تخسيس و رشاقةرجيم و حمية غذائيةلايف ستايل

دايت ايتن عامر الاسبوع الثالث مكتوب لحرق دهون 3 كيلو بسرعة جنونية مجرب ومضمون

الأسبوع الثالث دايت ايتن عامر

دايت ايتن عامر الأسبوع الثالث مكتوب.. يسر مجلة “جوزال” للصحة والجمال المجلة النسائية الأولي في الوطن العربي، بنشر دايت الأسبوع الثالث للفنانة آيتن عامر، كما نود أن نخبركم ايضاً ان نظام رجيم ايتن عامر كامل مكتوب موجود في قسم رجيم وحمية غذائية، لذا قوموا بزيارة هذا القسم لتطبيق الدايت بشكل سليم لأن الوجبات الموجودة في الأسابيع الستة مرتبطة ببعضها البعض، حتي تحصلوا علي نتائج خرافية لحين الوصول للوزن المثالي.

رجيم ايتن عامر الأسبوع الثالث مكتوب

في الأسبوع الثالث يتم تقسيم اليوم الي 4 وجبات علي النحو التالي:

الوجبة الأولي: قطعة توست بني + ملعقة عسل نحل طبيعي + كوب شاي او نسكافيه باللبن.

ملحوظة هامة: بعد الوجبة الأولي يجب الصيام التام لمدة 5 ساعات متصلة ويسمح خلالها بشرب الماء فقط.

الوجبة الثانية: تناول ثمرتين فاكهة متنوعة / أو شرب كوب عصير طبيعي.

الوجبة الثالثة: تناول اي كمية من المشويات من نفس النوع + خضار + سلطة.

الوجبة الرابعة: تناول 3 ثمرات فاكهة متنوعة او 2 زبادي لايت + شاي بالحليب.

شاهد ايضاً: رجيم ايتن عامر الاسبوع الرابع مكتوب لخسارة 6 كيلو دايت سريع المفعول مجرب ومضمون

شرطين هامين جدا لضمان نجاح رجيم الأسبوع الثالث

  • الإلتزام التام بصيام الخمس ساعات المتتالية.
  • ينفذ هذا الرجيم بحد أقصي 6 أيام متتالية.

ثوابت بأي كمية علي مدار نظام الأسبوع الثالث

  1. كوب حليب خالي الدسم يقسم علي مدار اليوم، مع الشاي والنسكافيه او اي شيء آخر.
  2. تناول 2 ملعقة سكر فقط خلال اليوم الواحد.
  3. يجب تناول الخضروات اما طازجة او مطبوخة ويمنع تناولها مشوية.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق