تخسيس و رشاقةرجيم و حمية غذائيةلايف ستايل

دايت ايتن عامر الأسبوع السادس مكتوب لفقدان 4 كيلو بدون رياضة أو مجهود

رجيم ايتن عامر الاسبوع السادس مكتوب

دايت ايتن عامر الأسبوع السادس.. طرحت الفنانة ايتن عامر عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي “فيس بوك”، نظام رجيم سريع مكون من عدة أسابيع لفقدان الوزن بشكل صحي وسريع، دون الشعور بالإرهاق او الحرمان، وتحرص مجلة “جوزال” للصحة والجمال علي الإهتمام بجمهورها ومتابعيها للحصول علي جسم مثالي رشيق، لذا لقد نشرنا رجيم ايتن عامر الأسابيع كاملة، ننصحكم بزيارتها في قسم رجيم وحمية غذائية.

رجيم ايتن عامر الأسبوع السادس

وجبة الفطار:

2 توست بني + شريحة جبنة شيدر أو فلمنك، او 2 شريحة روست بيف أو 2 شريحة تركي مدخن.

3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن.

6 شرائح بسكويت لايت + شاي باللبن او نسكافيه.

شاهد ايضاً: رجيم ايتن عامر الأسبوع الأول السريع لإنقاص الوزن 3 كيلو بدون حرمان أو جوع

رجيم ايتن عامر الأسبوع السادس مكتوبرج

وجبة الغداء

اي نوع لحوم مسموح + خضار + سلطة.

اللحوم المسموح بها “الفراخ او اللحمة او السمك”، الفراخ واللحمه مسلوقة او مشوية، والسمك يكون مشوي.

وجبة العشاء

2 زبادي لايت + جبنه بطماطم + 3 ثمرة فاكهة متنوعة + شاي بلبن.

الممنوعات في دايت ايتن عامر الأسبوع السادس

جميع أنواع الحلويات، اللبان، اللب السوداني، المكسرات، المياة الغازية، الفينو، البطاطا، البطاطس، اللانشون، البسطرمة، الجبن الرومى، الجبن النستو، القلقاس، البسله، اللوبيا، الفاصوليا البيضاء، العدس، الترمس، الطيور “الوز والبط والحمام الكلاوى، الكبده، والقوانص”، والكفتة، والمخللات، والبلح، والتين، والشمام، والعنب، والقصب، والمانجو.

نصائح للحصول علي أفضل النتائج

– يسمح ب2 معلقة سكر يوميا المجهود الرياضى حسب تعليمات الطبيب مسموح بتناول الآتى بأى كمية خضار بدون سمن أو – زيت خس خيار قتة كوسة مسلوقة جرجير بقدونس .
– يمكن إستبدال توست بنى أو رغيف سن بدلا من نصف رغيف.
– يفضل تناول كوب مياة أو عصير جريب فروت على الريق.

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق