.
نصائح إنقاص الوزن

نصائح مفيدة لمرضي الغدة الدرقية لإنقاص الوزن بشكل مضاعف بطرق صحية وآمنة

نصائح لمرضي الغدة الدرقية لخسارة الوزن بسرعة

الغده الدرقية وزيادة الوزن:

الغدة الدرقية هي واحدة من الغدد الأساسية المسئولة عن التحكم في الوزن عند الإنسان.

وهي المسئولة عن عملية التمثيل الغذائي او الإيض في الجسم حيث تعمل الغدة الدرقية بواسطة الهرمونات التي تفرزها

احتي تنتج هذه الهرمونات التي تحتاج لعنصر اليود، هذا العنصر يتوفر في الطعام والماء.

نقص نشاط الغده الدرقيه او خمولها هي الحاله التي تكون فيها الغدة الدرقية في حالة خمول بما فيه الكفايه وتنتج كمية بسيطة من هرمون معين.

لكن في حالة فرط في نشاط الغده الدرقيه تكون مستويات هرمونات الغـدة الدرقية تي 3 و تي 4 لاتكون كافيه للحفاظ علي إمكانية التمثيل الغذائي وبالتالي تقلل من قدرة الجسم علي حرق السعرات الحرارية المستهلكة.

5 عادات سيئة تسبب ثبات الوزن حتي مع اتباع نظام رجيم او وصفات تخسيس

أعراض خمول الغدة الدرقـية:

كما أن هرمونات الغدة الدرقية تساعد علي الشعور بالجوع، بينما نحن لانريد اكل المزيد من الطعام، لأنها تفسر الإشارات الصادرة عن الجسم بشكل خاطيء.

مرض خمول الغدة الدرقية يصاحبه الاحساس ببعض الاعراض الأخري، مثل جفاف الجلد وبطء ضربات القلب والاكتئاب ونقص الطاقة وأيضاَ البطء في عملية حرق الدهون.

بما أنه يوجد بطء في ضربات القلب وبطء في عملية حرق الدهون ونريد أيضا الوصول للوزن المثالي او المناسب.

نصائح للحصول علي أفضل نتائج التخسيس:

لابد أن يبتعد مرضي الغدة الدرقية عن إرهاق القلب والتركيز علي الأكلات التي لاتحتاج طاقة كبيرة للهضم.

يجب أن نكثر من تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات والألياف ونقلل من كمية النشويات والدهون والسكريات، كما يجب ممارسة الرياضة بشكل منتظم حتي نحفز الجسم علي حرق المزيد من الدهون المتراكمة.

رجيم الإنقاذ السريع لخسارة 10 كيلو في أسبوعين فقط سالي فؤاد

الأطعمه المسموحة في الرجيم لمرضي الغـدة الدرقية:

الجرجير والسبانخ والكرنب والنعناع والكرفس والخس.

يمكن تناول البيض المسلوق وشرائح لحم الستيك المشوي او المسلوق او صدور الدجاج مشوي او مسلوق او سمك مشوي والسلطات.

الممنوعات في الرجيم لمرضي الغـدة الدرقية:

يمنع تماما في بداية الرجيم تناول الفواكه والعصاير والخبز ومنتجات الألبان ماعدا الألبان خالية الدسم.

كما يجب منع تناول السكريات بجميع انواعها والعسل والحليب والزبادي والبطاطس والجزر والكاتشب والخل.

.
الوسوم

طه حمودة

صحفي مصري، حاصل على بكالوريوس إعلام - جامعة طنطا، وعضو في نقابة الصحفيين المصرية، عمل في العديد من الصحف المصرية المحلية ويتولى الآن منصب رئيس التحرير في مجلة جوزال.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق