تخسيس و رشاقةرجيم و حمية غذائيةلايف ستايل

رجيم ايتن عامر الاسبوع الرابع مكتوب لخسارة 6 كيلو دايت سريع المفعول مجرب ومضمون

دايت آيتن عامر الأسبوع الرابع مكتوب

رجيم ايتن عامر الأسبوع الرابع مكتوب.. صدمت الفنانة ايتن عامر جمهورها بعد ظهورها بوزن زائد جدا علي شاشة قنوات “cbc”، اثناء لقائها مع الإعلامية الشهيرة مني الشاذلي في برنامجها “معكم مني الشاذلي”، وقد بدي عليها انها اكتسبت العديد من الكيلوجرامات لتظهر بشكل يفاجيء متابعيها.

وقد فسرت ايتن وصولها لهذا الوزن نتيجة لحملها، وقد عزمت علي الفور بعد ولادتها علي التخلص من السمنة التي وصلت إليها، لذا قامت بإتباع نظام غذائي لمدة أسابيع، يمكنها من الوصول إلي الوزن المثالي والتمتع بجسد رشيق بكل سهولة وبدون حرمان.

وصرحت أيتن عبر حسابها الرسمي علي موقع تبادل الصور “انستجرام” نظام الأسبوع الأول من الرجيم للتمتع بقوام مثالى ورشاقة دائمة لتعود إلى ما كانت عليه قبل ولادتها طفلها الثاني يوسف.

رجيم ايتن عامر الأسبوع الرابع مكتوب

ونشرت عبر حسابها الرسمي علي منصة التواصل الإجتماعي الشهيرة “فيس بوك”، هذا النظام الغذائي المجرب والمضمون، بعد أن فقدت وزنها، والذي أمرها بتطبيقه طبيب التغذية الخاص بها الدكتور “احمد عمر”.

وشاركت ايتن عامر جمهورها بذلك النظام الذي اشتهر مؤخراً عبر رسالة: “دايت أول أسبوع يلا كل اللى اتحمسوا للتحدى يبدأوا معايا يمشوا عليه وبإذن الله هنزل بوست السبت اللى جاى عشان تفرحونى بالنتائج الجميلة، وأقولكوا أنا كمان عملت أيه الدايت للجدعان متستغربوش كمية الأكل لأن النظام ده نزلنى قبل كدة 3 كيلو فى أسبوع”.

وتهتم مجلة جوزال “للصحة والجمال” برشاقة جمهورها ومتابعيها لذا حرصنا علي تقديم نظام رجيم ايتن عامر كامل مكتوب وبالفيديو علي قسم رجيم وحمية غذائية.

شاهد ايضاً: رجيم ايتن عامر الأسبوع الخامس مكتوب لنسف دهون 5 كيلو بكل سهولة

طبيعة رجيم ايتن عامر الأسبوع الرابع مكتوب

اول ثلاث أيام

وجبة الإفطار: 3 ثمرات فاكهة من نفس النوع + شاي باللبن.

وجبة الغداء: سمك مشوي أو تونه او صدور فراخ + خضار + سلطة.

وجبة العشاء: 2 زبادي لايت + جبنة بطماطم + شاي بالحليب.

باقي الأيام “4” في رجيم ايتن عامر الأسبوع الرابع

وجبة الفطار:

2 توست بني + شريحة جبنة شيدر أو فلمنك، او 2 شريحة روست بيف أو 2 شريحة تركي مدخن.

3 ملاعق كورن فليكس + كوب لبن.

6 شرائح بسكويت لايت + شاي باللبن او نسكافيه.

وجبة الغداء:

اي نوع لحوم مسموح + خضار + سلطة.

اللحوم المسموح بها “الفراخ او اللحمة او السمك”، الفراخ واللحمه مسلوقة او مشوية، والسمك يكون مشوي.

وجبة العشاء:

2 زبادي لايت + جبنه بطماطم + 3 ثمرة فاكهة متنوعة + شاي بلبن.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق