ويمكنك مشاهدة نظام الأسابيع كاملة مكتوبة من خلال الدخول علي قسم رجيم وحمية غذائية.
كم فقدت ايتن عامر بعد الأسبوع الثاني
وعلقت على الصورة التي تحتوي على ريجيم الأسبوع الثاني، مُعلنة خسارتها 2 كيلو ونصف من وزنها، حيث كتبت: “الحمد لله و سبحان الله ولا إله إلا الله، وما شاء الله، أنا خسيت ٢ كيلو ونص”.
وتابعت أيتن عامر، قائلة: “وطبعا استأذنت دكتوري العظيم، عشان أنزلكوا الريجيم الجديد قاللي اللي خست على الورقة الأولى أكتر من كيلو ونص تمشي على الورقة التانية، واللي خست أقل من كدة لازم تتابع مع الدكتور.. طمنوني على النتايج بتاعتكوا”.
شاهد ايضاً: دايت ايتن عامر الاسبوع الثالث مكتوب لحرق دهون 3 كيلو بسرعة جنونية مجرب ومضمون
رجيم ايتن عامر الأسبوع الثاني مكتوب
وجبة الفطار:
2 توست بني + شريحة جبنة شيدر أو فلمنك، او 2 شريحة روست بيف أو 2 شريحة تركي مدخن.
3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن.
6 شرائح بسكويت لايت + شاي باللبن او نسكافيه.
وجبة الغداء:
اي نوع لحوم مسموح + خضار + سلطة.
اللحوم المسموح بها “الفراخ او اللحمة او السمك”، الفراخ واللحمه مسلوقة او مشوية، والسمك يكون مشوي.
وجبة العشاء:
2 زبادي لايت + جبنه بطماطم + 3 ثمرة فاكهة متنوعة + شاي بلبن.
الممنوعات في رجيم ايتن عامر الأسبوع الثاني
جميع أنواع الحلويات، اللبان، اللب السوداني، المكسرات، المياة الغازية، الفينو، البطاطا، البطاطس، اللانشون، البسطرمة، الجبن الرومى، الجبن النستو، القلقاس، البسله، اللوبيا، الفاصوليا البيضاء، العدس، الترمس، الطيور “الوز والبط والحمام الكلاوى، الكبده، والقوانص”، والكفتة، والمخللات، والبلح، والتين، والشمام، والعنب، والقصب، والمانجو.
https://www.youtube.com/watch?v=mKBnJbzPYTA
نصائح للحصول علي أفضل النتائج
– يسمح ب2 معلقة سكر يوميا المجهود الرياضى حسب تعليمات الطبيب مسموح بتناول الآتى بأى كمية خضار بدون سمن أو – زيت خس خيار قتة كوسة مسلوقة جرجير بقدونس .
– يمكن إستبدال توست بنى أو رغيف سن بدلا من نصف رغيف.
– يفضل تناول كوب مياة أو عصير جريب فروت “على الريق.
رجيم ايتن عامر الأسبوع السادس
وجبة الفطار:
2 توست بني + شريحة جبنة شيدر أو فلمنك، او 2 شريحة روست بيف أو 2 شريحة تركي مدخن.
3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن.
6 شرائح بسكويت لايت + شاي باللبن او نسكافيه.
شاهد ايضاً: رجيم ايتن عامر الأسبوع الأول السريع لإنقاص الوزن 3 كيلو بدون حرمان أو جوع
رجيم ايتن عامر الأسبوع السادس مكتوبرج
وجبة الغداء
اي نوع لحوم مسموح + خضار + سلطة.
اللحوم المسموح بها “الفراخ او اللحمة او السمك”، الفراخ واللحمه مسلوقة او مشوية، والسمك يكون مشوي.
وجبة العشاء
2 زبادي لايت + جبنه بطماطم + 3 ثمرة فاكهة متنوعة + شاي بلبن.
الممنوعات في دايت ايتن عامر الأسبوع السادس
جميع أنواع الحلويات، اللبان، اللب السوداني، المكسرات، المياة الغازية، الفينو، البطاطا، البطاطس، اللانشون، البسطرمة، الجبن الرومى، الجبن النستو، القلقاس، البسله، اللوبيا، الفاصوليا البيضاء، العدس، الترمس، الطيور “الوز والبط والحمام الكلاوى، الكبده، والقوانص”، والكفتة، والمخللات، والبلح، والتين، والشمام، والعنب، والقصب، والمانجو.
نصائح للحصول علي أفضل النتائج
– يسمح ب2 معلقة سكر يوميا المجهود الرياضى حسب تعليمات الطبيب مسموح بتناول الآتى بأى كمية خضار بدون سمن أو – زيت خس خيار قتة كوسة مسلوقة جرجير بقدونس .
– يمكن إستبدال توست بنى أو رغيف سن بدلا من نصف رغيف.
– يفضل تناول كوب مياة أو عصير جريب فروت على الريق.
https://www.youtube.com/watch?v=4hFv4DezFxM
]]>
ظهور ايتن عامر بسمنة مفرطة
وقد ظهرت الفنانة الشهيرة ايتن عامر في بعض المسلسلات واللقاءات التلفيزيونية، وقد بدي عليها زيادة الوزن بشكل ملحوظ، وأوضحت ان السمنة المفاجئة ناتجة عن شهور الحمل الأخيرة.
وتفاجأ جمهور ايتن كثيراً عندما شاهدها في حلقة مع الإعلامية مني الشاذلي، وقد ظهرت علي الشاشة بشكل مفرط في زيادة الوزن، وأكدت انها سوف تقوم بنظام دايت سريع لخسارة وزنها بعد الولادة.
شاهد ايضاً: رجيم ايتن عامر الأسبوع الثاني مكتوب لخسارة 3 كيلو أقوي اسبوع في دايت ايتن عامر
رجيم أيتن عامر الأسبوع الأول
تحدي ايتن عامر مع جمهورها
وطرحت الفنانة نظام رجيم مكون من 6 أسابيع متتالية لفقدان الوزن بشكل سريع وصحي بدون حرمان، يمكن اي شخص من الوصول للوزن المثالي بكل سهولة.
وصرحت أيتن عبر حسابها الرسمي علي موقع تبادل الصور “انستجرام” نظام الأسبوع الأول من الرجيم للتمتع بقوام مثالى ورشاقة دائمة لتعود إلى ما كانت عليه قبل ولادتها طفلها الثاني يوسف.
وقالت أيتن فى رسالة موجهة للجمهور: “دايت أول أسبوع يلا كل اللى اتحمسوا للتحدى يبدأوا معايا يمشوا عليه وبإذن الله هنزل بوست السبت اللى جاى عشان تفرحونى بالنتائج الجميلة، وأقولكوا أنا كمان عملت أيه الدايت للجدعان متستغربوش كمية الأكل لأن النظام ده نزلنى قبل كدة 3 كيلو فى أسبوع”.
رجيم ايتن عامر الأسبوع الأول مكتوب
-4 ملاعق فول بدون سمن أو زيت أو بيضة مسلوقة أو أمليت بمعلقة زيت أو جبن ملح خفيف بجانب سلطة أو 2 شريحة فلمنك أو شيدر .
يمكن الأختيار من أى هذه الأنواع الثلاث بجانب نصف رغيف بلدى وكوب شاى باللبن أو النسكافية .
النشويات نصف رغيف أو 3 ملاعق أرز أو 9 ملاعق أرز مسلوق أو 3 ملاعق مكرونة أو 9 ملاعق مكرونة مسلوقة .
نصف فرخة مشوية أو مسلوقة أو 2 شريحة لحم مشوية أو مسلوقة أو أو 3 أسماك مشوية أو بيضة مسلوقة أو جبن ملح خفيف.
سلطة أو خضار ني فى ني أو مسلوق بدون سمن أو زيت بأى كمية أو مسبق 3 ملاعق.
نصف رغيف بلدى بجانب جبنة ملح خفيف وسلطة أو 3 ثمرات فاكهة متنوعة أو 2 زبادى لايت.
شاهد فيديو ايتن عامر وهي تتحدث عن رجيم الاسبوع الاول السريع لخسارة 3 كيلو بدون حرمان.
https://www.youtube.com/watch?v=4hFv4DezFxM
]]>