلال نظام “ديتوكس” المرتكز إلى تناول الكثير من السّوائل والماء وقليل من الغذاء، في مرحلة أولى، على أن يلي ذلك مرحلة تكثُر فيها حصص البروتين والألياف، مع الامتناع عن المنبّهات والسكريّات المكرّرة، وذلك من خلال برنامج محدّد يتمّ الالتزام به لفترة، إلى جانب ممارسة الرياضة.
شاهد ايضاً: رجيم الفنانة جواهر بالتفصيل شوربة الكرنب الحل السحري لخسارة 7 كيلو في أسبوع فقط
وانتقلت اديل الى الرجيم النباتي الذي يؤمن المواد الغذائية كافة للجسم. ولإتباعه بطريقة صحية، تنصح اخصائيات التغذية بتناول مع الخضار والفاكهة الكالسيوم المتوفر بشكل أساسي في الحليب ومشتقاته. بيد أن النباتيين يمكن أن يحصلوا على المعدن المذكور، من النبات داكن اللون، كاللفت والكايل والبروكولي، مع استهلاك الأطعمة المدعّمة بالكالسيوم، كعصائر الفاكهة ورقائق الفطور وشرب حليب الصويا.
يهمك ايضاً: رجيم الثلاث أيام السحري لحرق دهون 3 كيلو بدون جوع او حرمان سالي فؤاد
وإضافة الى التمارين الرياضية الكثيفة التي كانت تقوم بها المغنية العالمية، أقلعت اديل عن شرب الشاي بشكلٍ نهائيّ، وذلك بعدما اكتشفت أنّه أحد الأسباب وراء اكتسابها الوزن. ولكن ليس أيّ نوع من الشاي، إذ أنّ أديل كانت تتناول في الواقع 10 أكواب يوميّاً مع ملعقتين من السكر، ما يعني أنّها كانت تتناول 20 ملعقة من السكر كلّ يوم من دون التنبّه إلى ذلك حتّى! لا بدّ من الإشارة إلى أنّ المعدّل الأقصى لا يجب أن يتجاوز الـ6 ملاعق من السكر في اليوم ما بين تلك المتواجدة في المشروب والطعام.
رجيم اديل يفاجئ الجمهور بمظهرها النحيف
وقد كشف موقع”Femme Actuelle” الفرنسي عن أنها اتبعت “رجيم” تطلق عليه تسمية “Stirfood”، وإليك معلومات عن النظام الذي اتبعته أديل، لخسارة وزنها.
ما هو نظام”Stirfood”
يقوم نظام “Stirfood”، على تناول أطعمة تحتوي على بروتينات تساعد على تعزيز الجهاز المناعي والحد من شيخوخة الخلايا وتحفيز عملية الأيض، وفي هذا النظام يكون من المفيد الاعتماد على مأكولات ومشروبات مثل التفاح والتوت والبصل وشاي الماتشا وزيت الزيتون والحمضيات والصويا والشوكولا الداكنة.
مراحل نظام”Stirfood”
يتضمن هذا “الرجيم” مرحلتين، في الأيام الثلاثة الأولى يجب استهلاك 1000 سعرة حرارية يومياً، ولهذا يمكن شرب عصائر الخضار خلال النهار، وتناول وجبة واحدة غنية بالمغذيات، وفي الأيام الأربعة التالية من الممكن زيادة عدد السعرات إلى 1500 يومياً، مع تناول كوبي عصير ووجبتين كاملتين.
وعلقت إخصائية التغذية، أديلاييد دابوفيل، على هذا النظام: “يكفي النظر إلى لائحة الطعام التي يسمح بتناولها خلال هذا الرجيم من أجل معرفة مدى الحرمان الذي يمكن الشعور به، لا يمكن اتباعه لمدة طويلة، وفي المقابل لا يحترم هذا “الرجيم” التوازن بين نسب الكربوهيدرات والدهون والبروتينات.
]]>سر جواهر السحري في فقدان الوزن
قالت جواهر اثناء لقائها: “أن شرب الكرنب السبب الرئيسي في إنقاص وزني”.
طريقة تحضير شوربة الكرنب للدايت
“حضر الكرنب ونقطعه قطعاً صغيرة مع 4 ثمرات طماطم، مع بصلتين، مع حزمتين كرفس.
ونضيف البهارات التي نحبها.
ممنوع اضافة الزيت والسمن.
نترك جميع المكونات مع بعضها حتي التسوية.
بعد أن تبرد الشوربة نقوم بضربها في الخلاط.
شاهد ايضاً:
رجيم ريهام سعيد مكتوب كاملاً لخسارة 15 كيلو في 20 يوم فقط دايت سريع المفعول
رجيم الهواء دايت الفنانات السريع لخسارة الوزن الزائد في 3 أيام فقط
رجيم ايتن عامر الأسبوع الأول مكتوب لإنقاص الوزن 3 كيلو بسرعة وبدون حرمان أو جوع
رجيم الفنانة جواهر لإنقاص 7 كيلو في أسبوع
وجبة الفطار:
تناول بيضتين مع برتقالة واحدة.
وجبة الغداء:
خضار مسلوق أو سلطة فقط.
وأكدت الفنانة جواهر أن وصفة شوربة الكرنب، تساعد علي إنقاص الوزن وخسارة مايقرب من 6 إلي 7 كيلو في أسبوع واحد فقط، ولكن بشرط أن يتم تناولها مع وجبات الرجيم الثلاث.
وقد اكدت جواهر انها وجدت صعوبة كبيرة في البداية لانها كانت تحب الاكل كثيرا، الا انها اصرت على هذا النظام الغذائي حتى وصلت للنتيجة التي ترغب بها.
نصيحة للرجيم
يجب استشارة الطبيب قبل إتباع هذا الرجيم، للتأكد من مدي مناسبة هذا الدايت لطبيعة جسمك حتي لايعود علي صحتك بالسلب، حيث يختلف من شخص لآخر.
ويمكنكم رؤية المزيد من أنظمة الرجيم الصحية والسريعة، عبر الدخول إلي قسم رجيم وحمية غذائية، يوجد رجيمات متنوعة وسهلة، وسريعة المفعول في خسارة الدهون حتي الوصول للوزن المثالي بشكل آمن.
فوائد شوربة الكرنب
- تساعد في تنظيف الكبد والقناة الهضمية من السموم من خلال احتوائه على خصائص تعزّز الأنزيمات التي تقوم بذلك.
- تعمل على إذابة دهون الجسم وتساعد في تخسيس الوزن كونها قليلة السعرات والدهون والبروتين. تزيل الكولسترول الضار وتوازن الضغط والسكر بالدم.
- تعد مضادة للبكتيريا وتعالج تقرحات المعدة والتهابات الجلد والأمعاء وبعض الأمراض، مثل: “النقرص، والروماتيزم” من خلال احتوائها على حمض أميني وهو الكلوتامين.
- تحتوي الكرنب على الألياف والأنزيمات الهاضمة والتي تخلّص المعدة من الفضلات الباقية في الأمعاء والمعدة وتنشيط الهضم.
- تقي من سرطان الثدي والقولون نظراً لاحتوائها الكرنب على مركبات الكاربينول والكاروتين، والأندولات التي تعمل على حماية أنسجة الثدي من السرطان تقي من مرض تخلخل العظام وأمراض القلب والسكري لأنها تحتوي على السلفورافان والأندول.
- تعالج حب الشباب والقروح والجروح وتنقّي البشرة.
- يتميز الكرنب سواءً الأبيض أو الأحمر باحتوائه على مركبات الأنثوسيانينات “الصبغات التي تلونه”، وهي عبارة عن مضادات الأكسدة التي تعمل على حماية خلايا الجسم من التلف.
ويتبع بعض مشاهير هوليوود والفنانات في وطننا العربي، وبعد تطبيق إجراءات رجيم الهواء وتنفيذها بالشكل الصحيح تبين أن نسبة كبيرة ممن طبقوه قد فقدوا المزيد من الكيلوجرامات الزائدة.
وكشف خبراء التغذية، بعض المعلومات الفريدة عن دايت الهواء أنه فكرة فلسفية تقوم على التخيل، وتتطلب من الشخص أن يقوم بإعداد الطعام والجلوس أمامه، ويكتفي فقط باستنشاق رائحته وأن يمسك بالملعقة ويوهم عقله وكأنه يتناول الوجبة، ويعتبر رجيم الهواء من الحميات التي يتبعها معظم الفنانات حول العالم.
شاهد ايضاً: اسرع رجيم في 2020 لنحت دهون البطن والارداف 9 كيلو في اسبوع سالي فؤاد
خطوات تطبيق رجيم الهواء
هناك 3 خطوات يجب على الشخص الالتزام بهم عند اتباع رجيم الهواء، وهم:
- إعداد 3 وجبات يوميًا في موعد محدد، والجلوس أمامها، لاستنشاق رائحتها الزكية دون تناولها.
- شرب كميات وفيرة من المياه على مدار اليوم.
- شرب حساء من الماء والملح بشكل يومي، لتجنب إنخفاض ضغط الدم، بسبب عدم تناول الطعام.
وأكد الخبراء، أنه يجب اتباع الخطوات السابقة لمدة تتراوح من يومين إلى 3 أيام، ثم كسره بتناول وجبة منخفضة السعرات الحرارية، بحيث لا تتعدى 600 سعرة حراري على مدار اليوم.
اضرار إتباع رجيم الهواء
بالرغم من قدرة رجيم الهواء على تحقيق خسارة الوزن بطريقة سريعة جدًا إلى أنه يؤثر سلبًا على الصحة العامة، حيث يتسبب في مضاعفات خطيرة قد تصل إلى الوفاة، ومن أبرزها:
– انخفاض ضغط الدم.
– سرعة في ضربات القلب.
– هشاشة العظام.
– التعرض للإغماء المتكرر.
– صعوبة التركيز.
– عدم القدرة على بذل مجهود بدني.
– التوتر.
– هبوط حاد في الدورة الدموية، قد يؤدي إلى الوفاة.
لذا ننصحكم بعد إتباع رجيم الهواء لكثرة اضراره علي صحة الجسم ، وهناك العديد من الحميات الصحية والسريعة ايضاً في إنقاص الوزن وتناسب العديد من الأشخاص سوف تجدونها في قسم رجيم وحمية غذائية.
ملحوظة هامة
يجب استشارة الطبيب قبل إتباع هذا الرجيم، للتأكد من مدي مناسبة هذا الدايت لطبيعة جسمك حتي لايعود علي صحتك بالسلب، حيث يختلف من شخص لآخر.
]]>