جوزال | دايت قاسي

رجيم هنادي مهنا القاسي في 4 شهور لحرق دهون 30 كيلو بدون حرمان

زينب محمد — Fri, 30 Jul 2021 13:58:14 +0000

رجيم هنادي مهنا.. لفتت الفنانة الشابة هنادي مهنا انظار متابعيها ومحبيها عبر منصات التواصل الإجتماعي، بعد نشرها عدة صور توضح فقدانها الوزن بشكل ملحوظ، وبدأ رواد السوشيال في طرح علامات الإستفهام حول النظام الغذائي الذي اتبعته هنادي، وماهي النصائح والخطوات التي أدت الي حرق الدهون بسرعة في وقت قياسي، وننشر لكم عبر مجلة “جوزال” للصحة والجمال دايت هنادي مهنا القاسي في 4 شهور، ولكن نود أن نذكر لكم ملحوظة هامة، قبل اتباع أي رجيم يجب استشارة الطبيب المختص حتي لايؤثر سلبا علي صحتكم، لأن طبيعة كل جسم تختلف من شخص للآخر.

رجيم هنادي مهنا القاسي

الحصول علي جسد ممشوق هو هوس الناس حاليا وخاصة عند الفتيات، وهي من العادات الصحية والصحيحة أيضا، فجسمك النابض بالحياة يحتاج إلي اهتمام ورعاية، فعلينا جميعا متابعة سلامة الجسم والابتعاد عن تشبعة بالدهون ذات التأثير السلبي على القلب والرئة، فديننا الإسلامي حثنا على الاعتدال في الأكل وعدم تناوله بشراهة.

ونستشهد بحديث النبي صلي الله عليه وسلم حين قال “ماملأ ابن آدم وعاء شرا من بطن بحسب ابن ادم لقيمات يقمن صلبه، فإن كان لا محالة فثلث لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنفسه”، موسوعة تقدم لكم حمية غذائية إذا أردتم الإنقاص من وزنكم.

الأسبوع الأول

في اليوم الأول عليك في الصباح الباكر تناول كوب من الماء الدافئ مع عصرة ليمون، من بعده بساعتين تناول إفطارك وهواكوب حليب خالي الدسم، 2 توست، 2 ثمرة فاكهة.
الغداء: في الساعة الخامسة على الأكثر ويكون “دجاج مشوي، سلطة، 2توست”.
العشاء: أقصاه في تمام الساعة الثامنة مساءً، ويتكون من من أربع لخمس ملاعق شوربة خضار، 2 توست، 2 ثمرة فاكهة.

اليوم الثاني

الإفطار عبارة عن “عصير برتقال بدون سكر أو عصير ليمون، 2 توست مع بيضة مسلوقة”.
الغداء: لسمكة مشوية بالإضافة إلى 2توست، وسلطة مكون من خيار وجزر فقط.
العشاء: ثمرة خضار طازجة، بيضة مسلوقة، ملعقة زبادي، ثمرة فاكهة.

اليوم الثالث

الفطار: كوب حليب، ملعقتين فول بدون زيت، اتوست أبيض.
الغداء: قطعة واحدة من الأستيك، خضار مسلوق.
العشاء: ثلاث ملاعق جبنه بيضاء قليلة الدسم، أتوست أسمر، ملعقة زبادي.

يهمك ايضاً: رجيم ايتن عامر الأسبوع الأول مكتوب لإنقاص الوزن 3 كيلو بسرعة وبدون حرمان أو جوع

اليوم الرابع

- الفطار: من 5-4 ملاعق جبنه قريش قليلة خالية الدسم مع قليل من الزيت، ربع رغيف أسمر.
- الغداء: شوربة خضار، سلطة، أبيضة مسلوقة.
- العشاء: ربع علبة تونه فصفى من الزيت ونضع عليها ملعقة زبادي، كوب من الحليب خالي الدسم.

اليوم الخامس

الفطار: 2بيضة مسلوقة، ربع رغيف أسمر، 2ملعقة جبنه بيضا منزوعة الدسم.
الغداء: سمكة مشوية، 3ملاعق رز.
العشاء: 2 ثمرة فاكهة، كوب من الزبادي.

اليوم السادس

الفطار: کوب لبن، 2 بيضة مسلوقة، ربع رغيف أسمر.
الغداء: 5ملعقة مكرونه بدون صلصة أو طماطم، قطعة لحمة صغيرة مشوية أو مسلوقة.
العشاء: كوب من الزبادي.

اليوم السابع

الفطار، والغداء: يوم مفتوح.

العشاء: كوب متوسط من اللبن.

تابع ايضاً: جدول وجبات كيتو دايت في اسبوع | قائمة المسموحات والممنوعات

الأسبوع الثاني رجيم هنادي مهنا

رجيم لمدة 4 شهور يمكنك إنقاص وزنك 30 كيلوجرام من الدهون الزائدة من خلال متابعة تلك الطريقة فهي تساعدك في فقدان وحرق الدهون بشكل صحي وآمن.

اليوم الأول

الفطار: كوب من عصير البرتقال الطازج مزود بملعقة من السكر، 1 توست جبنه بيضاء.
الغداء: قطعة كبيرة من اللحمة مطبوخة بالإضافة إلى ملعقتين من الرز وملعقتين من الخضروات.
العشاء: سلطة تحتوي علي ثمرة خيار وثمرة طماطم وجزر.

اليوم الثاني

الفطار: ملعقة عسل أبيض، نصف رغيف أسمر، قطعة جبنه مطبوخة.
الغداء: صدر دجاج مشوي، 5 ملاعق مكرونه بقليل من الصلصة.
العشاء: علبة تونه مصفاه من الزيت.

اليوم الثالث

الفطار: 3 توست مضاف إليه أي نوع جبنه، كوب من اللبن.
الغداء: 5 ملاعق رز أبيض مع 7ملاعق خضار وقطعة من اللحم أو الدجاج المشوي.
العشاء: طبق صغير من شوربة الخضار.

اليوم الرابع

الفطار: عصير تفاح طازج فحلی بملعقة سكر واحدة.
الغداء: علبة من التونة يضاف إليها ملعقتين من المايونيز ورغيف إلا ربع أسمر.
العشاء: كوب من اللبن أو الزبادي.

اليوم الخامس

الفطار: سلطة خضراء “خيار+طماطم+جزر+خس”.
الغداء: 2 سمك مشوي بالإضافة 5 ملاعق رز بأي طريقة تفضلين.
العشاء: تمرتين من التفاح أو البرتقال.

اقرأ ايضاً: رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل الممل نظام كامل 4 اسابيع لحرق دهون 15 كيلو عن تجربة

اليوم السادس

الفطار: 4 أو 5 ملاعق فول بالإضافة إلى 2 ملعقة جبنه مع 2 توست أسمر.
الغداء: شوربة خضار، 2 قطعة صغيرة لحمة.
العشاء: من ثمرتين لثلاث خضار، كوب من اللبن أو العصير.

اليوم السابع

الفطار، الغداء: يوم مفتوح.
العشاء: 2 بيضة مسلوقة، 2 توست أبيض، كوب من الزبادي خالية الدسم.

ملحوظة : عليك تكرار تلك الأسبوعين طوال مدة الـ 4 شهور.

نصائح رجيم هنادي مهنا

نصائح الممثلة هنادي مهنا لخسارة الوزن والحصول علي أفضل نتائج الرجيم، يجب تطبيقها بشكل صحيح، وهي كالتالي:

الابتعاد عن تناول الطعام بعد الساعة الثامنة مساء.
عند شعورك البالغ بالجوع يمكن تناول أي من الخضروات البسيطة مثل الخيار، الجزر.
عليكم الابتعاد خلال فترة الدايت عن تلك الفواكه “المانجو، البلح، التين، العنب، الموز، الكستنا”.
يمكنك تناول 2 من مشروبات غازية في الأسبوع الواحد ولكن ابتداء من بعد الأسبوع الثاني من الرجيم.
إذا ارتدي استبدال أي وجبة يمكنك تناول التونة أو السمك المشوي بدلا منها. . يمكنك تبديل أي يوم مكان الأخر من بعد الأسبوع الثاني.
الانتظام بمواعيد ثابتة لتناول الوجبات لأن التغيير فيه كثيرا يسبب بطئ فقدان الوزن.
عند قدوم الدورة الشهرية ستعانين قليلا من ثبات الوزن خلال فترة نزولها.
شرب أكثر من ثمانية أكواب ماء يوميا، لإنقاص الوزن والحفاظ على بشرتك صافية ونقية لتعادل ما يتسبب فيه الرجيم من بهتان البشرة.
بجانب الحمية الغذائية عليك ممارسة الرياضات المناسبة لجسمك، والمداومة على الذهاب لصالات الجيم.
عليك المدامة في شرب كوب الماء الدافئ مع عصرة ليمون.
في اليوم المفتوح عليك تناول كل ما تشتهية ولكن بكميات معقولة.

نرجوا منكم زيارة قسم لايف ستايل ومشاهدة كافة انواع رجيم الفنانين والمشاهير، وانظمة غذائية قاسية وصحية ايضاً، كما نود ان تشاركونا آرائكم وتعليقاتكم أسفل المقال.

رجيم رويدا ادريس السريع لإنقاص الوزن 5 كيلو في اسبوع بدون حرمان

زينب محمد — Wed, 28 Oct 2020 18:18:36 +0000

الدكتورة رويدا ادريس من ابرز الاطباء في عالم التغذية حيث انها متخصصة في علم الفلسفة الغذائية، وقد ساهمت في ابتكار رجيم سريع جداً يستطيع أن يفقدك 5 كيلو جرام في أسبوع واحد، نعم تستطيع من خلال إتباع هذا الرجيم السريع جداً أن تخسر من وزنك 5 كيلو في فترة وجيزة لا تتجاوز السبعة أيام.

وتعتبر تلك الحمية الغذائية رجيم سريع جداً بل أسرع رجيم لإنقاص الوزن، من خلال ممارسة تمارين التخسيس والتمارين الرياضية المختلفة وزيادة الحركة… لكن تجدر الإشارة هنا إلي أن هذا الرجيم معد فقط لمن يحتاج لإنقاص وزنه بسرعة كبيرة إذا كان ذلك ضرورياً للغاية.

ملحوظة هامة: يرجي استشارة طبيب التغذية والرجيم الخاص بك، قبل اتباع اي نظام دايت، حتي لايؤثر سلبا علي صحتك، لان كل جسم يختلف عن الآخر.

رجيم رويدا ادريس السريع

وجبة الإفطار: شريحة توست رجيم محمص + ثمرة فاكهة من أي نوع ما عدا الموز لانه ممنوع بالرجيم + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: قطعة واحدة من صدر دجاج مشوي منزوع الجلد + خضروات طازجة + عصير أناناس وكيوي.

وجبة العشاء: شريحة توست محمصة + ثمرة فاكهة واحدة من أي نوع + كوب لبن خالي الدسم.

اليوم الثاني

وجبة الإفطار: شريحة توست رجيم محمص + شريحة شمام + ثمرة خوخ كبيرة + كوب حليب خالي الدسم.
وجبة الغداء: سلطة مع ملعقة مايونيز + بعض الخضروات الطازجة + كوب من عصير الكيوي والاناناس.
وجبة العشاء: قطعة هامبورجر أو شريحة لحم بفتيك + كوب عصير كيوي وأناناس.

اليوم الثالث

وجبة الإفطار: شريحة توست رجيم محمص + 5 شرائح أناناس + ثمرة فاكهة طازجة + كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء: سلطة مكونة من الخس والطماطم وقطع صدر الدجاج + شريحة من الجبن خالي الدسم + عصير الأناناس والكيوي.
وجبة العشاء: حبة بطاطس مهروسة بدون ملح + كوب من اللبن خالي الدسم.

يهمك ايضاً: رجيم الدكتورة فيفيان وهبي السريع لخسارة الوزن 15 كيلو في شهرين

اليوم الرابع

وجبة الإفطار: شريحة توست رجيم محمص + نص ثمرة جريب فروت متوسطة الحجم + كوب من الحليب خالي الدسم.
وجبة الغداء: 2 بيضة مسلوقة جيداً + سلطة فواكه + كوب عصير أناناس وكيوي.
وجبة العشاء: سلطة + طبق صغير من الخضار المطبوخة على البخار + كوب حليب خالي الدسم.

اليوم الخامس

وجبة الإفطار: ثمرة فاكهة من أي نوع + 3 حبات خيار + كوب لبن خالي الدسم.

وجبة الغداء: سلطة تونة بدون زيت وملح + مجموعة خضروات طازجة + كوب عصير الأناناس والكيوي.

وجبة العشاء: حبة بطاطس مهروسة + 2 محشي كوسة + عصير الكيوي.

اليوم السادس

وجبة الإفطار: شريحة توست رجيم محمص + نصف شمامة + كوب حليب خالي الدسم.

وجبة الغداء: ثمرة تفاح واحدة + خضروات طازجة + كوب من عصير الأناناس والكيوي.

وجبة العشاء: حبة بطاطس مهروسة بدون ملح وإضافات + قطعتين من الستيك المشوي والمتبل بعصير الطماطم + كوب عصير أناناس وكيوي.

اليوم السابع

وجبة الإفطار: شريحة توست رجيم + 2 ثمرة فاكهة ما عدا الموز الممنوع + كوب لبن خالي الدسم.
وجبة الغداء: سلطة خضراء + عصير أناناس وكيوي.
وجبة العشاء: حبة بطاطس مهروسة + ١ قطعة همبرغر مشوي + عصير كيوي وأناناس.

بالرغم من كون رجيم رويدا ادريس رجيم قاسي ويستطيع انقاص الوزن كيلوجرامات اسبوعياً، إلا انه رجيم صحي لا يؤثر بالسلب علي الصحة ولا يؤثر بالسلب علي الوظائف الحيوية للجسم مادام الشخص يتناول جميع الوجبات الموجود بالنظام ولا يحذف بعضها حتي ولو كان السبب الرغبة في انقاص المزيد من الوزن لأن كل وجبة تراعي مد الجسم بعناصر هامة لا غني عنها.

وفي حالة الالتزام بجميع ما سيتم ذكره في النظام لا يشترط أخد فيتامينات طبية أو غيرها لأن الرجيم مراعي لكل العناصر التي يحتاجها جسمك حتي لا تتأثر الأجهزة أو الوظائف الأساسية.

نصائح رويدا ادريس لخسارة الوزن

الأمر الآخر الذي يجب أن تنتبه إليه عند اتباع هذا الرجيم علي عكس أي رجيم قاسي آخر كونه أسرع رجيم هو أن نقص الوزن في هذا النظام هو نقص حقيقي، حيث يعتمد هذا النظام علي حرق الدهون الكاملة بالجسم، ولهذا من الصعب اعادة تكوين هذه الدهون من جديد في فترة بسيطة إلا في حالة فقد الحفاظ علي التوازن وزيادة السكريات والدهون التي تدخل الجسم من جديد.

ويعتمد رجيم رويدا ادريس علي نقصان حيز المعدة بالتدريج وبالتالي يشعر الشخص بالشبع بشكل سريع حتي لا يدخل الجسم المزيد من الدهون والسكريات التي تستطيع تدمير النظام الغذائي وزيادة الوزن من جديد. وتلك هي التعليمات التي يجب اتباعها في هذا الرجيم:

سنحتاج في نظامنا الغذائي إلي مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي.
الزبادي المستخدم هو أكتيفيا لأنه يساعد علي تحسين عملية شد الجسم والهضم بشكل أفضل.
المشي لمدة ربع ساعة فقط كل يوم كرياضة لتحسين وظائف وشد جميع عضلات الجسم.
ضرورة شرب ما يقارب 8 أكواب مياة بشكل يومي.
يمكن شرب الشاي والقهوة أو الأعشاب الأخري لكن بدون سكر.
في حالة ضرورة اضافة سكر فيجب ان يكون سكر دايت ويجب أن تقل الكمية قدر الإمكان وعدم الاكثار في هذه المشروبات.
علي الجانب الآخر غير مسموح بمشروبات الدايت لأنها في الغالب تكون تجارية وتؤثر بالسلب علي البرنامج الذي نتبعه.
الابتعاد بشكل كامل عن تناول الحلويات لأنها ستدمر النظام أو البطء في تحقيق.

معلومات عن مركز نيوتريلايف

يعد مركز نيوتريلايف من افضل المراكز الطبية علي مستوي المملكة حيث يوفر العديد من الاطعمة الصحية المناسبة للدايت وخسارة الوزن، كما يساعد علي توصيل الوجبات الصحية المنوعة والطازجة للمنازل، ومن أهم مايميزها هو عدم احتوائها علي اي مواد كيميائية او مواد حافظة

العنوان: “شارع التحلية، لو شاتو مول، الدور الثاني”.

رجيم سريع لخسارة 3 كيلو في اسبوع ونصائح فعالة للتخسيس في وقت قياسي

هاجر عبد الحافظ — Fri, 09 Oct 2020 02:36:18 +0000

تتسب السمنة في ازعاج شديد لأصحابها، وقد تؤدي إلي الاكتئاب نتيجة تقييد الحركة وعدم ارتداء الملابس المرغوبة، وعدم ممارسة الرياضات المحببة، ويبحث العديد من الأشخاص ايضاً عن رجيم سريع لخسارة الوزن سريعاً، خاصة بعد انتشار فيروس كورونا المستجد والمكوث بالمنزل فترات طويلة نتيجة لأوقات الحظر، وسوف نخبركم في التقرير التالي بهذا النظام الغذائي لتخسيس 3 كيلو في اسبوع، كما سنطرح عليكم عدة نصائح للتخسيس في وقت قياسي والمحافظة علي الوزن المثالي.

رجيم سريع لخسارة 3 كيلو في اسبوع

رجيم لتخسيس 3 كيلو في اسبوع كالتالي:-

الافطار: كوب شاى او نسكافيه بلبن خالي دسم + فنجان کورن فليكس او فنجان ارز بلبن دايت.

ملحوظة / وجبة الإفطار ثابتة طوال أيام الأسبوع.

الغداء

اليوم الأول :وجبة مفتوحة.

اليوم الثاني : ربع فرخة مشوية + ربع ك بطاطس فرن + سلطة.

اليوم الثالت : علبة تونة + رغيف سن + سلطة .

اليوم الرابع :ربع فرخة مشوية + خضراوات + سلطة.

اليوم الخامس : 4 قطع شيش طاووك + ربع ك بطاطس فرن + سلطة.

اليوم السادس : 8 معالق فول + رغيف سن + سلطة.

اليوم السابع : نصف ك سمك + سلطة.

العشاء : علبة زبادي + 2 ثمرة فاكهه.

ملحوظة : وجبة العشاء ثابتة طوال فترة الرجيم.

شاهد ايضاً: رجيم الثلاث أيام السحري لحرق دهون 3 كيلو بدون جوع او حرمان سالي فؤاد

نصائح للتخسيس السريع

توقف عن شرب المياه الغازية والعصائر المحلاه واستبدالها بشرب الماء والعصائر الطبيعية.
توقف عن تناول الطعام المقلي واستبدله بالمشوي والمسلوق.
توقف عن اكل المعجنات المصنوعة من الدقيق الابيض واستبدالها بالدقيق الاسمر.
خفف من الوجبات الدسمه واستبدالها بالخضار والفاكهة.
توقف عن السهر وخد كفايتك من النوم المنتظم من 6_8ساعات يوميا.
توقف عن الاكل اثناء مشاهدة التلفزيون.
مارس رياضه خفيفه ولتكن المشي لمده نص ساعه يوميا.
تناول وجبه الافطار خفيفه ف الصباح ضروري جدا من اجل الرجيم.

https://www.youtube.com/watch?v=qOS4DcmnKCo

وزنك زاد في الشتا ؟ رجيم قاسي جدا لحرق دهون 20 كيلو في شهر دايت صيف 2020

فاطمة عبد الحميد — Sun, 15 Mar 2020 23:42:31 +0000

رجيم قاسي جدا.. تعاني بعض السيدات من زيادة الوزن الملحوظة في فصل الشتاء، نتيجة لقلة الحركة وتناول المزيد من الأطعمة الغير صحية بكميات كبيرة، للشعور بالدفء، ويساعد المكوث لفترات طويلة بالمنزل علي إلتهام المزيد من الوجبات علي مدار اليوم.

ولكن لاتشعرين بالقلق حيال ذلك، لأننا سنساعدك في خسارة الكيلوجرامات الزائدة التي اكتسبتيها، اثناء فصل الشتاء بكل سهولة وبشكل صحي وسريع.

ونعلن في هذا التقرير عن وجود نظام رجيم قاسي لحرق الدهون، وفقدان مايقرب من 20 كيلو دهون في فترة تتراوح بين شهر إلي شهرين، ويتوقف هذا علي حسب سرعة حرق كل جسم للدهون، واتباع النصائح والتمارين بشكل سليم.

رجيم قاسي جدا لحرق دهون 20 كيلو

وجبة الإفطار

2 قطع خبز الشابورة + 2 ملعقة لبنة قليلة الدسم. أو 3 حبات بسكويت شاي + كوب شاي بحليب بدون إضافة سكر.

أو كوب عصير جريب فروت + بيضة مسلوقة.

أو 2 شريحة توست محمص رجيم + 40 جرام جبن قريش + قطعة جبن نستو أو أي جبن قليل الدسم.

شاهد ايضاً: رجيم الثلاث أيام السحري لحرق دهون 3 كيلو بدون جوع او حرمان سالي فؤاد

وجبة الغداء

علبة تونة متوسطة الحجم مصفاة من الزيت ومضاف إليها عصير ليمون + طبق سلطة خضراء بدون زيت.

أو قطعة دجاج مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضراء بالليمون بدون إضافة زيت. أو شريحة لحم مسلوقة أو مشوية منزوعة الدسم + طبق سلطة خضراء بدون إضافة زيت.

أو 2 بيضة مسلوقة + طبق خضار مطهو على البخار + طبق سلطة خضراء بدون إضافة زيت.

وجبة العشاء

علبة زبادي خالي الدسم + 3 ثمرات كيوي أو 2 ثمرة تفاح.

أو علبة زبادي خالي الدسم + شريحة أناناس.

ملحوظة 1: يمكنك تناول أي من الإختيارات التي ذكرناها بالأعلي، والتبديل بينها اثناء الوجبات.

نصائح مهمة لنجاح الرجيم القاسي

نصائح بسيطة لخسارة الوزن الزائد:

– شرب من ٨ إلي ١٠ أكواب ماء يوميا.

– التقليل من تناول السكر والحلويات.

– التقليل من شرب المشروبات الغازية.

– التقليل من تناول الموالح وإضافة الملح الزائد علي الطعام.

– تناول الفواكه والخضروات علي الأقل ٥ مرات يوميا، وخاصة الخضروات الورقية مثل البقدونس والجرجير والخس.

– تناول ٣٠ غرام يوميا من المكسرات النية مثل اللوز أو عين الجمل للمحافظة علي صحة المخ والقلب والعظام والبشرة.

– ممارسة التمارين الرياضية لمدة ٣٠ دقيقة من ٤ الي ٥ أيام في الأسبوع.

– النوم من ٧ إلي ٩ ساعات يومياً.

ملحوظة 2: مع شرب الماء بكثرة وشرب مشروبات حارقه للدهون مثل الشاي الاخضر والجنزبيل بالليمون والقرفه باستخدام بدائل السكر وممارسة الرياضة. الالتزام على هذا الرجيم يساعد على التخلص من الوزن الزائد من 3 الي 5 كيلو بالاسبوع.

رجيم ريهام سعيد مكتوب كاملاً لخسارة 15 كيلو في 20 يوم فقط دايت سريع المفعول

طه حمودة — Tue, 03 Dec 2019 07:34:35 +0000

رجيم ريهام سعيد مكتوب.. كشفت الإعلامية ريهام سعيد عبر مقطع فيديو نشرته عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي “فيس بوك” عن زيادة وزنها بعد اعتزالها العمل الإعلامي، ومكوثها في المنزل دون حركة مثل سابق، وعلى إثره أعلنت عن الرجيم السريع الذي ستطبقه لخسارة 15 كيلو في 20 يوماً حتي تصل للوزن المثالي.

وأضافت ريهام أن وزنها الآن وصل إلى 70 كيلوجرامات بعد أن كان 66، أي أن وزنها زائد حوالي 4 كيلو في أقل من شهر، لهذا قررت أن تخسر هذا الوزن الزائد من خلال اتباع رجيم سحري سبق وأن جربته، وكانت نتيجته مضمونة.

وأوضحت ريهام سعيد أن الرجيم الذي ستتبعه من كتاب “الرشاقة والتغذية” الذي حصلت عليه عندما كان عمرها 13 اثناء مصيف بمدينة الإسكندرية، وينص على خسارة 15 كيلو في 3 أسابيع، ولكنها في كل مرة تجربه ينقص وزنها 7 كيلو فقط، ولكنها لا تعلم بعد تجاوزها للأربعين كم عدد الكيلوجرامات التي ستنقصها هذه المرة.

شاهد ايضاً: رجيم ايتن عامر الأسبوع الأول السريع لإنقاص الوزن 3 كيلو بدون حرمان أو جوع

رجيم ريهام سعيد مكتوب

وجبة الفطار:

نصف رغيف بلدي او رغيف سن او شريحتين توست اسمر.

+ بيضة مسلوقة.

+ قطعة جبنة قريش او قطعة فيتا لايت او شيدر لايت.

+ كوب شاي بحليب.

وجبة الغداء:

طبق خضار سوتيه + طبق سلطة كبير.

+ لحوم او فراخ او سمك مشوي او تونة او بيض او جبنة قريش بأي كمية.

+ ثمرة فاكهة.

وجبة العشاء:

قطعة جبنة قريش + سلطة خضراء.

او كوب زبادي + ثمرة فاكهة.

الممنوعات في رجيم ريهام سعيد

– ممنوع تناول السمن والزيت وزيت الزيتون نهائياً.

– جميع أنواع الحلويات بما فيها اللبان ماعدا السمارة والترايدنت بدون سكر.

– ممنوع تناول المشروبات الغازية بجميع أنواعها ويفضل استبدالها بالعصير البيور واللامار، ويفضل شربها فريش بدون سكر.

– ممنوع اكل الفواكه التالية “البلح، التين البرشومي، القصب، المانجو، العنب”.

– يمنع تناول الموز بعد الساعة 7 مساءً.

– يمنع اكل اللحوم الدسمة مثل “الكبدة، الكلاوي، البسطرمة، اللانشون”.

– ممنوع تناول البسلة والبطاطس، ولكن يسمح بتناولها بكميات قليلة مع الخضار.

– يجب الإمتناع عن اكل “البط، الأوز، الحمام، الديك الرومي”.

يهمك: رجيم الصيام المتقطع بالتفصيل لتخسيس 20 كيلو دهون في 3 شهور سالي فؤاد

– يمنع بتناول المخللات، ولكن يسمح بتناول كميات بسيطة جداً.

– يجب الإمتناع عن تناول البقوليات، ماعدا الفول بدون زيت أو سمن ويمكن إضافة “الكمون والليمون”.

– ممنوع شرب اللبن البودرة، ولكن يسمح بشرب كوب حليب كامل الدسم يومياً.

المسموحات في رجيم ريهام سعيد

عند الشعور بالجوع بين الوجبات الأساسية يمكنك اكل الأصناف الآتية:
يسمح بتناول “الجزر، الفجل، الجرجير، الخيار، الفلفل الأخضر، الخس، الكرات”.
“الكوسة المسلوقة، البقدونس، كابوتشي”.
مسموح بتناول 2 ملعقة سكر عادي + سكر دايت بأي كمية.

نصائح هامة لضمان نجاح الرجيم

يجب تطبيق تلك النصائح حتي نحصل علي افضل النتائج، التي تمكنك من خسارة مايقارب من 15 كيلو حتي الوصول للوزن المثالي:

ينصح بشرب 8 اكواب مياه وأكثر علي مدار اليوم.

الوجبة المفتوحة مدتها نصف يوم بعد المتابعة فقط.

https://www.youtube.com/watch?v=ymZEmgygdTc

رجيم سريع جدا لتخسيس 7 كيلو في أسبوع فقط دايت قاسي سالي فؤاد

طه حمودة — Fri, 29 Nov 2019 01:32:04 +0000

رجيم سريع جدا لتخسيس 7 كيلو في اسبوع سالي فؤاد ، يسر المجلة النسائية الأولي في الوطن العربي “جوزال” بعرض هذا النظام الغذائي، الفعال لخسارة وانقاص الوزن 7 كيلو في مدة أسبوع فقط.

البرنامج الغذائي عبارة عن رجيم في اسبوع ينقص الكثير من الوزن في حين أن هذا الوزن الذي ينقص يكون من دهون الجسم فقط وليس العضلات، وبالتالي فإن فرصة تكونها من جديد تكون أصعب من أنظمة وبرامج الرجيم الأخرى التي تنقص الوزن من السوائل.

وعلي سبيل المثال طالما الشخص يهتم بإتباع نظام غذائي صحي غني بالعنصر الغذائية وفقير بالدهون والسعرات الحرارية العالية فإن هذا الوزن لن يعود مجدداً.

تابع ايضاً: رجيم الماء والشاي حارق الدهون 8 كيلو في أسبوع دايت قاسي جدا سالي فؤاد

ويعد الأمر الأكثر أهمية في هذا الرجيم أنه لا يؤثر علي الصحة العامة للشخص بالسلب، حيث أن النظام الغذائي للرجيم غني بالعناصر الغذائية الضرورية لجميع أجهزة الجسم لتقوم بدورها المطلوب، لذا يجب ألا يتم التعديل في الرجيم أو حذف وجبات أو أطعمة موجودة بالبرنامج فلكل طعام هدف في مد الجسم بعناصر غذائية مطلوبة لكل جسم.

وننصح دائماً بضرورة استشارة الطبيب المختص حول مدي ملائمة الرجيم، فقد يصلح لشخص ولا يصلح لآخر حسب حساسيته لأطعمة معينة أو حسب حالته الصحية وجسمه، فهو رجيم قاسي بعض الشيء ولذا فإنه غير منصوح به كرجيم للمرضعات أو الحوامل.

ولكن بشكل عامل هذا الرجيم قصير كونه رجيم في اسبوع واحد، والأفضل أنه يصلح لجميع الأعمار من الجنسين وليست هناك ضرورة لأخذ فيتامينات أو مكملات غذائية طالما لم يشر الطبيب المعالج إلي ذلك.

رجيم سريع لخسارة 7 كيلو في 7 أيام

طبيعة الرجيم الأسبوعي السريع

الفكرة من هذا الرجيم أن يبدأ حيز المعدة بالنقصان تدريجياً حتي يجد الشخص نفسه يبلغ مرحلة الشبع بشكل أسرع من ذي قبل، وحينما يعتاد الجسم علي هذا الوضع فيسهل علي الشخص تثبيت الوزن وإتباع نظام غذائي صحي بعد الانتهاء من الرجيم، وسنستخدم في الرجيم مطحون بذرة الكتان لدورها في مكافحة زيادة الوزن.

بالفيديو: نصائح سالي فؤاد لتنزيل البطن والتخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم أو حرمان

تعليمات هامة يجب أخذها في الاعتبار قبل إتباع هذا الرجيم

1- يجب شرب مالا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي.
2- غير مسموح بتناول المشروبات الغازية حتى الدايت منها، فغالبها تكون منتجات تجارية وتؤثر بالسلب علي الرجيم.
3- مسموح خلال فترة إتباع الرجيم بتناول الشاي والقهوة والأعشاب لكن بدون إضافة سكر ويمكن استخدام بدائل السكر المعدة للرجيم بشرط تكون موثوق بها ومضمونة ويجب في هذه الخطوة استشارة الطبيب.
4- يجب التوقف بشكل كامل عن تناول الحلويات بأي كمية خلال الرجيم، ويمكن عند الانتهاء من الرجيم تناول الحلويات المرغوب بها بكميات معقولة.
5- مسموح بتناول الخيار أو الخس بين الوجبات بشرط تناول نوع واحد ويكون ذلك قبل تناول الوجبة بمدة ساعتين.
6- يجب تناول الأعشاب المسهلة ومحاربة الإمساك قدر المستطاع.
7- يجب التعود خلال الرجيم وبعده علي تناول الطعام ببطء فهو الحل الأمثل للشعور بالشبع السريع.
8- يجب أيضاً أن يكون الزبادي المستخدم في الرجيم موثوق به ويساعد علي الهضم وتحسين عملية شد الجسم.
9- أخيراً يجب ممارسة التمارين الرياضية والتي يمكن التعرف عليها من خلال قسم “تمارين التخسيس“، وبشكل عام يجب زيادة الحركة قدر المستطاع فكل حركة يقوم بها الجسم تحرق سعرات حرارية نحن في غني عنها، غير أنه من خلال هذه الطريقة يمكن تناول أطعمة أكثر.

رجيم سريع 2020

رجيم سريع جدا في أسبوع

وجبة الإفطار
في هذا الرجيم وجبة الإفطار ثابتة طوال فترة الرجيم وهي عبارة عن: 2 بيضة مسلوقة + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة في تناولها ويفضل التقييد والتقليل.

اليوم الأول

وجبة الغداء:
طبق سلطة خضروات “أي بدون طماطم أو جزر”، والسبب وراء ذلك شرحناه مسبقاً وهو ان الطماطم تحتوي علي الكثير من الأملاح التي تحبس السوائل في الجسم، بينما يعمل الجزر علي مد الجسم بالكثير من السعرات الحرارية التي تكافح نجاح الرجيم.

وجبة العشاء:
قطعة ستيك من اللحم المشوي بشرط تكون خالية من الملح + علبة زبادي.

اليوم الثاني

وجبة الغداء:
دجاج مسلوق أو مشوي حسب الرغبة لكن بدون جلد + علبة زبادي مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
2 بيضة مسلوقة + طبق سلطة مكون من الخيار والفلفل الأخضر والخس والملفوف والبقدونس.

اليوم الثالث

وجبة الغداء:
قطعة مقدار 80 جرام من جبن القريش أو الجبن منزوع الدسم.
وجبة العشاء:
لحم مفروم أو مشوي أو صدر دجاجة بدون جلد مسلوق أو مشوي حسب الرغبة.

اليوم الرابع

وجبة الغداء:
ثمرة كيوي أو ثمرتين ويفضل التقيد كما ذكرنا مسبقاً في التعليمات.
وجبة العشاء:
علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء + علبة زبادي مع ملعقة صغير من مطحون بذرة الكتان.

اليوم الخامس

وجبة الغداء:
طبق خضار مسلوق بدون ملح أو بأقل قدر ممكن.
وجبة العشاء:
تونة بدون زيت أو مصفاة أو سمك أو جمبري + سلطة + كوب لبن خالي أو قليل الدسم.

اليوم السادس

وجبة الغداء:
لحم مسلوق + سلطة مع ملعقة من مطحون بذرة الكتان.
وجبة العشاء:
طبق شاورما بدون خبز ولا تكرر هذه الوجبة خلال الرجيم مرة أخري.

اليوم السابع

وجبه الغذاء:
دجاج مسلوق أو مشوي + طبق سلطة خضروات + كوب لبن.
وجبة العشاء:
3 شرائح لحم بقري + كوب لبن.

هذا كان برنامج رجيم سريع جدا في اسبوع سالي فؤاد ، حيث يمكنك من فقدان حوالي 7 كيلوجرام، حسب الالتزام في إتباع الرجيم ومدي ممارسة الرياضة، لكن يجب عدم إتباع الرجيم لأسبوع آخر دون أخذ راحة بحذر وباستشارة من الطبيب المتابع.

لكن علي كل حال هذا الرجيم صحي للغاية ولا يؤثر علي الصحة العامة للشخص إذا ما تم الالتزام بالبرنامج كما هو دون تعديل.

اسرع رجيم في 2021 لنحت دهون البطن والارداف 9 كيلو في اسبوع سالي فؤاد

طه حمودة — Mon, 25 Nov 2019 19:42:04 +0000

رجيم سالي فؤاد اسرع رجيم في 2021.. لخسارة 9 كيلو دهون مع الحفاظ علي الكتلة العضلية للجسم، ويجب استشارة الطبيب قبل إتباع هذا الرجيم، للتأكد من مدي مناسبة هذا الدايت لطبيعة جسمك حتي لايعود علي صحتك بالسلب، حيث يختلف من شخص لآخر.

نصائح هامة عند اتباع اسرع رجيم في 2021

يجب تناول مطحون بذرة الكتان مع السلطة أو الزبادي الزبادي المطلوب هنا هو زبادي أكتيفيا، لأنه يساعد على الهضم الجيد، وتحسين عملية شد الجسم.
شرب 8 أكواب من الماء أو اكثر يومياً.
عمل رياضة لمدة ربع ساعة وهي المشي فقط.
غير مسموح مشروبات الدايت لأنها بالغالب تكون تجارية وتؤثر على البرنامج.
مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب “بدون سكر”
مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين.
محاربة الامساك قـدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة.
تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع.
عدم إستهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم “سبليندا”.
عدم استهلاك الحلويات لأنها تعمل على قتل هذا الريجيم و أيضا بطء في نزول الوزن.

شاهد ايضاً: رجيم الماء والشاي حارق الدهون 8 كيلو في أسبوع دايت قاسي جدا سالي فؤاد

رجيم سالي فؤاد اسرع رجيم في 2020

ايام اسرع رجيم في 2021

وجبة الفطار ثابتة طوال أيام الاسبوع 2 بيضة مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة.

السبت

الغداء: طبق سلطة بدون طماطم و جزر، والسبب أن الطماطم فيها أملاح وتحبس سوائل الجسم، والجزر غني بالسعرات التي من شأنها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن
العشاء: لحم مشوي “قطعة ستيك خالية من الملح + زبادي الأكتيفيا.

الأحد

الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و أكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان
العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)

الإثنين

الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 جرام.

العشاء:- لحم مشوي او مفروم أو صدر دجاجة مسلوق أو مشوي.

https://www.youtube.com/watch?v=Rjg4TixYHLs

الثلاثاء

الغداء : حبه كيوي أو حبتين (نرجو التقيد).
العشاء: علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب أن يصفى مع لبن أكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذر الكتان.

الاربعاء

الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة.

العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن أكتيفيا.

يهمك ايضاً: نصائح سالي فؤاد لتنزيل البطن والتخلص من الكرش نهائياً بدون رجيم أو حرمان

الخميس

الغداء: لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان.

العشاء: صحن شاورما بدون خبز “فقط هذا اليوم”.

الجمعة

الغداء : دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن أكتيفيا.
العشاء: مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن أكتيفيا.

الرجيم الفتاك لنسف دهون 15 كيلو في شهر سالي فؤاد

طه حمودة — Mon, 25 Nov 2019 07:42:23 +0000

الرجيم الفتاك لإنقاص 15 كيلو من الوزن في فترة شهر واحد، هذا الرجيم قاسي جدا، ولاينصح بتطبيقه أكثر من مرة واحدة فقط، كلّ نوع من أنواع الحميات الغذائية يُفقد قدر معين من الوزن ويحرق كميّة من الدهون، وبالتالي يعتمد اختيارك للرجيم على الوزن الذي ترغبين في فقدانه خلال فترة زمنية محددة.

فإذا رغبتِ بخسارة إلى ما يقارب 5-7 كيلو خلال أسبوع واحد فإن الرجيم القاسي هو الأفضل لكِ، تعرفي أكثر وبشكل مفصل على رجيم قاسي لخسارة وزن مذهلة في أسبوع.

ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم:
عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن.
يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.
يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر)
يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.
الدهون ممنوعة.
الفاكهة الممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.
يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.
يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يومياً.
يسمح بشرب الأعشاب.

ايام الرجيم الفتاك

الأسبوع الأول
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت

.
السبت:
الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي (صدر) + نصف شريحة توست.
العشاء: شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + نوعين فاكهة.

الأحد:
الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.
العشاء: عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.

الاثنين:
الغداء: خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة + 2 توست.
العشاء: سلطة تونة + 2 توست + نوع واحد فاكهة.

الثلاثاء:
الغداء: كأس كبير أرز + أي نوع صلصة أو لبن **ادي.
العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + نوع واحد فاكهة.

الأربعاء:
الغداء: سلطة تونة + شريحتي توست.
العشاء: 2 بيض مسلوق + سلطة طازجة + 1 شريحة توست.

الخميس:
الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك + 1 توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 نوع فاكهة.

الجمعة:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 2 توست.
العشاء: عصير برتقال + 2 توست مع جبنة + خضار.

الأسبوع الثاني
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار.

السبت:
الغداء: بيف ستيك + خضار مسلوقة + 2توست.
العشاء: سلطة لبنة وخيار + نوعين فاكهة.

الأحد:
الغداء: باستا أو أي نوع معكرونة + صلصة طماطم + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.

الاثنين:
الغداء: سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي (صدر) + 2 توست.
العشاء: سلطة تونة بدون زيت + تفاحة.

الثلاثاء:
الغداء: لحمة (حسب اختيارك) + خضار مسلوقة + 2 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2توست مع لبنة + نوع فاكهة.

الأربعاء:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة طازجة + 1 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة + نوع فاكهة.

الخميس:
الغداء: أرز مسلوق + لبن **ادي.
العشاء: عصير طازج + سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم.

الجمعة:
الغداء: اختر أي وجبة غداء و عشاء من أي يوم من أيام هذا الأسبوع مع عدم التبديل أي أخذ غداء يوم مع عشاء يوم آخر بل وجبتي نفس اليوم.

الأسبوع الثالث
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
2توست مع ملعقة صغيرة لبنة + شاي أو حليب خالي الدسم.
السبت:
الغداء: سلطة طازجة بدون زيت + 2 توست.
العشاء: سلطة فاكهة.

الأحد:
الغداء: 2بيض مسلوق + سلطة طازجة + 2توست.
العشاء: جبنة بيضاء + 2توست + نوع واحد من الفاكهة.

الاثنين:
الغداء: قطعة ستيك مشوية + خضار مسلوقة.
العشاء: 2توست مع جبنة بيضاء + خيار + حبتين فاكهة.

الثلاثاء:
الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة طازجة.
العشاء: كأس سلطة لبن وخيار + نوع واحد من الخضار.

الأربعاء:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة خس + جبنة بيضاء + 2توست + نوع فاكهة.

الخميس:
الغداء: قطعة ستيك + سلطة طازجة + 2توست.
العشاء: سلطة فاكهة.

الجمعة:
الغداء: شوربة طماطم + 2توست + نوعين فاكهة.
العشاء: بيضة مسلوقة +
خضار مسلوقة + نصف توست

الأسبوع الرابع
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
كأس حليب خالي الدسم مع ملعقة صغيرة عسل + لبنة مع شريحة توست واحدة.

السبت:
الغداء: سلطة خضار + 2 بيضة مسلوقة + بطاطا مسلوقة + 1توست.
العشاء: 1توست مع لبنة + تفاحة.

الأحد:
الغداء: سلطة طازج دون زيت + قطعة ستيك + 1توست.
العشاء: 2توست + قطعة جبنة بيضاء أو ملعقة لبنة + سلطة طازجة.

الاثنين:
الغداء: سلطة تونة + توست.
العشاء: نوعين فاكهة + سلطة مع جبنة بيضاء + 1توست.

الثلاثاء:
الغداء: سلطة طازجة + قطعة دجاج مسلوقة أو مشوية + 1توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + 1توست مع ملعقة لبنة + 2فاكهة.

الأربعاء:
الغداء: لبن + سلطة خيار + كأس أرز أو فريكة مسلوقة.
العشاء: شوربة خضار + 1توست + نوع فاكهة.

الخميس:
الغداء: خضار مسلوقة + 2قطعة ستيك.
العشاء: لبن + سلطة خيار + 1توست + نوع فاكهة.

الجمعة:
الغداء: سلطة تونة + 1توست.
العشاء: سلطة طازجة + 1توست مع جبنة بيضاء + نوع فاكهة.

الأسبوع الخامس
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
كأس حليب خالي الدسم + عصير طازج + ملعقة لبنة مع شريحتن توست.

السبت:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة طازجة + 1توست.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير + 2توست مع لبنة أو جبنة + خضار + نوعين فاكهة.

الأحد:
الغداء: سلطة تونة بدون زيت + 1توست.
العشاء: نوعين فاكهة + حليب خالي الدسم + 2توست مع لبنة.

الاثنين:
الغداء: بيف ستيك + سلطة طازجة + 1توست.
العشاء: شوربة خضار + 1توست + تفاحة.

الثلاثاء:
الغداء: كأس أرز مسلوق + كأس لبن.
العشاء: حليب خالي الدسم + بيضة مسلوقة + 2توست + نوع فاكهة.

الأربعاء:
الغداء: دجاج + سلطة طازجة + 1توست.
العشاء: عصير طازج + 2توست مع جبنة + نوع فاكهة.

الخميس:
الغداء: 2بيضة مسلوقة + سلطة خس وطماطم مع خل التفاح + 1توست.
العشاء: أي نوع حلويات + تفاحة.

الجمعة:
الغداء: سلطة تونة + 2توست.
العشاء: 2بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + توست + نوعين فاكهة.

الأسبوع السادس
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
حليب خالي الدسم + عسل + توست مع بيضة أو جبنة بيضاء.

السبت:
الغداء: سلطة طازجة + 1توست (ممنوع الملح)
العشاء: سلطة لبن وخيار + 1توست + نوع فاكهة.

الأحد:
الغداء: سلطة خس وطماطم مع خل التفاح + دجاج مشوي أو مسلوق + 1توست.
العشاء: 2توست + قطعة جبنة بيضاء أو ملعقة لبنة + 1برتقال + حليب خالي الدسم.

الاثنين:
الغداء: سلطة طازجة + خضار مسلوقة (مع ليمون وثوم) + ستيك مشوي + نوع فاكهة.
العشاء: 2توست مع جبنة + عصير طازج.

الثلاثاء:
الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة لبن وخيار.
العشاء: سلطة طازجة + 2 فاكهة.

الأربعاء:
الغداء: سلطة تونة (بدون زيت) + 1توست.
العشاء: سلطة فاكهة + حليب خالي الدسم.

الخميس:
الغداء: سلطة طازجة + شوربة خضار + 1توست.
العشاء: سلطة خس + جبنة بيضاء + 1برتقالة + 2توست.

الجمعة:
الغداء: صدور دجاج + 1توست + سلطة طازجة بخل التفاح.
العشاء: عصير برتقال + 1توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.

الأسبوع السابع

الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
عصير برتقال طازج + ملعقة عسل + 2توست مع لبنة.

السبت:
الغداء: سلطة خضار مع خس بخل التفاح + صدر دجاجة + 1توست.
العشاء: عصير برتقال طازج + 1توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.

الأحد:
الغداء: سلطة لبن وخيار + ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقة زيت.
العشاء: سلطة طازجة + جبنة بيضاء + 1توست + نوعين فاكهة.

الاثنين:
الغداء: سلطة تونة + 1توست + عصير ليمون بدون سكر.
العشاء: بيضة مسلوقة + طماطم + 1توست + حليب + نوع فاكهة.

الثلاثاء:
الغداء: 1بيضة مسلوقة مع ملعقة زيت + نصف توست.
العشاء: سلطة لبن وخيار + 1توست.

الأربعاء:
الغداء: فنجان لبن + فنجان أرز مع خضار.
العشاء: 1توست مع لبنة + طماطم + فلفل + خيار + عصير + نوع فاكهة.

الخميس:
الغداء: 2فنجان لبن + صدر دجاجة.
العشاء: فنجان ذرة + سلطة خضار مع خس مع جبنة بيضاء.

الجمعة:
الغداء: سلطة خضار + ستيك + 1توست.
العشاء: بطاطا مسلوقة + عصير برتقال طازج.

الأسبوع الثامن
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
شاي مع حليب خالي الدسم + 2توست مع ملعقة لبنة.

السبت:
الغداء: سلطة تونة بدون زيت + 1توست.
العشاء: سلطة فاكهة + عصير برتقال.

الأحد:
الغداء: 2بيضة مسلوقة + سلطة طازجة + 1توست.
العشاء: 1توست مع لبنة + نوع فاكهة أو شوربة طماطم + 1توست.

الاثنين:
الغداء: 1ستيك مشوي + خضار مسلوقة.
العشاء: 1توست مع جبنة بيضاء وخيار + نوعين فاكهة.

الثلاثاء:
الغداء: كأس أرز مسلوق + سلطة طازجة.
العشاء: كأس سلطة لبن وخيار + نوع فاكهة.

الأربعاء:
الغداء: دجاج مسلوق أو مشوي + سلطة طازجة.
العشاء: سلطة خس مع جبنة بيضاء + 1توست + نوع فاكهة.

الخميس:
الغداء: 1ستيك + سلطة طازجة + 1توست.
العشاء: سلطة فاكهة + عصير برتقال.

الجمعة:
الغداء: شوربة طماطم + 1توست + سلطة تونة.
العشاء: بيضة مسلوقة + خضار طازجة + توست + حليب خالي الدسم.

الأسبوع التاسع
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
عصير برتقال أو جريب فروت + 2توست مع لبنة.

السبت:
الغداء: صدر دجاج مشوي + سلطة طازجة مع ليمون + فلفل حار وطماطم.
العشاء: سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.

الأحد:
الغداء: سلطة تونة بدون زيت + 1توست.
العشاء:سلطة طازجة مع جبنة بيضاء + نوع فاكهة.

الاثنين:
الغداء: خضار مسلوقة (سوتيه) + بيف ستيك مشوي.
العشاء: سلطة خيار ولبن + 1توست.

الثلاثاء:
الغداء: كأس أرز أو فريكة مسلوقة + سلطة طازجة.
العشاء: توست مع لبنة + نوع فاكهة.

الأربعاء:
الغداء: بيضة أومليت + نصف ملعقة زيت نباتي + 1توست + خضار.
العشاء: سلطة خيار ولبن + نوع فاكهة.

الخميس:
الغداء: شوربة خضار + 1توست + نوع فاكهة.

العشاء: سلطة فاكهة + عصير طازج.

الجمعة:
الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك مشوي.
العشاء: 2توست مع لبنة + خضار + تفاحة.

رجيم الماء والشاي حارق الدهون 8 كيلو في أسبوع دايت قاسي جدا سالي فؤاد

طه حمودة — Fri, 22 Nov 2019 01:48:05 +0000

يعد رجيم الماء والشاي سالي فؤاد من أصعب انظمة الدايت الموجودة، لأنه رجيم قاسي وصعب جدا، ولكنه يتميز بنتائجه المذهلة في حرق الدهون الزائدة في الجسم والتخلص من 8 كيلو، خاصة في منطقة البطن والأرداف والفخدين.

وصمم هذا الدايت خصيصاً للأشخاص الذين يعانوا من السمنة المفرطة، والذين يزيد وزنهم عن 100 كيلوجرام.

محتوي المقال

– ايام رجيم الماء والشاي.

– نصائح دايت الماء والشاي.

– وصفة سحرية لحرق الدهون.

– الأشخاص الممنوع عليهم تطبيق الرجيم.

يهمك ايضاً: الكيتو دايت بالتفصيل الممل لنسف دهون 30 كيلو | مميزات | أضرار | وجبات رجيم الكيتو

أيام رجيم الماء والشاي سالي فؤاد

اليوم الأوَّل

الفطور: وجبة الفطور في هذا الرجيم ثابتة في كلِّ الأيَّام، وعبارة عن كوبين من الماء وكوب من الشاي (أو القهوة)، شريطة عدم إضافة السكَّر أو أي نوع من بدائله إلى المشروبات.
الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.

اليوم الثاني

الغداء: قطعة من اللحم البقري، مسلوقةً (أو مشويَّة)، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.

اليوم الثالث

الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.

اليوم الرابع

الغداء: بيضتان مسلوقتان، مع طبق من السلطة.
العشاء: طبق من السلطة.

اليوم الخامس

الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
العشاء: حبَّتان من الخيار.

اليوم السادس

الغداء: عبوة صغيرة، بزنة 125 غرامًا، من الزبادي خالي الدسم، وحبَّتان من الخيار.
العشاء: حبَّتان من الخيار.

اليوم السابع

الغداء: ثمرتان (أو أكثر) من التفَّاح، حسب الجوع.
العشاء: ثمرتان أو ثلاث من التفَّاح.

https://www.youtube.com/watch?v=tmHb2Fetxxk

نصائح هامة قبل اتباع رجيم الماء والشاي

هذا الرجيم لايمكن تطبيقه لمدة أكثر من اسبوع، لأنه الوجبات المطروحة في الدايت تفتقد العديد من نسبة للسكريات، والكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم.

يجب الحذر من تكرار رجيم الماء والشاي مرة أخري في نفس الشهر، لأنه دايت قاسي جدا علي الجسم بكل أعضاءه، وصمم هذا الرجيم لحرق دهون 8 كيلو بشكل سريع للإستعداد لمناسبة قادمة، او تخفيف الوزن كتمهيد لإنطلاقة في نظام غذائي اخر.

بعد خسارة عدد من الكيلوجرامات في فترة أسبوع، يجب اتباع نظام رجيم صحي متوازن لخسارة من 2 إلي 3 كيلو في اسبوع.

حتي تخسر وزن 8 كيلو دهون بشكل صحيح يجب عدم الأكل بين الوجبات، وفي حال الشعور بالتعب او الإرهاق يمكن تناول ملعقة عسل نحل طبيعي.

وصفة حرق دهون البطن والأرداف

ويمكن شرب الوصفة السحرية في إذابة الدهون، وهي غلي ملعقة قرفة + ملعقة زنجبيل مع شرائح ليمونة، ثم نقوم بتصفية الخليط وشربه دافئاً.

هذا المشروب السحري يساعد علي حرق الدهون وتخسيس البطن والأرداف بسرعة خرافية، كما انه يساعد علي الشعور بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يساعد علي التخلص من نزلات البرد.

الأشخاص الممنوعين من تطبيق دايت الماء والشاي

ممنوع منعاً باتا علي الحوامل اتباع هذا الرجيم، مهما بلغت زيادة الوزن اثناء الحمل، لأنه يقلل العناصر الأساسية في الجسم، والتي يحتاجها الجنين في فترة الحمل.

ممنوع علي الإطلاق تطبيق الأطفال لهذا الرجيم القاسي.

هذا الدايت غير مسموح به علي اصحاب الأمراض المزمنة، مثل الضغط والسكر والقلب.

الأشخاص المسموح لهم بإتباع هذا الرجيم هم الأشخاص الأصحاء فقط، والذين يريدون خسارة من 6 _ 8 كيلو في أسبوع فقط، وينصح بإستشارة الطبيب قبل إتباع اي رجيم للتأكد من مدي مناسبته لصحتك.