.
تخسيس و رشاقةنصائح إنقاص الوزن

أفضل طرق تخسيس البطن وشد ترهلاتها بعد الولادة القيصرية

كيفية تخسيس البطن بعد القيصرية؟

تظن كثير من النساء بأن عضلات البطن تكون أضعف بعد الولادة وخاصة بعد الولادة القيصرية,حيث يصعب أن تعود لما كانت عليه سابقا ولكن هذا غير صحيح.

طرق تخسيس البطن بعد الولادة القيصرية:

١- يجب المواظبة على شرب الماء وهذا مهم للرضاعة كما يعمل علي تحسين الدورة الدموية.

٢- ممارسة التمارين الرياضية حيث تعد من أفضل الطرق لشد الجلد المترهل وعضلات المعدة بعد الولادة.

فهنالك تمارين خاصة لشد وتقوية عضلات البطن والمعدة,كما أن تمارين القلب والأوعية الدموية تساعد على فقدان الوزن وتنشط الدورة الدموية.

٣- اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتينات و يحتوي أيضا علي الخضروات و الفواكه الطازجة.

٤-المحافظة على الرضاعة الطبيعية  للطفل حيث أن الرضاعة الطبيعية تساعد على حرق أكثر من 500 سعرة حرارية يوميا.

٥-التقليل من استخدام ملح الطعام وذلك لأنه يسبب ارتفاع ضغط الدم للأم بعد الحمل, ويؤدي الي احتباس السوائل في الجسم.

٦- المواظبة على مزيج الليمون والكمون وذلك بإضافة كمية قليلة من الكمون في ماء مغلي مع إضافة قطعة من الليمون وترك المزيج لمدة ساعتين ثم شربه على معدة فارغة في الصباح الباكر فهو يحرق دهون البطن ويشد عضلات المعدة.

وصفة سحرية للتخلص من الكرش في 10 أيام وتخسيس البطن بدون رجيم
.
الوسوم

طه حمودة

صحفي مصري، حاصل على بكالوريوس إعلام - جامعة طنطا، وعضو في نقابة الصحفيين المصرية، عمل في العديد من الصحف المصرية المحلية ويتولى الآن منصب رئيس التحرير في مجلة جوزال.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق