تخسيس و رشاقةرجيم و حمية غذائيةلايف ستايل

رجيم ايتن عامر الأسبوع الخامس مكتوب لنسف دهون 5 كيلو بكل سهولة

دايت ايتن عامر الأسبوع الخامس مكتوب

رجيم ايتن عامر الأسبوع الخامس مكتوب.. نشرت الفنانة ايتن عامر عبر صفحتها الرسمية علي موقع التواصل الإجتماعي “فيس بوك”، نظام رجيم لعدة أسابيع لحرق دهون الجسم والتخلص من الوزن الزائد، حتي الوصول للوزن المثالي، وقامت بإطلاع جمهورها عن الدايت الذي حصلت عليه من طبيب التغذية الخاص بها “احمد عمر”.

وكانت قد فقدت خلال الأسبوع الأول 3 كيلو بسرعة كبيرة بعد زيادة وزنها بشكل غير طبيعي اثناء الحمل، وبعد ظهورها بشكل تبدو عليها السمنة المفرطة، تعرضت للمزيد من انتقادات محبيها، اثناء لقائها مع الإعلامية الشهيرة مني الشاذلي في برنامج “معكم مني الشاذلي”، مما دفع ايتن للقيام بنظام رجيم سريع للتخص من الدهون المتراكمة بعد الولادة.

وتحرص مجلة “جوزال” للصحة والجمال المجلة النسائية الأولي في الوطن العربي، علي مساعدة زائريها ومتابعيها في إنقاص الوزن، والوصول للوزن المثالي لتحقيق حلم الرشاقة، قمنا بنشر جميع أسابيع رجيم ايتن عامر مكتوبة كاملة، يرجي متابعتها من خلال قسم رجيم وحمية غذائية.

شاهد ايضاً: دايت ايتن عامر الأسبوع السادس مكتوب لفقدان 4 كيلو بدون رياضة أو مجهود

رجيم ايتن عامر الأسبوع الخامس مكتوب

أول ثلاث ايام من الأسبوع الخامس

وجبة الفطار:

2 بيضة مسلوقة

زبادي + خيار

جبنة بطماطم + شاي بلبن.

وجبة الغداء:

اي كميات من أنواع اللحوم المسموح بها + خضار + سلطة.

وجبة العشاء:

2 بيضة مسلوقة

زبادي + خيار

جبنة بطماطم + شاي بلبن.

الممنوعات في الثلاث الأيام الأولي

ممنوع منعاً باتاً تناول الفاكهة خلال الثلاث الأيام الأولي.

باقي الأيام “4” في رجيم ايتن عامر الأسبوع الخامس

وجبة الفطار:

2 توست بني + شريحة جبنة شيدر أو فلمنك، او 2 شريحة روست بيف أو 2 شريحة تركي مدخن.

3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن.

6 شرائح بسكويت لايت + شاي باللبن او نسكافيه.

وجبة الغداء:

اي نوع لحوم مسموح + خضار + سلطة.

اللحوم المسموح بها “الفراخ او اللحمة او السمك”، الفراخ واللحمه مسلوقة او مشوية، والسمك يكون مشوي.

وجبة العشاء:

2 زبادي لايت + جبنه بطماطم + 3 ثمرة فاكهة متنوعة + شاي بلبن.

اللحوم المسموح بها في دايت ايتن عامر

اللحوم الحمراء “لحم الجاموس او اللحم البقري” + اللحوم البيضاء “الفراخ” + الأسماك بشتي أنواعها.

يتم تناول اللحمة او الفراخ مسلوقة او مشوية أما السمك يفضل اكله مشوي.

 

 

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق