.
رجيم و حمية غذائية

رجيم العروس سريع المفعول لخسارة 3 كيلو دهون في 3 أيام فقط

رجيم العروس السريع لخسارة 3 كيلو في 3 أيام

رجيم العروس السريع لتخسيس 3 كيلو في ثلاث أيام

بدأ فصل الصيف وبدأت معه الكثير من حفلات الزفاف المستمرة علي مدار الموسم، لهذا يقدم موقع “جوزال” رجيم قاسي لفقدان 3 كيلو في فترة قياسية، رجيم العروس خاص بالعرائس ويناسب أيضاً جميع الأشخاص الزائد وزنهم والذين يقبلون علي مناسبات سريعة.

مميزات رجيم العرائس

– رجيم العروس فعال جدا لحرق دهون الجسم خاصة دهون البطن العنيدة.

–  تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم.

– يعمل علي تنقية الجسم من السموم.

–الوجبات المستخدمة في الريجيم متوفرة وغير مكلفة.

قد يهمك أيضا: انقاص الوزن بالسمنة البلدي بدون حرمان او مجهود بنظام الكيتو

نصائح دايت العروس “المناسبات”

– يجب شرب 3 لتر ماء علي مدار اليوم ,8 اكواب مياه.

– الماء يساعد علي مد الجسم بالطاقة وعد الإحساس بالهبوط أثناء تطبيق الرجيم، كما أنه يساعد علي ملء المعدة والشعور بالشبع ويعمل علي تخفيض درجة حرارة الجسم، وخفض نسبة الكوليسترول.

– يجب ممارسة الرياضة او المشي لمدة نصف ساعة يومياً.

– يفضل تناول ملعقتين سكر دايت طوال اليوم او استبدال السكر بالعسل الأبيض.

-يجب الإمتناع عن تناول الحلويات أو المشروبات الغازية.

قد يعجبك أيضا: 5 عادات سيئة تسبب ثبات الوزن حتي مع اتباع نظام رجيم او وصفات تخسيس

الأشخاص الممنوع استخدامهم لدايت العروس القاسي:

  • مرضي السكر والضغط.
  • مرضي القولون العصبي.
  • الأطفال وكبار السن.

طبيعة رجيم العروس لمدة الثلاث أيام

 

اليوم الأول:

وجبة الإفطار
“ربع رغيف (عيش بلدى) + فنجان جبن قريش+ كوب قهوة أو نسكافيه بدون سكر”
وجبة الغداء
“2 شريحة لحم مشوى+ شريحة من الخبز المحمص+ كوب من الشاى الأخضر”
وجبة العشاء
“علبة زبادى خالى الدسم+ ثمرة موزة”

اليوم الثاني:

وجبة الإفطار
“بياض بيضة توست بنى + طبق سلطة”
الغداء
“ربع فرخة مسلوقة مخلية من الدهن + 3 ملاعق أرز مسلوق”
وجبة العشاء
“ثمرة تفاح + كوب من الشاى الأخضر”

اليوم الثالث:

وجبة الإفطار
“2 بيضة مسلوقة + علبة زبادى خالى الدسم + 1 كوب من القهوة أو النسكافيه بدون سكر”
وجبة الغداء
“طبق خضار+ ربع فرخة مشوية (مخلية من الدهن)”
وجبة العشاء
“طبق صغير كورن فليكس + لبن خالى الدسم”

اليوم الرابع:

وجبة الإفطار
“شريحة جبن شيدر+علبة زبادى خالى الدسم+كوب من القهوة بدون سكر”
الغداء
“علبة تونة + سلطة+كوب قهوة أو نسكافيه”
وجبة العشاء
” 1/2 موزة + كوب من الشاى الأخضر ”

.
الوسوم

طه حمودة

صحفي مصري، حاصل على بكالوريوس إعلام - جامعة طنطا، وعضو في نقابة الصحفيين المصرية، عمل في العديد من الصحف المصرية المحلية ويتولى الآن منصب رئيس التحرير في مجلة جوزال.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق