رجيم و حمية غذائية

رجيم العروس سريع المفعول لخسارة 3 كيلو دهون في 3 أيام فقط

رجيم العروس السريع لخسارة 3 كيلو في 3 أيام

رجيم العروس السريع لتخسيس 3 كيلو في ثلاث أيام

بدأ فصل الصيف وبدأت معه الكثير من حفلات الزفاف المستمرة علي مدار الموسم، لهذا يقدم موقع “جوزال” رجيم قاسي لفقدان 3 كيلو في فترة قياسية، رجيم العروس خاص بالعرائس ويناسب أيضاً جميع الأشخاص الزائد وزنهم والذين يقبلون علي مناسبات سريعة.

مميزات رجيم العرائس

– رجيم العروس فعال جدا لحرق دهون الجسم خاصة دهون البطن العنيدة.

–  تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

– يعمل علي تنقية الجسم من السموم.

–الوجبات المستخدمة في الريجيم متوفرة وغير مكلفة.

قد يهمك أيضا: انقاص الوزن بالسمنة البلدي بدون حرمان او مجهود بنظام الكيتو

نصائح دايت العروس “المناسبات”

– يجب شرب 3 لتر ماء علي مدار اليوم ,8 اكواب مياه.

– الماء يساعد علي مد الجسم بالطاقة وعد الإحساس بالهبوط أثناء تطبيق الرجيم، كما أنه يساعد علي ملء المعدة والشعور بالشبع ويعمل علي تخفيض درجة حرارة الجسم، وخفض نسبة الكوليسترول.

– يجب ممارسة الرياضة او المشي لمدة نصف ساعة يومياً.

– يفضل تناول ملعقتين سكر دايت طوال اليوم او استبدال السكر بالعسل الأبيض.

-يجب الإمتناع عن تناول الحلويات أو المشروبات الغازية.

قد يعجبك أيضا: 5 عادات سيئة تسبب ثبات الوزن حتي مع اتباع نظام رجيم او وصفات تخسيس

الأشخاص الممنوع استخدامهم لدايت العروس القاسي:

  • مرضي السكر والضغط.
  • مرضي القولون العصبي.
  • الأطفال وكبار السن.

طبيعة رجيم العروس لمدة الثلاث أيام

 

اليوم الأول:

وجبة الإفطار
“ربع رغيف (عيش بلدى) + فنجان جبن قريش+ كوب قهوة أو نسكافيه بدون سكر”
وجبة الغداء
“2 شريحة لحم مشوى+ شريحة من الخبز المحمص+ كوب من الشاى الأخضر”
وجبة العشاء
“علبة زبادى خالى الدسم+ ثمرة موزة”

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار
“بياض بيضة توست بنى + طبق سلطة”
الغداء
“ربع فرخة مسلوقة مخلية من الدهن + 3 ملاعق أرز مسلوق”
وجبة العشاء
“ثمرة تفاح + كوب من الشاى الأخضر”

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار
“2 بيضة مسلوقة + علبة زبادى خالى الدسم + 1 كوب من القهوة أو النسكافيه بدون سكر”
وجبة الغداء
“طبق خضار+ ربع فرخة مشوية (مخلية من الدهن)”
وجبة العشاء
“طبق صغير كورن فليكس + لبن خالى الدسم”

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار
“شريحة جبن شيدر+علبة زبادى خالى الدسم+كوب من القهوة بدون سكر”
الغداء
“علبة تونة + سلطة+كوب قهوة أو نسكافيه”
وجبة العشاء
” 1/2 موزة + كوب من الشاى الأخضر ”

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق