فوائد فيتامين E للبشرة والشعر حيث توجد العديد من الفوائد المذهلة لفيتامين E التي تفيد في نضارة البشرة وقوة الشعر والأظافر، كما يساعد على تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس، وهذا يحمي الشعر من التساقط، كما يرطب الشعر بعمق بسبب تنشيط الدورة الدموية، ويساعد على ترطيب جذور الشعر وتحفيز إفراز دهونه الطبيعية. يمنع ظهور الشيب المبكر، بسبب منعه لعمليات الأكسدة.
الأطعمة المحتوية علي فيتامين E
لكن دعونا أولا نذكركم بأهم الأطعمة التي تحتوي علي فيتامين E:
- اللوز: يمكن أن يتوفر أيضا في زيت اللوز أو حليب اللوز ويتميز اللوز بإحتوائه علي نسبة عالية جدا من فيتامين E التي يساعد علي منع أكسدة خلايا الجسم.
- السبانخ.
- البذور.
- الخردل الاخضر.
- اللفت الاخضر.
- الزيوت النباتية.
- الافوكادو.
فوائد فيتامين E المتعددة
- مرطب فعال للبشره مما يساعد علي تقليل ظهور الخطوط الدقيقة.
- مضاد للأكسدة.
- لازالة اثار الندبات.
- للحمايه من اشعة الشمس.
- علاج علامات التمدد في الجسم.
- تقوية الاظافر والحمايه من تقصفها.
- التخلص من تشققات الشفاه.
- يساعد علي عدم ظهور التجاعيد والخطوط التعبيريه بالوجه.
- يقضي علي التصبغات والبقع الغامقه في البشره.
- تحفيز نمو الشعر.
- مزيل طبيعي للمكياج.
- فعال لتجديد خلايا البشره ويعمل علي توحيد لونها.
- يعمل علي تغذية وتقوية الشعر ويمنع تساقطه.
التخلص من آثار الجروح والحروق والحبوب
يساعد فيتامين E على التئام الجروح في وقت قصير، كما أن الاستخدام الموضعي لفيتامين E على الندبات وآثار الحروق يساعد على التخلص منها وعودة الجلد لمظهره الطبيعي. كما يمكنكِ استخدام فيتامين E موضعياً على آثار الحبوب للتخلص من مظهرها الغير جذاب. دلكي الأماكن المصابة مرتين يومياً بفيتامين E .
قد يهمك:
- نصائح للحصول على أظافر جذابة و صحية
- اقوى وصفه لتفتيح البشرة بياض الثلج على الطريقة الكورية
- افضل طريقة لصبغة الشعر فى المنزل
علاج علامات التمدد
للوقاية من علامات التمدد وعلاجها دلكي المناطق المصابة مرتين يومياً في حركات دائرية. ويمكنكِ استخدام فيتامين E على منطقة البطن في فترة الحمل بأمان للوقاية من علامات التمدد كما يمكن إضافة محتوى كبسولات فيتامين E لمقدار من زبدة الكاكاو الخام للحصول على نتائج مذهلة.
علاج الأظافر الجافة والمتشققة
لتقوية الأظافر وترطيب الجلد المحيط بها وحمايته من الجفاف دلكي الأظافر والجلد المحيط بمحتوى كبسولات فيتامين E مرتين في الأسبوع.
ترطيب البشرة
يعمل فيتامين E على ترطيب البشرة شديدة الجفاف وزيادة مرونتها وإكسابها النعومة والنضارة. للحفاظ على ترطيب البشرة وخاصة في فصل الشتاء افرغي محتويات كبسولة فيتامين E على الوجه قبل النوم مرتين في الأسبوع كما يمكن إضافة محتوي كبسولة من فيتامين E لملعقة من زيت الزيتون ودهان الوجه قبل النوم مرتين في الأسبوع.
اذا كنتِ لا تفضلين استخدام الزيوت على البشرة مباشرة أضيفي محتوى كبسولة فيتامين E للكريم المرطب الخاص بكِ لزيادة فعاليته.
