وصفات لحرق الدهون

بطاطس بالتونة للرجيم

جوزال مجلة نسائية عربية تهتم بنشر اهم وابرز اخبار الفن والمشاهير وطرح احدث الوصفات المتعلقة بالجمال والموضة ، كما نهتم ايضاً بالصحة والرشاقة، وننوه ان جميع الاخبار والموضوعات المنشورة هنا ليست وجهة نظر المجلة ولكنها تحت مسؤولية المحرر

بطاطس بالتونة للرجيم


<!–

–>

مطبخ سيدتي

Mon, 04 Jan 2021 00:00:00 GMT
Mon, 04 Jan 2021 07:54:09 GMT

window.dataLayer = window.dataLayer || [];
function gtag(){dataLayer.push(arguments);}
gtag(‘js’, new Date());

gtag(‘config’, ‘UA-8935925-4’);

بطاطس بالتونة للرجيم


بطاطس بالتونة للرجيم .. وصفات رجيم خفيفة وبسعرات حرارية قليلة نقدمها لكِ من مطبخ سيدتي، جربي البطاطس المشوية والمحشية بسمك التونة الصحي، جربيها اليوم وشاركينا رأيك بالطعم

تعلمي أيضاً:&nbsp; بطاطس مشوية مقرمشة للرجيم

المقادير

البطاطس :
2 حبة
(كبيرة الحجم، مغسولة)

التونا :
علبة

زيت الزيتون :
حسب الحاجة

الزبدة :
2 ملعقة صغيرة
(لايت)

البصل الأخضر :
2 ملعقة كبيرة
(مفروم ناعم)

ملح :
حسب الرغبة

فلفل أسود :
حسب الرغبة

عصير الليمون :
2 ملعقة كبيرة
(حامض)

طريقة التحضير

حمّي الفرن على حرارة 200 درجة مئوية.
اصنعي ثقوباً عميقة في البطاطس بواسطة الشوكة ثم ضعيها في صينية فرن.
ادهنيها بزيت الزيتون ونكهيها بالملح والفلفل الأسود.
أدخليها إلى الفرن لحوالي 60 دقيقة حتى تنضج.
أخرجيها وقطعيها طولياً إلى قسمين.
اهرسي لب البطاطس بالشوكة وأضيفي الزبدة.
فتتي التونة في طبق وضعي فوقه عصير الليمون الحامض، وملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
قسمي التونة فوق البطاطس بالتساوي وزينيها بالبصل الأخضر.

نسعد دائما بتفاعلكم معنا، يمكنكم ترك تعليق اسفل الموضوع، جميع التعليقات مفتوحة لزوار الموقع بشرط عدم التجاوز في حق احد او ازدراء الاديان.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى