ويهدف الرجيم إلى خسارة 2 كيلو جرام خلال الثلاثة أيام، وذلك عن طريق الامتناع عن تناول النشويات والسكريات تمامًا، بحيث يبدأ الجسم من حرق الدهون المخزنة فيه، ورفع درجة حرق الجسم عن طريق تناول البروتينات التي تساعد في هذه العملية. ولكي تقومي باتباع رجيم الثلاثة أيام لسالي فؤاد.
رجيم الثلاث ايام السحري سالي فؤاد
أوضحت سالي فؤاد أن هذا الرجيم لا يصلح للمرضعات والحامل وأي شخص يعاني من مشاكل صحية تمنعه من تناول البروتينات بكمية كبيرة مثل مرضى الكبد، لذا عليكِ الانتباه.
وجبات الرجيم السحري
في الصباح وقبل تناول وجبة الإفطار، يجب شرب كوب ماء ساخن مضاف إليه ملعقة عسل صغيرة و عصير نصف ليمونة (أو) 6 نقاط من فيتامين سي مع ملعقة صغيرة من خل تفاح.
الإفطار:
1 بيضة أو بيضتين + قطعة جبن قريش أو فيتا + ثمرة خيار.
الغذاء:
علبة تونة بدون زيت (في محلول ملحي فقط) + سلطة خضراء (خس، جرجير،فجل، خيار) بدون إضافة زيت.
العشاء:
كوب زبادي مضاف إليه عصير نصف ليمونة أو 6 نقاط من فيتامين سي.
نصائح هامة عند تطبيق رجيم الثلاث ايام
يتم تكرار الوجبات الثلاثة السابقة على مدار الثلاثة أيام، وإذا شعرت بالملل في إحدى الأيام فإنه يسمح باستبدال التونة بالسمك المشوي.
- يمكنك استبدال البيض في الإفطار بالمشروم إذا أردتِ، ويجب الابتعاد عن تناول اللحوم الحمراء أو الدواجن، فقط أسماك.
- يفضل عدم تناول الشاي باللبن لأنه يساعد على زيادة الوزن، وكذلك يفضل تناول القهوة الخالية من الكافيين بالكمية التي تردينها، ولكن إذا كانت تحتوي على الكافيين فيجب الاكتفاء بكوبين فقط في اليوم.
- وتنصح سالي فؤاد بضرورة شرب المياه على مدار اليوم بكثرة.
المسموحات في رجيم الثلاث أيام السحري
– مسموح بتناول كوبين من القهوة فقط، على مدار اليوم باستخدام ملعقة سكر واحدة أو يفضل بدون.
– يسمح بتناول 3\4 كوب من اللبن فقط، سواء إذا كنتِ من محبات تناول اللبن أو بوضعه في القهوة.
– إذا شعرتِ بالجوع أثناء اليوم، فيمكنك تناول ثمرة خيار مقشرة، أما إذا شعرتِ بأعراض الإغماء وعدم القدرة على ممارسة الأنشطة اليومية نتيجة لانخفاض مستوى السكر في الدم، يمكنك تناول ثمرة من التمر.
يهمك ايضاً: رجيم سريع جدا لفقدان 7 كيلو في أسبوع فقط بسرعة الصاروخ سالي فؤاد
تحذير هام: الاستمرار في هذا الرجيم لأكثر من ثلاثة أيام لأنه سيكون خطر على صحتك.
ر
العشر نصائح لسالى فؤاد للتخسيس
بعد انتهاء رجيم الثلاثة أيام السحري، يتسائل الكثير من الأشخاص عما يجب فعله، خاصة إذا كنتِ تريدين خسارة المزيد من الوزن.
https://youtu.be/leSz598XtwQ
ونصحت سالي فؤاد باتباع نصائحها العشر لخسارة الوزن، من ثم يمكنك تكرار الثلاثة أيام مرة أخرى، وتتمثل هذه النصائح في:
10 نصائح للتخسيس سالي فؤاد
- الامتناع تمامًا عن تناول النشويات والفاكهة بعد غروب الشمس، حيث يمتنع الجسم عن حرق النشويات بعد غروب الشمس ويميل إلى تخزينها في الجسم.
- تقسيم الوجبات على مدار اليوم، بحيث تكون الوجبة تحتوي على 200 سعر حراري فقط.
- تقليل تناول السكر والدقيق الأبيض على مدار اليوم.
- تناول البروتينات على مدار اليوم، على أن تكون خالية الدسم.
- تناول كمية كافية من المياه على مدار اليوم.
- تناول البروتينات في الليل قبل النوم، خاصة تناول كوب من الزبادي مع عصير نصف ليمونة، حيث تساعد على حرق الدهون بصورة كبيرة أثناء النوم.
- عمل كشف للجسم لمعرفة الأطعمة التي تعانين من حساسية ضدها.
- تقليل تناول الدهون الحيوانية، وزيادة تناول الدهون غير المشبعة مثل زيت الزيتون وزيت الكانيولا والمكسرات.
- تناول الشوربة خالية الدسم والسلطة قبل البدء في تناول طعام الغداء بعد كل ثلاثة أيام.
- يجب عمل يوم “ديتوكس” يتم تناول كميات قليلة من الطعام فيه، وشرب الماء بكثرة، لأن هذا اليوم يساعد على خسارة الوزن بشكل كبير ويحفز على حرق الدهون.
بدأ فصل الصيف وبدأت معه الكثير من حفلات الزفاف المستمرة علي مدار الموسم، لهذا يقدم موقع “جوزال” رجيم قاسي لفقدان 3 كيلو في فترة قياسية، رجيم العروس خاص بالعرائس ويناسب أيضاً جميع الأشخاص الزائد وزنهم والذين يقبلون علي مناسبات سريعة.
مميزات رجيم العرائس
– رجيم العروس فعال جدا لحرق دهون الجسم خاصة دهون البطن العنيدة.
– تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.
– يعمل علي تنقية الجسم من السموم.
–الوجبات المستخدمة في الريجيم متوفرة وغير مكلفة.
قد يهمك أيضا: انقاص الوزن بالسمنة البلدي بدون حرمان او مجهود بنظام الكيتو
نصائح دايت العروس “المناسبات”
– يجب شرب 3 لتر ماء علي مدار اليوم ,8 اكواب مياه.
– الماء يساعد علي مد الجسم بالطاقة وعد الإحساس بالهبوط أثناء تطبيق الرجيم، كما أنه يساعد علي ملء المعدة والشعور بالشبع ويعمل علي تخفيض درجة حرارة الجسم، وخفض نسبة الكوليسترول.
– يجب ممارسة الرياضة او المشي لمدة نصف ساعة يومياً.
– يفضل تناول ملعقتين سكر دايت طوال اليوم او استبدال السكر بالعسل الأبيض.
-يجب الإمتناع عن تناول الحلويات أو المشروبات الغازية.
قد يعجبك أيضا: 5 عادات سيئة تسبب ثبات الوزن حتي مع اتباع نظام رجيم او وصفات تخسيس
الأشخاص الممنوع استخدامهم لدايت العروس القاسي:
- مرضي السكر والضغط.
- مرضي القولون العصبي.
- الأطفال وكبار السن.
طبيعة رجيم العروس لمدة الثلاث أيام
اليوم الأول:
وجبة الإفطار
“ربع رغيف (عيش بلدى) + فنجان جبن قريش+ كوب قهوة أو نسكافيه بدون سكر”
وجبة الغداء
“2 شريحة لحم مشوى+ شريحة من الخبز المحمص+ كوب من الشاى الأخضر”
وجبة العشاء
“علبة زبادى خالى الدسم+ ثمرة موزة”
اليوم الثاني:
وجبة الإفطار
“بياض بيضة توست بنى + طبق سلطة”
الغداء
“ربع فرخة مسلوقة مخلية من الدهن + 3 ملاعق أرز مسلوق”
وجبة العشاء
“ثمرة تفاح + كوب من الشاى الأخضر”
اليوم الثالث:
وجبة الإفطار
“2 بيضة مسلوقة + علبة زبادى خالى الدسم + 1 كوب من القهوة أو النسكافيه بدون سكر”
وجبة الغداء
“طبق خضار+ ربع فرخة مشوية (مخلية من الدهن)”
وجبة العشاء
“طبق صغير كورن فليكس + لبن خالى الدسم”
اليوم الرابع:
وجبة الإفطار
“شريحة جبن شيدر+علبة زبادى خالى الدسم+كوب من القهوة بدون سكر”
الغداء
“علبة تونة + سلطة+كوب قهوة أو نسكافيه”
وجبة العشاء
” 1/2 موزة + كوب من الشاى الأخضر ”