العناية بالأظافر.. إن الحصول على أظافر جذابة و صحية ليس فقط من اهتمامات المرأه و لكن يجب على كل انسان الاهتمام بمظهر اظافره لما لها من تأثير على انطباع الآخرين تجاهك، وللوصول لمظهر صحى و جذاب هناك بعض الخطوات التى يمكنك اتباعها لتحصل على افضل النتائج و منها :
تناول الاطعمه الصحية الغنية بالبروتين و الفيتامينات :
يمكنك تناول الاطعمه الغنيه بالبروتين مثل البيض و سمك السالمون ، الدجاج و البروكلى بالاضافة إلى الأطعمه التى تحتوى على فيتامين B7 او البيوتين و الذى يعتبر العنصر الأساسى فى إطالة الأظافر و تقويتها، و يتواجد هذا الفيتامين فى العديد من الأطعمة مثل صفار البيض، الشعير، الحليب والأفوكادو و الأجبان .
يمكنك ايضا الاستعانة بالمكملات الغذائية من البيوتين.
شاهد ايضاً: طريقة عمل مكياج ناعم و خفيف بالخطوات للمحجبات لاطلالة رائعة
العناية بالأظافر
تجنب بعض العادات المؤذية التى تؤدى لاضعاف الأظافر :
اذا كنتى تحلمين باظافر قوية و ذات مظهر صحي و جذاب لابد من تقليل تعرضها للماء و المنظفات التى تحتوى على مواد كيميائية و ذلك عن طريق ارتداء القفازات عند غسل الصحون او الملابس؛ بالاضافة إلى تجنب العادات السيئة مثل ” قضم الأظافر “، و ذلك عن طريق دهن اظافرك بالدواء الخاص بذلك و اما عن طريق طلاء الاظافر بشكل دائم بملمع الاظافر او الطلاء العادى فعادة ما تكون هذه المواد ذات مذاق مر سيجعلك تنتبهين للتوقف عن هذه العادة السيئة، كما يمكنك دهن اصابعك بالفازلين او الصبار او معقمات اليدين .
تجنب استخدام الطلاءات الزائفه لان تكرار استخدامها يضعف الاظافر الطبيعية و يصيبها بالهشاشة .
اظافر جذابة
3 • اتباع روتين خاص بالأظافر :
يمكنك الاهتمام باظافرك عن طريق اتباع بعض الخطوات مثل :
- الاكثار من تعرض الجسم لمناخ دافئ .
- تهذيب الأظافر و بردها فى اتجاه واحد مره كل اسبوع او اذا تعرضت للكسر او التقشير .
- برد الاظافر على الشكل البيضاوى يجعلها اكثر قوة .
- ترطيب الاظافر بشكل يومي .
- طلاء الاظافر سواء بالطلاء الشفاف او الملون حيث يوفر الطلاء طبقة واقيه تجعلها اكثر قوة .
- عمل مساج للاظافر ببعض الزيوت الطبيعية مثل : زيت جوز الهند ، زيت الزيتون ، زيت اللوز و زيت الخروع .
4 • استخدام طلاء اظافر مناسب :
احرصى على استخدام طلاء اظافر ذو جودة عالية و يحتوى على مقوى للاظافر و تجنبى استخدام الأنواع الرديئة التى تضر بصحة اظافرك .
5 • مزيل طلاء الاظافر :
يفضل عدم الاكثار من استخدامه و انتقاء الأنواع المستخدمه حيث يكون خالى من الاسيتون لانه يسبب ضعف الاظافر و شحوبها.
