طريقة عمل الخبز المشبع بالشوفان في المنزل علي طريقة سالي فؤاد ، يمكنك تحضير شرائح الخبز المشبعة بالمنزل بطريقة اقتصادية تماما و موفرة بالاضافة إلى انها مضمونة.
و ذلك باضافة الحبوب المشبعة معا و هي صحية تماما، ثم فرمها و عجنها لتتكون عجينة قابلة للتشكيل على هيئة شرائح.
و الجدير بالذكر أن هذه الطريقة لا تعتمد ابدا على الدقيق و هي الطريقة الاصلية و التى تعتمد اكثر على مطحون الشوفان لما له من قدرة على الاشباع و ملئ المعدة و فوائد صحية متعددة.
المقادير
- كوبين شوفان مطحون.
- كوب ترمس مسلوق ومطحون ناعم بقشره وممكن اي بقوليات.
- نصف كوب من بذرة الكتان.
- نصف كوب رده او نخاله الشوفان او جنين القمح
- ملعقه لبن بودره كبيره
- ربع كوب زيت اي نوع
- ملعقه صغيره خميره
- معلقه صغيره عسل ابيض
- ملح
- كمون
- كسبره جافة (اختياري)
- ملعقه كبيره سمسم
- حبة البركه (اختياري لفوائدها و طعمها المميز)
- نصف كوب لوز مطحون بقشره او سوداني او عين جمل
- ربع كوب مياه دافئة
- بيضة
قد يهمك: رجيم شوربة الكرنب يخسسك 4 كيلو فى 10 أيام
تابع ايضا: رجيم الإنقاذ السريع لخسارة 10 كيلو في أسبوعين فقط سالي فؤاد
طريقة التحضير
- توضع كل المكونات في وعاء عميق معا و تعجن جيدا حتى تصبح متماسكة و هشه بعض الشئ.
- تفرد العجينة بسمك رفيع و تقطع على الشكل المفضل بالنسبة لكى.
- تدخل فرن على نار اقل من المتوسط حتى تحمص ثم تخرج و بذلك تكون جاهزة للتقديم.
هذا الخبز مفيد صحيا سواء كنت تتبع نظام غذائى للتخسيس او مجرد نظام صحى للاهتمام بلياقتك البدنية، وذلك بسبب مكوناته السحرية التى يعتبر كل مكون منها موسوعه كاملة من الفوائد كما يمكنك تقديمه مع الوجبات المختلفة.
