.
نصائح لزيادة الوزن

وداعاً للنحافة 10 نصائح سريعة المفعول لعلاج النحافة وزيادة الوزن في وقت قياسي

10 نصائح لعلاج النحافة وزيادة الوزن بسرعة

علاج النحافة

ليست السمنة وزيادة الوزن هي المشكلة الكبري عند الكثير من الأشخاص.

النحافة أيضاً مصدر إزعاج لكثير من الأشخاص، ويرغب هؤلاء الأشخاص في العثور علي طرق و نصائح لمعالجة هذا الأمر المزعج.

اليوم يقدم لكم موقع “جوزال” عشر نصائح فعالة ومجربة للقضاء علي النحافة وزيادة الوزن في وقت قياسي.

طريقة تحضير كرات الاوريو اللذيذة في المنزل بأقل تكلفة و في أسرع وقت

10 نصائح لزيادة الوزن و علاج النحافة بسرعة:

– تناول الأطعمة الغنية بالسكريات مثل الحلويات والكيك بجميع أنواعها، والعسل الابيض والشوكولاته اليضاء والشوكولاته التي تحتوي علي نسبة لبن عالية.

– تناول الخضروات والفواكه خاصة الموز والعنب والبلح والتين والمانجة.

– المحافظة علي شرب الحليب كامل الدسم بإستمرار.

– نحاول بقدر الإمكان الإمتناع عن شرب الماء قبل الطعام لأنه يساعد علي الشعور بالشبع.

– يجب تناول وجبات صغيرة او سناكس بين الوجبات الرئيسية مثل المكسرات ويتم تناول كميات كبيرة منها.

– يجب إستخدام البهارات والأعشاب في الطعام لأنها تعمل علي فتح الشهية وتساعدنا علي زيادة الوزن.

– تعتبر السلطات من أهم فواتح الشهية الطبيعية في العالم بالإضافة إلي أنها تحتوي علي نكهات طبيعية وفيتامينات واملاح معدنية.

– السلطات والمخللات تفتح الشهيه وتساعدنا علي إلتهام كميات كبيرة من الطعام.

يجب أن نحرص بشدة علي ممارسة الرياضة بشكل منتظم لأنها تساعدنا علي الشعور بالجوع ويكون الجسم في حالة إحتياج دائم  للسكريات والدهون بعد ممارستها حتي نتمكن من زيادة الوزن و علاج النحافة بشكل صحي.

إذا قمنا بتطبيق هذه النصائح العشر مع إتباع أكل الأطعمة الدسمة والتي تحتوي علي نسبة عالية من الدهون لرفع مستوي الكوليسترول سوف تحصلون علي نتائج خرافية في وقت قصير.

يمكنكم متابعة مقالاتنا المتعددة عن علاج النحافة بالوصفات الطبيعية والأعشاب، وطرق فعالة لزيادة الوزن عبر إتباع نظام غذائي صحي متوازن، كما يمكنكم مشاهدة قسم تمارين الفتنس للتخلص من النحافة وتكوين بنية جسمانية قوية.

 

 

 

 

.
الوسوم

طه حمودة

صحفي مصري، حاصل على بكالوريوس إعلام - جامعة طنطا، وعضو في نقابة الصحفيين المصرية، عمل في العديد من الصحف المصرية المحلية ويتولى الآن منصب رئيس التحرير في مجلة جوزال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق